Obsah:
- Lékařské video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Význam cvičení po operaci rakoviny děložního čípku
- Typ cvičení, který lze provést po operaci rakoviny děložního čípku
- 1. Chůze
- 2. Protahování
- 3. Hluboké dýchání
- 4. Patní klouzačka
- 5. Přímý vzestup nohy
Lékařské video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
Cvičení po operaci rakoviny děložního čípku je důležité pro udržení kondice a urychlení procesu obnovy. Ale typ sportu samozřejmě nemůže být libovolný. AMusíte přesně vědět, jaké cvičení můžete a musíte udělat, abyste obnovili své tělo do původního stavu. Jaké druhy cvičení lze provést po operaci rakoviny děložního čípku?
Význam cvičení po operaci rakoviny děložního čípku
Pokud jste právě podstoupili operaci rakoviny děložního čípku, musíte pravidelně cvičit. Vypalování energie a ztráta hmotnosti vám může pomoci obnovit vaše zdraví. To může mít významný účinek, pokud jste podstoupili chemoterapii a záření.
Navíc cvičení pomáhá zlepšit náladu, zvyšuje sebedůvěru a snižuje únavu, což je často vedlejší účinek velkých operací. To je důvod, proč musíte cvičit po operaci rakoviny děložního čípku. Můžete také získat další zdravotní přínos z většího cvičení v průběhu času. Tyto pohyby obecně pomáhají zvyšovat tělesnou míru, snižovat tělesnou hmotnost, snižovat hmotnost a předcházet riziku srdečních onemocnění a cukrovky.
Typ cvičení, který lze provést po operaci rakoviny děložního čípku
Cvičení se osvědčilo jako dobré pro tělo, ačkoli můžete být schopni udělat jen několik světelných pohybů. Zde jsou některé typy lehkého cvičení, které můžete provést po operaci rakoviny děložního čípku k urychlení zotavení a udržení kondice.
1. Chůze
Chůze je levná a snadná kardio cvičení každý den, včetně dnů po operaci. Chůze je zvláště důležitá v prvních dnech po operaci. Relaxační procházky od 1,6 do 4,8 km za den budou užitečné, abyste se mohli rychle zotavit. Toto cvičení spaluje kalorie a pomáhá snižovat váhu. Věděli jste, že pacienti, kteří chodí, mají schopnost se zotavit rychleji než ti, kteří zůstávají v posteli?
2. Protahování
Během operace mohou být svaly zkráceny, takže jsou zapotřebí některé lehké protahovací techniky. Ujistěte se, že neděláte těžké protahování, protože to může ovlivnit váš hojivý proces. Zastavte obě tyto sporty, pokud se objeví známky bolesti.
3. Hluboké dýchání
Hluboké dýchací cvičení jsou užitečné pro udržení normálních hrudních pohybů, které jsou příznivé pro plíce. Můžete ležet na zádech a dýchat pomalu. Pokuste se pomalu dýchat, abyste získali co nejvíce vzduchu při vývoji membrány (sval pod pupíkem). Pokud nemůžete dýchat dále, uvolněte se a vydechněte. Opakujte až 4 až 5krát. Udělejte toto cvičení nejméně 6krát denně.
4. Patní klouzačka
Patečník pomáhá vám obnovit flexibilitu kolen. Ležejte na podlaze a použijte popruh nebo popruhy, ohýbejte kolena do těla, dokud neucítíte mírný tlak uvnitř kolena. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a potom posuňte patu dolů a narovnejte koleno. Opakujte 10krát.
5. Přímý vzestup nohy
Přímý vzestup nohy je běžná praxe v rehabilitaci úrazů. Lehněte si na záda s nohama ve vzpřímené poloze a zvedněte nohy asi 15 cm od podlahy a nechte kolena rovnou. Držte několik sekund a pak se pomalu vraťte do výchozí pozice. Zvedněte nohy pro 4 počty a dolů nohy pro 4 počty. Do 3 sad obsahují 6 až 10 opakování v prvních 3 nebo 4 dny po operaci. Pokuste se udělat více souborů, dokud se vaše zdraví nezlepší.
Cvičení je velmi důležité pro zdraví a zotavení po operaci rakoviny děložního čípku. Je důležité, abyste vždy dbali na reakci těla na každé hnutí a v případě potřeby o tom informujte lékaře.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
