Obsah:
- Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
- Výhody okurky kůže
- 1. bohatý na vlákno
- 2. obsah vitaminu K
- 3. Vysoký betakaroten
- 4. Nízké kalorie
- Tipy pro výběr čerstvé okurky
Lékařské video: ***CARP FISHING TV*** Edges Volume 3.5 - FULL DVD!!!!
Když připravujete okurku na spotřebu, co obvykle děláte? Osušte kůži nebo ji nechte sami? Každý má své vlastní rány. Obvykle okurka, jejíž kůže není oloupaná, se stává ostřejší a poněkud hořičtější. Zatímco se okurá loupaná cítí měkká. Existuje však nejlepší způsob, jak konzumovat okurku? S nebo bez kůže? Chcete-li zjistit odpověď, přečtěte si informace o následující kůži okurek.
Výhody okurky kůže
Okurka je bohatá na různé živiny potřebné pro tělo. Zvláště jestliže ji jíte společně s kůží. Ano, okurek by měl být ponechán sám, ne odlupovaný. Pokud je kůra okurky oloupána, ztratíte nejrůznější důležité živiny, které byste měli vynechat. Takže příště, když budete jíst okurku, nepoškrábejte kůži.
1. bohatý na vlákno
Kůže okurky je bohatá na nerozpustné vlákno. Nerozpustné vlákno je druh potravinového vlákna, který není rozpustný ve vodě, což znamená, že tento typ vlákniny projde trávicí traktu neporušeným. Protože není okamžitě rozložena, nerozpustná vláknina je účinná, aby pomohla spouštět vaše střeva a zažívací trakt tím, že tlačí zbytky a látky, které byly zpracovány z těla. Takže se také stanete hladkou defekací. Nerozpustné vlákno je také dobré pro zmírnění zácpy.
Mezitím má okurské maso spoustu rozpustných vláken. Tělo potřebuje rozpustné vlákno, které váže tekutiny, aby se stalo tlustším v trávicím systému. Také se cítíte úplně déle, protože žaludek není prázdný. Takže tato kombinace rozpustných a nerozpustných vláken je pro vás a vaši rodinu nejlepší.
PŘEČTĚTE SI: 7 důvodů, proč byste měli pravidelně pít okurkovou vodu
2. obsah vitaminu K
Nechci oloupat okurku, pokud nechcete nechat ujít výhody vitaminu K. Tento vitamin může spustit produkci určitých bílkovin, které vaše kosti musí zůstat silné a husté. Kromě toho, že je dobré pro kosti, může vitamín K také zlepšit a spustit produkci nových buněk v těle. Vaše krev potřebuje také vitamín K, takže není příliš běžné a zabraňuje krvácení. Tento vitamín najdeme nejvíce na kůži okurek.
3. Vysoký betakaroten
U okurky je vysoký obsah beta-karotenu. Beta karoten, který je jedním z typů vitamínu A, se nachází v ovoci nebo zelenině, které jsou silné a jasné. Takže ve srovnání s okrasným masem, které je bledé barvy, je okurka kůže největším zdrojem beta-karotenu. Tato látka je vhodná pro udržení zdraví vašich očí a smyslů zraku. Navíc beta-karoten je také potřeba imunitním systémem těla k boji proti virům, bakteriím a bakteriím, které způsobují onemocnění.
4. Nízké kalorie
Není třeba se cítit provinile, jestliže jíte hodně okurek, například v salátech, gado-gadu, okurkách nebo zelenině. Vzhledem k tomu, že i přes nesčetné množství živin, pokožka a okurka nabízejí jen malé množství kalorií, což je 1 až 2 kalorie v každém okurek plátku. Protože okurky také obsahují spoustu vody, jíst okurku může být plné, ale ne moc kalorií.
ČTĚTE TAKÉ: Jak vypočítat, kolik kalorií potřebujete denně
Tipy pro výběr čerstvé okurky
Buďte opatrní, když vybíráte okurky na trhu, prodejce zeleniny nebo supermarkety. Pokud si chcete vychutnat také pokožku, věnujte pozornost své fyzické podobě. Určitě nechcete kupovat hořké okurky nebo jste byli kontaminováni chemikáliemi z pesticidů nebo potravinových svíček.
PŘEČTĚTE SI: Co potřebujete vědět o genetickém inženýrství potravin
Zdravá barva kůže okurek je zelená tráva až tmavě zelená. Nevybírejte příliš žluté nebo příliš světlé. Věnujte také pozornost, pokud pokožka okurku vypadá lesklá. Je pravděpodobné, že okurka byla pokryta potravním voskem, aby vypadala více zářivě. Takže, podívejte se na okurky, které vypadají čerstvě přirozeně. Abyste se vyhnuli riziku nebezpečných pesticidů, můžete si také vybrat organickou okurku.
Mějte na paměti také tvar a hustotu okurek. Vyhněte se okurkám, které byly při stlačení měkké. Můžete také zjistit, zda je okurka proporcionální od shora dolů. To může být odkaz na to, zda vaše okurka chutná dostatečně sladká. Nicméně, jak čisté a dobré jako okurek, který si koupíte, ujistěte se, že okurku umyjte důkladně vařenou vodou před konzumací.
