Obsah:
- Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
- Doporučený příjem soli pro děti
- Výhody soli pro děti
- Riziko přílišné soli pro děti
Lékařské video: Barbara O' Neill, Játra - váš projektový manažer, dabing
Bylo neúplné jíst potraviny bez soli. Aby vaše dítě ráda jeho jídlo, přidání soli může jistě chutnat jídlo chutnější. Avšak pokud děti konzumují sůl, kolik za den? Co se stane, pokud se ukáže, že dítě nemá nebo má nadměrnou sůl? Podívejte se na kompletní informace o soli pro děti níže.
Doporučený příjem soli pro děti
Děti a děti mladší 11 let by měly konzumovat méně soli než dospělí. Děti potřebují jen málo soli, protože jejich ledviny jsou příliš mladé, aby mohly trávit další soli. Sůl by proto neměla být přidávána do potravin, které jsou vařené pro vaše dítě. Mléko na mléko samozřejmě splňuje veškeré výživové potřeby vašeho dítěte. Vaše dítě dostane správné množství minerálů, včetně soli z mateřského mléka.
Co se týče dětí, doporučuje denní množství soli každý den přizpůsobit věku dítěte. Podle Národní zdravotní služby, oficiální zdravotní agentury Spojeného království, jsou následující doporučení pro konzumaci soli pro ideální dítě každý den.
- 1-3 roky: 2 gramy (poloviční lžička) denně
- 4 - 6 let: 3 gramy (poloviční lžička méně) denně
- 7-10 let: 5 gramů (jedna čajová lžička) denně
- 11 let a starší: 6 gramů (jedna polní čajová lžička) denně
Vyvarujte se dodávání další soli do jídla pro děti do jednoho roku. Jejich ledviny nejsou plně vyvinuty pro zpracování soli. Tím, že se vyvarujete dodatečné soli, zabráníte příliš silnému práci ledviny dítěte.
Ujistěte se, že vaše dítě nejí příliš mnoho soli, že jim také pomůžete, abyste nevyvíjeli opium na chuť slané. Děti, které mají rády slané jídlo, se obávají, že budou mít při konzumaci příliš velké množství soli.
Výhody soli pro děti
Podle lékařského výzkumu nedostatek soli způsobí, že vaše dítě postrádá jód, látku, kterou tělo potřebuje pro vývoj mozku. Jód je také důležitý pro udržení zdraví štítné žlázy. Takže děti jsou stále doporučovány konzumovat jod pomocí soli.
Potraviny, které vůbec neobsahují sůl, mohou mít i vaše dítě nechutenství, protože jídlo má pocit chuti. Kromě toho zdravé potraviny, jako je zelenina. Proto přidání soli nepřímo může pomoci Vašemu nutričnímu příjmu.
Riziko přílišné soli pro děti
Přestože sůl má své výhody, nadměrná spotřeba soli v potravinách pro děti vyvolává zvýšení krevního tlaku, což je zdroj onemocnění, jako jsou mrtvice a srdeční onemocnění.
Děti mohou obvykle konzumovat potraviny, které mají vysokou sůl ze zpracovaného masa, obalové občerstvení nebonezdravé jídlo. Můžete snížit nadměrnou spotřebu soli u dětí tím, že vaříte vlastní jídlo pro své dítě, abyste mohli upravit dávku soli pro ideální dítě.
Jíst více ovoce a zeleniny než balené občerstvení může také pomoci snížit přebytečnou sůl.Pokud vaše dítě konzumuje potraviny, které obsahují příliš vysokou sůl, děti nebudou mít rádi jídlo s jinými příchutěmi. Pokuste se tedy změnit typ jídla.
