Obsah:
- Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Tipy pro udržení pokožky zdravé a mladé
- 1. Chraňte pokožku před sluncem každý den
- 2. Přestaňte kouřit
- 3. Vyvarujte se opakovaných výrazů obličeje
- 4. Používejte zdravou a vyváženou stravu
- 5. Omezte spotřebu alkoholu a násobte vodu
- 6. Pravidelné cvičení
- 7. Čistěte pleť obličeje jemně
- 8. Umyjte si tvář dvakrát denně
- 9. Používejte hydratační krém každý den
- 10. Přestaňte používat kožní výrobky, které způsobují podráždění
Lékařské video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Kdo nechce mít zdravou pokožku, která zůstává hladká a pevná jako kůže dítěte? Samozřejmě každý to chce. Nicméně, může nejen věku věku, kůže také zažívá přirozený proces stárnutí. Bez toho, aby si to uvědomila, změna kůže se stává stále tenčí a suchá. Na obličeji bude také více viditelné.
Ve skutečnosti existují dvě věci, které ovlivňují proces stárnutí na kůži. První je genetické faktory. Zatímco druhým jsou vnější nebo vnější faktory, jako je expozice slunce, kouření, stravovací návyky a špatné vzorce spánku, stres a další faktory životního stylu.
Nemusíte se obávat, ačkoli tento proces stárnutí běží přirozeně a nelze jej zastavit, odborníci na ochranu pokožky (dermatologové) uveďte několik tipů, které můžete použít k zpomalení procesu stárnutí pokožky. Dokonce ani zdravá a mladistvá pleť není již nemožná, a to ani v případě, že neučiníte plastickou chirurgii nebo drahou léčbu na klinice.
Tipy pro udržení pokožky zdravé a mladé
1. Chraňte pokožku před sluncem každý den
Ať už jste na cestách, nezapomeňte vždy nosit opalovací krém nebo opalovací krém, který má faktor ochrany před slunečním zářením (SPF) minimální SPF 15. Používejte především na obličej a ruce, protože je nejvíce vystaven slunečnímu záření.
2. Přestaňte kouřit
Není třeba se ptát znovu, cigarety nejsou pro pokožku dobré. Kouření zrychluje proces stárnutí pokožky, vrásky rychleji a jemněji. To proto, že toxické složky z cigaret působí jako volné radikály, které poškozují kožní buňky.
Abyste měli zdravou a mladistvou kůži, měli byste přestat kouřit.
3. Vyvarujte se opakovaných výrazů obličeje
Když uděláte výraz obličeje, jako je zamračování, mračování nebo zamračení, svaly pod kůží. Pokud často svaly opakovaně opakujete, na tváři se vytvoří stálé linie.
Můžete použít sluneční brýle, aby se zabránilo mžiku před sluncem. Také se násobte úsměvy spíše než se zamračit nebo zamračit. Úžasný úsměv je účinný při maskování stárnutí v kůži.
4. Používejte zdravou a vyváženou stravu
Některé studie uvádějí, že konzumace mnoha zeleniny a ovoce může zabránit poškození kůže, které může spustit proces předčasného stárnutí. Kůže potřebuje hodně dobré výživy pro zachování tvaru a funkce. Vitamin B (biotin), vitamín C a vitamin E jsou některé z vitaminů, které jsou pro pokožku velmi dobré.
Můžete ji získat z potravin, jako jsou rajčata (biotin a vitamín C), mrkev (biotin a vitamín A) a zelenou zeleninu a mandle, které jsou bohaté na vitamín E.
5. Omezte spotřebu alkoholu a násobte vodu
Je důležité konzumovat spousty vody, aby vaše pokožka zůstala vlhká a měkká. Zatímco alkohol skutečně dělá pokožku suchou a hrubou, takže tvář vypadá starší.
6. Pravidelné cvičení
Nejméně 30 minut každý den dělat mírné cvičení ke zlepšení krevního oběhu a zlepšení imunitního systému. To může způsobit, že pokožka je zdravá, přirozeně svítí a zůstává mladá.
7. Čistěte pleť obličeje jemně
Nečistěte obličej příliš, zvláště s granulemikřoviny protože může způsobit podráždění pokožky a suchu. Podráždění kůže může urychlit proces stárnutí pokožky. Použijte pravidelné čistící mýdlo každý den. Pokud opravdu chcete dělat čištění,nejčastěji jednou týdně.
Také jemně osušte tvář a pokožku po umytí obličeje. Použijte ručník, který je schopen dobře absorbovat vodu a neotírat obličej příliš tvrdě. Jednoduše zakryjte suchou pokožku.
8. Umyjte si tvář dvakrát denně
Ať už je jakýkoli typ pleti, ať už je to mastné nebo akné, nečistěte si tvář příliš často za den. Jednoduše umyjte obličej dvakrát denně. Časté mytí obličeje může skutečně poškodit rovnováhu dobrých bakterií na povrchu pokožky a zbavit se přírodních olejů (mazu), které jsou užitečné při ochraně pokožky.
9. Používejte hydratační krém každý den
Moisturizers udržují obsah vody v kůži vyvážený, takže pokožka nevypadá volně nebo pokrčená. V nejlepším případě okamžitě použijte zvlhčovač poté, co si vezmete sprchu nebo si umyjte obličej.
10. Přestaňte používat kožní výrobky, které způsobují podráždění
Pokud se po použití určitých kožních výrobků ucítíte bolest nebo horko jako vypálení, přestanete je používat. To je známka toho, že kůže je podrážděná, což může později urychlit proces stárnutí pokožky.
Pokud jste skutečně léčeni přípravkem od dermatologa, je to stále v pořádku. Jen se ujistěte, že je použití v souladu s doporučeními a vždy pod dohledem lékaře.
