Obsah:
- Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- 1. Masáž žaludku
- 2. Plavte se
- 3. Zpívejte a promluvte se svým dítětem
- 4. Namočte teplou vodu
- 5. Vezměte kurzy jógy pro těhotné ženy
- 6. Praxe hypnobirthing
- 7. Uložte ultrazvukový obrázek dítěte
- 8. Pomozte svému partnerovi, aby se spojil
- 9. Projděte se
- 10. Reagujte na kopnutí vašeho dítěte
Lékařské video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Těhotenství je začátek láskyplného vztahu mezi vámi a svým dítětem. Počáteční týdny těhotenství někdy pneumatiku a pod tlakem. Ale jak vaše těhotenství roste a váš žaludek začíná růst, začnete se cítit jako matka.
Abychom vám pomohli připravit se na tento nový život, věnujte trochu času spojit se s dítětem v lůně. Podívejte se na následujících 10 tipů, jak posílit vztah s malým v žaludku.
1. Masáž žaludku
Uklidňujícím způsobem, jak vytvořit vazbu s dítětem, je dát olej do žaludku a masáž pomalu. Mnoho žen používá olej a krém, aby se zabránilo striže. Ve skutečnosti neexistují žádné důkazy, které by ukazovaly, že vlhkost může odstranit striže, ale není škodlivé, když dáváte krém nebo olej na uklidnění vašeho dítěte. Dalším plusem, vaše pokožka zůstane hladká a pružná.
Aromaterapeutická masáž je dobrý způsob, jak se rozmazlovat a věnovat si čas tomu, aby si myslela na své dítě nebo si s ním promluvte. Zkuste přidat jednu nebo dvě kapky levandule, oranžového nebo růžového květinového oleje (lze použít po prvním trimestru) do běžného oleje.
Zeptejte se svého manžela, zda vás chce masírovat. To mu může pomoci vytvořit si s sebou vazbu.
2. Plavte se
Jedním z dobrých způsobů, jak uvolnit nohy, když přemýšlíte o tom, jak se cítí být dítě v lůně, je plavat. Koupání je nejen bezpečným sportem, plavání vám také dává příležitost cítit stav vašeho dítěte, který je v současnosti plovoucí ve vodě (plodová voda).
Bez ohledu na to, jak velký je váš žaludek, může voda poskytnout podporu pro přizpůsobení vaší hmotnosti a zajištění klid před koncem vašeho těhotenství. Můžete také absolvovat kurzy aquanatal, kde máte možnost cvičit při hledání nových přátel.
3. Zpívejte a promluvte se svým dítětem
Slyšení vašeho dítěte se stále vyvíjí. Počínaje 23. týdnem může vaše dítě slyšet tlukot srdce a bručení žaludku. Také začne slyšet zvuky, které přicházejí zevnitř vaše dělohy.
Váš hlas mu může pomoci okamžitě s vámi vytvořit vazbu poté, co se později narodí. Existuje jedna teorie, která říká, že dítě je sluch dobře tvarované z dělohy, aby mu pomohlo s vámi vytvořit vazbu, i když se ještě nenarodil. Po narození může Vaše dítě věnovat větší pozornost vašemu hlasu než hlasy ostatních lidí.
Mluvit a zpívat vaše dítě bude zábavnější, pokud víte, že to slyší. Možná se nejprve budete cítit trochu rozpačitě, protože máte pocit, že s vámi mluvíte, ale časem si zvyknete mluvit s žaludkem místo toho.
4. Namočte teplou vodu
Ponoření do vany s teplou vodou je jedním z cest, jak relaxovat. Tato aktivita vám také dává možnost věnovat si čas a věnovat pozornost vašemu dítěti. Možná budete chtít dlouho namočit, ale ujistěte se, že voda není příliš horká, když se dostanete do vany.
Lehněte si, zhluboka se nadechněte, uklidněte svou mysl a představte si své dítě. Vyzkoušejte pár minut, abyste si představili, že jste si přinesli malou. Představte si zjevně a co mu můžete říct.
Pokud jste dosáhli druhého trimestru, vaše dítě může říct svou přítomnost tím, že udělá malé kopy, když přestanete se pohybovat. Během dne můžete být příliš zaneprázdněni, abyste cítili pohyby dítěte. Strávit trochu času v odpoledních nebo večerních hodinách, když se namočíte ve vaně a zaměřujete se na pohyby dítěte a kopy.
5. Vezměte kurzy jógy pro těhotné ženy
Prenatální kurzy jógy jsou dobrým způsobem, jak relaxovat, ocenit tvrdou práci, kterou vaše tělo dělá a zaměřit se na narůstající děti.
Pokud jste se předtím nikdy neúčastnili jógy, je to v pořádku, pokud právě začínáte v těhotenství. Jóga pro začátečníky jsou obvykle velmi snadné. Nejlepší čas na začátek jógy je tehotná během druhého trimestru, po 14. týdnu.
Naučíte se základy světelného protahování a techniky dýchání, které vám pomohou při porodu. Prenatální jóga vám pomůže uklidnit vaši mysl a vyživit si tělo a pomáhat vám cítit spojení s dítětem v děloze.
Nebo si můžete udělat jógu doma s průvodcem k videím jógy na internetu nebo jóga DVD.
6. Praxe hypnobirthing
Tato třída porodu používá techniky hypnoterapie, které vám pomohou zaměřit se na vaše dítě a tělo jako způsob, jak se vypořádat s porodem. Techniky hypnoterapie vám mohou vysvětlit způsoby, jak se vypořádat s bolestí během procesu narození. Musíte zaplatit, abyste tuto třídu vzali, ale pochopíte, jak se uklidňující techniky učíte ve třídě, a že vám pomůže cítit spojení s dítětem v děloze.
7. Uložte ultrazvukový obrázek dítěte
První dětský obraz ultrazvuku uložený na mobilním telefonu nebo připojený k chladničce je obvykle připomínkou, že váš žaludek je doma vašeho malého.
Vaše první ultrazvukové vyšetření může být provedeno přibližně 10 týdnů až 13 týdnů a šest dní těhotenství. Ne všechny nemocnice nabízejí výsledky skenování, které se odnesou domů, ale jen se zeptat, jestli je můžete požádat o jednu, protože naskenovaná fotografie vám může pomoci vizualizovat malé dítě, které se ve vás vyvíjí. Pokud vaše nemocnice tuto službu nenabízí, možná budete moci platit za provedení osobní kontroly.
Možná se ptáte, jestli je vaše dítě holka nebo chlapec, ale v této fázi se nemůžete dozvědět. Může vám být oznámeno přibližně 18 týdnů až 20 týdnů plus šest dní těhotenství.
Můžete také zvládnout použití 3D nebo 4D skenování na konci těhotenství. Tyto výsledky mohou poskytnout jasný obrázek o postavení dítěte.
Nejlepší čas pro provedení 3D nebo 4D vyšetření je mezi 26 týdny a 30 týdny těhotenství. Osobní skenování může být velmi drahé, ale může to stát za to, abyste konečně mohli vidět vzhled vašeho milovaného malého.
8. Pomozte svému partnerovi, aby se spojil
Většina těhotných žen vykazuje časné příznaky těhotenství. Tyto příznaky jsou fyzickým varováním, že jste těhotná a pomáháte vám stavět vazbu s dítětem v děloze od začátku těhotenství. Ale pro vašeho partnera to není něco společného. Jak vaše těhotenství roste, můžete pomáhat vašemu partnerovi budovat úzké vazby s dítětem.
Pomozte svému partnerovi cítit pohyby dítěte. Řekněte mu, že od 23. týdne vaše dítě slyší zvuky, které přicházejí zevnitř dělohy. Pozvěte ho, aby mluvil a četl ke svému žaludku. To pomůže svému dítěti zvyknout na hlas jeho otce.
Pozvěte svého partnera, aby s vámi navštěvoval prenatální kurzy, aby věděl, co se dá dělat během narození.
Zvedání dítěte je týmová práce. Pokud je váš manžel ochoten pomoci s domácími úkoly, poskytnout vaši vodu do koupele nebo jít koupit občerstvení, které chcete, oba budete mít pocit, že jste těhotná spolu!
9. Projděte se
Udělejte si čas na procházku. Chůze vám nabízí prostor k přemýšlení nad svým dítětem. Při chůzi můžete také mluvit s břichem.
Pokud nejste příliš aktivní před otěhotněním, začněte pomalu. Pokud jste zvyklí na chůzi, můžete chodit rychleji po dobu 20 až 30 minut. Můžete se střídat mezi chůzí rychle po dobu několika minut chůze pomalu po pár minut poté.
10. Reagujte na kopnutí vašeho dítěte
Začnete cítit pohyb dítěte v 18. až 20. týdnu, pokud je to vaše první dítě. Cítění pohybů dítěte vám dává jistotu, že roste ve vašem žaludku.
Odpovídáte na jeho kopy, zdá se, že s ním komunikujete dříve, než se narodí. A můžete to udělat, ať jste kdekoli. Utírejte žaludek a můžete cítit kop. Nic není zábavnější než pocit, že vaše dítě reaguje na váš dotek poprvé.
ČTĚTE TAKÉ:
- Seznam potravin, které se mají vyhnout těhotným ženám
- Je pravda, že těhotné ženy by měly často vypít mladou kokosovou vodu?
- Význam chuti: Je to opravdu Nutriční žádost od dítěte v západní Jávě?
