Obsah:
- Lékařské video: Čínská medicína Bolest hlavy
- Některé příčiny bolesti hlavy při hladovění
- 1. Dehydratace nebo teplo
- 2. Nízká hladina cukru v krvi
- 3. Nízký krevní tlak
- 4. Únava
Lékařské video: Čínská medicína Bolest hlavy
Možná máte často pocit závratě při hladovění. To je běžná věc, ale dávejte pozor, aby to mohlo být nebezpečné pro vaše zdraví. Bolest hlavy, když hlad může být znamením, že něco není správné ve vašem těle. Může vám být nedostatek tekutin, nedostatek krve, nedostatek energie nebo jiné zdravotní problémy.
Některé příčiny bolesti hlavy při hladovění
Nejedete a nepijte pít během jídla může způsobit pocit slabosti a dokonce závratě. To jistě způsobí, že váš půst je narušený a nepříjemný, když provádí různé činnosti během půstu. Existuje celá řada věcí, které by mohly být příčinou závratů při hladování, a to:
1. Dehydratace nebo teplo
Půst vám určitě dává pocit žízně, ale musíte ji držet, dokud nedojde k rychlému přerušení. Pokud se cítíte velmi žíznivě a vaše tělo nemá příliš mnoho vodních rezerv, pak máte riziko, že zažijete nedostatek tekutin nebo dehydratace. Zvláště pokud je počasí horké, děláte spoustu aktivity a potíte hodně.
Dehydratace způsobí, že vaše tělo nebude schopno správně fungovat. Některé příznaky dehydratace jsou závratě, slabost, zřídka močení a tmavší barva moči. Abyste zabránili dehydratacím, doporučuje se vypít alespoň 8 sklenic nebo více denně.
2. Nízká hladina cukru v krvi
Kromě držení žíly, musíte mít po hladovce hlad. Takže vaše tělo může mít nedostatek glukózy jako energie, pokud nebudete konzumovat dostatek jídla při rychlém rozbíjení a chuti.
Glukóza je hlavní energií, kterou tělo používá k provádění všech svých normálních funkcí. Nedostatek glukózy v těle může znemožnit mozku energii, aby vykonávala svou funkci. Výsledkem je pocit slabosti a závrať.
Za to vám doporučujeme jíst potraviny, které mohou udržovat energii déle, jako jsou potraviny, které obsahují vysokou vlákninu, při rychlém přetržení a sahur. Například jídlo je zdrojem složitých sacharidů (hnědá rýže a celozrnný chléb, zelenina a ovoce).
Vyvarujte se konzumace potravinových zdrojů jednoduchých sacharidů, jako jsou sladké koláče, sladké nápoje, sušenky a další. Jednoduché sacharidy mohou zvýšit hladinu cukru v krvi rychle, ale také klesají rychleji, takže mohou vyvolat závratě.
3. Nízký krevní tlak
Můžete se cítit závratě, pokud vaše srdce nevyčerpává dostatek krve do mozku. To může být způsobeno nízkým krevním tlakem. Náhlá pokles krevního tlaku může znemožnit srdci přinést dostatek krve do mozku. To se může stát, když se postavíte z posezení velmi rychle.
4. Únava
Možná byste se cítili jednodušeji unavení při nalačno, zvláště když pijete méně a konzumujete méně jídla při rychlém rozbíjení a chuti. Únava může být zapříčiněna přílišnou aktivitou při plicích nebo možná kvůli nedostatku spánku. Spánková deprivace je velmi pravděpodobné, když se hladujete, protože se změní schéma spánku. To může vést k závratě.
