Obsah:
- Lékařské video: Parkour Training #9 Mýma Očima (Test)
- Parkour výhody těla
- 1. Trénujte a tvořte celé tělo
- 2. Zlepšete myšlení a kreativitu
- 3. Srdeční odolnost
- 4. Rozvíjet dovednosti růstu
- 5. Vytvořte sílu jádra těla
- 6. Zvyšte pevnost kostí
- 7. Zvyšte sebevědomí
- 8. Snížení antisociálních tendencí
- 9. Může to udělat každý
Lékařské video: Parkour Training #9 Mýma Očima (Test)
Parkour je fyzická aktivita při efektivním pohybu prostřednictvím motorických schopností těla v různých typech prostředí. Le traceur (tracker) je termín pro lidi, kteří dělají parkour. Pěstují tělo a kontrolují cvičení, která spojují běh, překračují překážky, skákají a šplhávají.
Parkour poprvé vytvořil David Belle ve Francii. Ukazuje fyzickou kvalitu lidí prostřednictvím parkour a nyní parkour praktikuje desítky tisíc lidí po celém světě.
Parkour výhody těla
1. Trénujte a tvořte celé tělo
Parkour trénink pokrývá celkovou tělesnou zdatnost. Běh, skákání a přejíždění překážek vyžaduje práci ze všech svalů těla. Vzhledem k tomu, že parkour se týká pohybů těla, v průběhu času bude auto tělo také tvořit sám ze dne na den.
2. Zlepšete myšlení a kreativitu
Parkour to vyžaduje Le traceur rychle překonat překážky. Budete požádáni, abyste náhle trénovali svůj mozek a přemýšleli nad tím, jak používat nohy k překonání všech překážek. Cvičení s instinktivními rozhodnutími, aby dovednosti v parkour může způsobit Le traceur důvěřují svým instinktivním rozhodnutím v každodenním životě. Parkour také doporučuje Le traceur ukázat svou kreativitu. Každá překážka, na kterou narazíte, nemá jasný odkaz, takže musíte využít vaši kreativitu, abyste se dostali kolem.
3. Srdeční odolnost
Parkour to vyžaduje Le traceur být velmi aktivní. Neustálé přemisťování a skákání povede ke zvýšené vytrvalosti. To může vaše srdce silné a zvýšit přívod kyslíku v zabití.
4. Rozvíjet dovednosti růstu
Fitness je jistě spojeno se schopnostmi, včetně agility, rovnováhy, síly, rychlosti, koordinace a reakce. V parkour musíte tyto schopnosti používat při skákání, lezení a vyrovnávání těla. To je také velmi užitečné pro zajištění vaší fyzické kondice.
5. Vytvořte sílu jádra těla
Jádro těla je středem celého těla a je také zodpovědné za to, že pomáháte ohýbat, otáčet, posílat energii a sílu v celém těle. Posilování jádra těla pomocí tréninku parkour také pomáhá předejít zranění dolní části zad.
6. Zvyšte pevnost kostí
Stejně jako mnoho jiných sportů může parkour pomoci posílit kosti. Tím, že děláte pohyby v dolním a horním těle, má to velký dopad na budování silných kostí.
7. Zvyšte sebevědomí
Parkour může zvýšit sebevědomí tím, že umožní lidem dobýt věci, které ještě nikdy nebyly vyzkoušeny. Příkladem je, když uvidíte velkou zeď, která předtím vypadala jako něco, co je nemožné projít, poté, co jste se jí podařilo předat, budete cítit její vlastní uspokojení a chcete se pokoušet o nové věci.
8. Snížení antisociálních tendencí
Ukázalo se, že Parkour snižuje antisociální chování. Výzkum prováděný ve Westminsteru v souvislosti s koučováním parkour ukázal, že míra kriminality mládeže ve věku od 8 do 19 let byla snížena o 69%, když cvičil parkour. Parkour poskytuje pozitivní způsob, jak trávit čas a energii tím, že představí nové výzvy a překážky pokaždé, když se podílejí na parkouru.
9. Může to udělat každý
Často se můžete setkat s parkourovými videi a myslet si, že je to velmi těžké, protože je plná velkých kroků a pohybů flip. Vlastně Parkour nemá jen to hnutí. Některé pohyby parkour pocházejí z jednoduchých pohybů, které se snadno naučí, například běh a skákání. Můžete to také dělat kdekoli, protože není potřeba speciální vybavení.
ČTĚTE TAKÉ:
- 5 Zdravotní problémy kvůli příliš dlouhému sedění
- 5 tipů pro začátečníky
- Proč by ráno měly být sporty před snídaní
