Obsah:
- Co způsobuje astma?
- Poznejte obecné příznaky a příznaky astmatického záchvatu
- Výběr léčby astmatu doporučený lékařem
- 1. Použijte léky
- 2. Dýchací cvičení
- 3. Jóga
- 4. Plavat
- 5. Často kontrolujte funkci plic vrcholový květinový měřič
- 6. Zdravá strava
- Co byste měli udělat, kdyby se kdykoli objevila astma?
- Tipy k prevenci relapsu astmatu
- 1. Vyhněte se spouštěčům
- 2. Vytvořte akční plán pro astma
Astma je chronické respirační onemocnění způsobené zánětem a zúžením dýchacích cest (průdušek). Zánět také způsobuje, že plic produkují nadměrný hlen, což znesnadňuje plynulý vstup a výstup vzduchu. Astma nemůže být vyléčena, ale existují různé typy léčby astmatu, které lékaři doporučují kontrolovat závažnost příznaků.
Co způsobuje astma?
Příčiny astmatu dosud nejsou známy. Existuje však řada faktorů, které mohou zvýšit riziko vzniku astmatu u osoby. Zdraví odborníci a vědci se shodují, že genetické a environmentální faktory hrají velmi důležitou roli při vzniku astmatu od raného věku.
Nejčastějšími rizikovými faktory pro astma jsou:
- Tělesná tendence trpět alergiemi, která se nazývá atopie.
- Rodiče nebo vaši rodina má astma
- Máte infekci horních cest dýchacích (ARI) jistý, když byl dítě. Protože, simunitní systém dítěte není zcela silný v boji proti infekci.
Astmatické záchvaty mohou také nastat, když je tělo vystaveno věcem, které mohou způsobit zapálení dýchacího traktu. Například vdechování cizích látek ve vzduchu (roztoče prachu, bodnutí parfémů a vonných látek, znečištění ovzduší z výfukových plynů vozidla / chemické výpary z továrního odpadu / cigaretového kouře, zvířecí srst, pyré květiny, prach z dřevního dřeva atd.) Nebo drastické změny počasí a teploty. Velké alergické reakce na potraviny a cvičení, které je příliš intenzivní, mohou také vyvolat relapsy astmatu.
Poznejte obecné příznaky a příznaky astmatického záchvatu
- Kašel
Těžký kašel je nejčastějším příznakem astmatu. Kašel může být suchý nebo hlen (kašovitý) kašel. Kašel v astmatu má tendenci se zhoršovat v noci nebo po příliš těžké fyzické aktivitě.
Pokud budete kašlat nepřetržitě a trvat dlouho s / bez doprovodných příznaků astmatu, může to znamenat, že máte typ astmatického kašle.
- Dýchavičnost
Dýchavičnost je také jedním z nejčastějších příznaků astmatu. Dýchavičnost je zvuk dechu, který zní jemně jako píšťalka nebo zní "lechtání" pokaždé, když dýcháte. Tento zvuk vzniká, protože vzduch, který vstupuje a vystupuje z plic, je nucen projít úzkými dýchacími cestami a je blokován hlenem.
I tak to neznamená, že lidé, kteří trpí pískem, musí mít astma. Protože pískání může být také příznakem jiných onemocnění dýchacích cest, jako je chronická obstrukční plicní choroba (COPD) a pneumonie (infekce plic).
- Obtížné volně dýchat
Astma dělá obtížné pro vás volně dýchat, protože zánět způsobuje, že vaše dýchací cesty (průdušky) jsou úzké a ucpané s plicním hlenem. Může se také často cítit z dechu (rozrušující) nebo zajímavé úzkosti a zhluboka se nadechnete.
Symptomy astmatu mohou vyvolat úzkost a paniku, protože se cítíte neschopná volně dýchat. Stresující a úzkostná odezva vás pak snáze dýchá. Tento stav se nazývá hyperventilace.
- Hrudník je tuhý
Dalším symptomem astmatu je těsné pocity na hrudi, jako je ten, který lano pevně obepíná kolem hrudníku. Tento pocit pochází ze svalů dýchacích cest, které se zvětšují v důsledku zánětu, a pak zúžují tunel dýchacích cest. To je důvod, proč máte pocit tuhosti nebo napětí v oblasti hrudníku. Bolest na hrudi a tuhost způsobují, že je pro vás obtížné volně dýchat.
Výběr léčby astmatu doporučený lékařem
Příznaky astmatu se opakují a mohou se objevit náhle v neočekávaných časech a místech. Ale předtím, než podstoupíte některé astmatické terapie, je dobré nejdříve konzultovat lékaře, abyste zjistili druh astmatu a jak závažné jsou vaše příznaky.
Cílem je, abyste mohli předvídat, co musíte udělat, abyste předešli astmatickému záchvatu a vypořádali se s ním při relapsu. Konzultace s lékařem je také důležitá, abyste skutečně věděli, jaké léky a terapie astmatu jsou účinné zejména pro váš stav.
Lékaři obvykle doporučují následující věci jako pokus kontrolovat závažnost příznaků astmatu.
1. Použijte léky
Většina lidí s astmatem bude povzbuzována k dlouhodobé nebo krátkodobé léčbě astmatu v závislosti na typu astmatu. Pokud máte přerušovaný astma, lékař Vám doporučuje krátkodobou léčbu. I když máte astma, včetně chronické nebo přetrvávající mírné až těžké, léčba astmatu, která je pro vás vhodná, je dlouhodobá léčba.
Cílem dlouhodobé léčby astmatu je kontrola závažnosti příznaků astmatu a zabránit opakovanému opakování. Mezitím se krátkodobá terapie obecně snaží být okamžitá zmírnit příznaky astmatu akutní při útoku.
Použití léčby astmatu inhalovaného inhalátorem nebo nebulizátorem je první volbou lékaře k léčbě dlouhodobého astmatu spíše než perorálními léky. Důvodem, že inhalované léky pracují účinněji, dodávají léky přímo do tkáně respiračního traktu a jsou bezpečnější z důvodu minimálního rizika nežádoucích účinků.
Příklady inhalovaných steroidních léků, které se obvykle používají při léčení dlouhodobého astmatu, jsou omalizumab (anti-IgE), beta2 agonisté s dlouhodobým účinkem, flutikason (Flonase, Flovent HFA), budesonid (Pulmicort Felxhaler, Rhinocort), flunisolid (Aerospan HFA) , Omnaris, Zetonna), beklometazon (Qnasl, Qvar), mometason (Asmanex) a flutikazon furoát (Arnuity Ellipta).
Lékaři místo toho předepisují perorální steroidy (léky na pití), jako je prednison a methylprednisolon; modifikátory leukotrienů, jako je montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) a zileuton (Zyflo); nebo ipratropia jako krátkodobé léčby. Orální léky jsou obvykle předepsány pouze po dobu 1-2 týdnů užívání a pouze k léčbě závažných astmatických záchvatů. Je to proto, že perorální steroidy mohou způsobit závažné nežádoucí účinky, pokud se dlouhodobě užívají.
I když se příznaky astmatu začínají zlepšovat, snažte se pokračovat v užívání pravidelných léků a nezastavujte ani nezměňujte dávku bez vědomí lékaře. Nejlepší je, abyste si vzali léky na návštěvu každého lékaře, na každou práci nebo dokonce i když opustíte dům jen v případě, že se vypořádáte s příznaky, které se mohou kdykoli objevit.
2. Dýchací cvičení
Lékař vás může odkázat na respiračního terapeuta, který vás bude řídit a naučit vám zvláštní techniky dýchání, které mohou kontrolovat příznaky astmatu.
Jak bylo vysvětleno výše, příznaky astmatu se mohou objevit nebo mohou být zhoršeny stresem nebo nadměrnou úzkostí. Dobré techniky dýchání vám pomohou uvolnit stres a regulovat dýchací vzorce pravidelněji. Pravidelné dýchací cvičení mohou také pomoci zlepšitplicní funkce pro nasazení a absorpci kyslíku.
Nejjednodušší způsob, jak dělat dýchací techniky, je následující:
- Najděte si klidné a pohodlné místo k posezení nebo ležení. Snažte se nechat svou mysl prázdnou. Poté položte jednu ruku na hruď a jednu ruku na žaludek.
- Pomalu se nadechte nosem v pomalém počítání. Nechte hrudník a spodní břicho neustále rozšiřovat, dokud neucítíte, že vaše ruce taky stoupají. To znamená, že se vaše membrána pohybuje směrem dolů, aby poskytla prostor pro plnění plíce okysličeným vzduchem.
- Držte dech co nejdéle, pak pomalu vydechujte nosem i v 5 pomalých počtech. Zatímco to děláte, měli byste pocit, že vaše ruce pomalu klesají.
- Opakujte několik minut, dokud se dýchání nestane pravidelnějším.
Cvičení techniky hlubokého dýchání každý den seznámíte své tělo, aby dýchalo správnou cestou. Tímto způsobem, když se ocitnete ve stresující situaci, která může vyvolat opětovný výskyt astmatu, budete instinktivně používat tuto techniku k regulaci dechu.
3. Jóga
Citováno z Everyday Health, jóga cvičení můžete také zkusit jako terapii, která je docela účinný astma. MUDr. Constantine Saadeh, ředitelka Allergy ARTS (astma, reumatologie léčba specialisté) v Texasu říká, že lidé s astmatem mohou dělat jógu přirozený způsob léčby a prevenci astmatu.
Jóga vás vyzývá, abyste regulovali vzorek tahání a dýchání, zvláště když se snažíte udržet vyváženou tělesnou pozici ze složité a neznámé jógy pro tělo. Čím složitější jsou vaše jóga, tím tělo automaticky dává pokyn plicům, aby se pomalu zhluboka nadechli, aby ušetřili energii, když je opravdu potřebujete.
Jóga dýchací techniky také postupně zvýší kapacitu plic, aby vám dýchal více kyslíku v kratším množství dýchání.Studie provedená na 57 dospělých účastnících po dobu 8 týdnů ukázala, že pravidelná praxe jógy vykazuje zlepšení funkce plic a snižuje jejich příznaky astmatu.
Jóga může také snížit příznaky stresu, které mohou vyvolat astma.
4. Plavat
U některých lidí může být cvičení, které je příliš intenzivní, vyvolat recidivu astmatu. Je to proto, že když cvičíte těžce, můžete podvědomě vytáhnout a vydechnout ústy. Tímto způsobem dýchání máte ještě déle, protože vzduch, který vstupuje do plic, je suchý vzduch. Suchý vzduch dráždí dýchací cesty a spustí je k úzkému, což nakonec vyvolá příznaky astmatu.
Na druhou stranu, správný typ cvičení může být astma terapie možnost pro kontrolu příznaků v dlouhodobém horizontu.Koupání je jedním z nejvyhledávanějších sportů pro lékaře s astmatem.
Některé studie ukazují, že plavání pravidelně jako léčba dalšího astmatu může snížit závažnost symptomů ve srovnání s užíváním léků. To proto, žeokolního vzduchu kolem vlhkého bazénu. Vdechování vlhkého vzduchu může udržovat dýchací cesty neustále vlhké, takže nejsou suché a podrážděné.
Kromě toho může plavání také být pro astmatiky mírnou alternativou k tomu, aby zůstala aktivní. Protože nedostatek pohybu může také způsobit, že fyzické stavy lidí s astmatem jsou náchylnější k onemocněním a astmatickým záchvatům.
Když chcete plavat, abyste překonali astma, věnujte pozornost své postoji.Horizontální držení těla (ne kolmé) při plavání může uvolnit svaly kolem dýchacích cest, které vám mohou dýchat snadněji.Protože vaše tělo nemusí podporovat příliš velký tlak, jako když stojíte vzpřímeně
5. Často kontrolujte funkci plic vrcholový květinový měřič
Lidé s astmatem by měli mít tovrcholový květinový měřič. Špičkový průtokoměr je nástroj pro měření množství průtoku vzduchu inhalovaného plicemi. Odborníci a lékaři často doporučují, aby lidé s astmatem používali tento nástroj jako jeden způsob, jak kontrolovat astma.
Jak používat špičkový měřič průtoku je vložit špičku nástroje do úst a dýchat jako obvykle, pak vydechněte do dutiny tohoto nástroje. Nejvyšší počet vycházející z špičkového průtokoměru je dobrá hodnota funkce dýchacího ústrojí. I když je číslo nízkéznamená, že vaše plíce nefungují správně.
Když jste poprvé diagnostikován astma, může Vás lékař požádat o použití maximálního průtokoměru každý den po dobu 2-3 týdnů. Většina akčních plánů pro astma je založena na vašem špičkovém měření průtoku.
6. Zdravá strava
Neexistuje žádná strava specificky pro osoby s astmatem. Přesto několik studií ukázalo, že lidé s astmatem, kteří mohou udržovat vysoký výživový příjem potravy, mají menší pravděpodobnost recidivy astmatu.
Nejlepší typ jídla pro osoby s astmatem by měl být vysoký obsah vitaminu A C D a E, beta-karoten, antioxidanty flavonoidy, hořčík, selén a omega-3 mastné kyseliny. Můžete ji naplnit podle středomořské stravy, která obsahuje ve své každodenní stravě spoustu čerstvé zeleniny a ovoce, pšenice, zdravých tuků z olivového oleje a tučných ryb (losos, tuňák, sardinky). Do vaší stravy přidávejte i některé bylinky, jako je rozmarýn, šalvěj, oregano, zázvor a kurkuma.
Nezapomeňte jíst alespoň jedno jablko každý den. Výzkum publikovaný v časopise American Journal of Respiratory Critical Care Medicine zjistil, že lidé s astmatem, kteří jedí jablka dvakrát týdně, mohou snížit riziko astmatických záchvatů až o 3krát nižší. Tato výhoda pochází z vysokých antioxidantů obsažených v červené kůži jablek, která pomáhají kontrolovat alergie a snižovat záněty.
Vedle zvyšování zdravé výživy byste se měli vyvarovat:
- Zpracování a balení potravin
- Zpracované potraviny vyrobené z umělých příchutí a konzervačních látek.
- Vyvarujte se mléku a zpracovaných produktů (máslo / máslo, jogurt, sýr atd.), Pokud máte alergie na mléko nebo nesnášenlivost laktózy.
- Jezte jako smažené a mastné, protože může zvýšit zánět v těle včetně dýchacích cest. Tyto potraviny také potlačují práci léčby astmatu.
Co byste měli udělat, kdyby se kdykoli objevila astma?
Při recidivování astmatu okamžitě proveďte následující kroky:
- Zůstaňte klidní a okamžitě posaďte co nejklidněji a snažte se zachytit dech pomalu. Snažte se zhluboka nadechnout 10 úderů a pomalu vydechujte stejným počtem. Opakujte opakovaně, dokud se váš dech nestane pravidelným.
- Můžete také uvolnit oblečení, které jsou příliš těsné, abyste mohli dýchat volněji.
- Používejte dýchací přístroj, ať už jde o inhalátor nebo nebulizér. Zkuste zařízení vždy umístit na místo, které je kdykoli snadno přístupné.
Jak správně a účinněji používat inhalátor je následující:
- Při používání inhalátoru sedněte nebo stojíte.
- Inhalátor dobře protřepejte před jeho vdechováním.
- Rychle se nadechněte, jakmile stisknete inhalátor.
- Držte dech po dobu nejméně 10 sekund po jeho vdechnutí.
- Pokud potřebujete použít více než jedno čichání na dávku, počkejte několik minut mezi každým odsáváním. Pokud používáte léčbu bronchodilatancií rychle, udělejte 3-5 minutovou pauzu. U jiných typů udělejte 1 minutu pauzy.
- Pomalu vytahujte a vydechujte mezi každým odsáváním.
Hubička inhalátor (náústek, na který umístíte ústa) je třeba vyčistit vždy, když jej použijete. Vysušte ji přirozeně. Nepoužívejte utěrku k jejímu otření.
Jak používat Nebulizer jsou následující:
- Umyjte si ruce mýdlem pod tekoucí vodou, abyste zabránili vnikání mikroorganismů do plíce rukama, které se dotýkají nebulizátoru.
- Připravte léčivý přípravek, který má být použit. Pokud byl léčivý přípravek smíchán, nalijte jej přímo do kontejneru s léčivem nebulizéru. Pokud tomu tak není, zadejte jeden po druhém pomocí pipety nebo stříkačky.
- Pokud je to nutné, přidejte fyziologický roztok a předepište lékaře.
- Připojte kontejner na léky ke stroji a také masku k horní části kontejneru.
- Připevněte masku na obličej, abyste zakryli nos a ústa. Ujistěte se, že okraje masky jsou dobře zapečetěny s obličejem, takže z boků masky nevyteče žádné léčivé páry.
- Zapněte motor a poté ho vdechujte nosem a pomalu ho odstraňte z úst.
- Můžete ji ukončit, když už nevyteká žádná pára. To je známka toho, že droga je vzhůru.
Po použití dýchacího přístroje věnujte pozornost reakci vašeho těla. Pokud se příznaky astmatického záchvatu, jako je kašel, tíseň a sípání, ubývají během 4 hodin po vdechnutí léku, už se zlepšujete. Pokračujte v používání dýchacího přístroje, jak doporučuje lékař, nebo použijte každých 3 až 4 hodiny po dobu 1 až 2 dnů, dokud se příznaky skutečně nezastaví.
Pokud se příznaky astmatu nezlepší po dnech, kdy jste užili inhalované léky, okamžitě jděte do nemocnice, abyste dostali záchrannou léčbu.
Tipy k prevenci relapsu astmatu
1. Vyhněte se spouštěčům
Astma se může kdykoli objevit bez vašeho očekávání. Pokud jste byli diagnostikováni astmatem, je důležité vědět, co konkrétně spouští váš útok. Mezi nejčastější triggery astmatu patří:
- Prach, zvířecí chlupy, šváby, houby, roztoči a pyl ze stromů, trávy a květin.
- Cigaretový kouř, znečištění ovzduší, chemické látky nebo prach na pracovišti, směsi v domácích dekoracích a spreje (jako je parfém nebo vlasový sprej)
- Léky proti bolesti NSAID (aspirin nebo ibuprofen) a neselektivní beta-blokátory pro srdeční onemocnění.
- Sulfite, konzervační látky pro potraviny a nápoje
- Kyselina žaludku.
- Infekce způsobené horními respiračními virovými infekcemi, jako jsou chřipkové nachlazení a sinusové infekce.
- Fyzická aktivita, včetně sportu.
- Nadměrný stres a úzkost.
- Zpívat, smát nebo plakat příliš.
Jakmile zjistíte, co způsobuje váš astmatický záchvat, vyhněte se těmto věcem co nejvíce.
- Pravidelně čistěte dům z formy, prachu, pylu a znečištění ovzduší.
- Použijte zvlhčovač v ložnici nebo v jiné místnosti s aktivitou.
- Opravte netěsné kanály nebo vodní zdroje co nejdříve.
- Namontujte výfukový systém do koupelny, abyste usnadnili cirkulaci vzduchu.
- Vyhněte se drastickým změnám teploty v krátkém čase.
- Udržujte zdravé tělo, abyste se nemuseli snadno nemocí nebo infekci.
- Spravujte stres dobře.
- Dostat dostatek spánku.
2. Vytvořte akční plán pro astma
Lidé s chronickým astmatem by měli mít snadno přístupný záznamový list o akčním plánu astmatu. Akční plán pro astma má za cíl zabránit tomu, aby váš stav astmatu zasahoval do vašich každodenních činností.
Obsahuje řadu základních informací týkajících se seznamu symptomových spouštěčů, dávkování použitých léků (stejně jako kdy a jak je používat), pokynů pro první pomoc při léčbě astmatických záchvatů. Musíte také zahrnout telefonní číslo pro tísňové volání, jako je například opatrovník / nejbližší rodinný příslušník, telefonní číslo lékaře, číslo zdravotní sestry, až do nemocnice.
Kopírujte svůj akční plán do peněženky nebo do jiných důležitých identifikačních karet tak, aby při astmatickém zásahu ve veřejném prostoru mohla osoba, která je nejbližší k vám, k těmto informacím přistupovat, aby vám pomohla. Uveďte číslo nouzové ambulance rychlým voláním na mobil.
