Obsah:
- Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Jaké jsou výhody chrómu při diabetu?
- Jaké jsou zdroje potravy chrómu?
- Je chróm bezpečný pro spotřebu?
- Takže závěr ...
Lékařské video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Někteří z vás mohou znát použití chrómu v chemickém průmyslu nebo ve výrobě kovů. Víte však, že tento minerál má pozitivní vliv na snížení hladiny cukru v krvi v těle? Viz vysvětlení v následujícím přehledu.
Jaké jsou výhody chrómu při diabetu?
Diabetes je stav, kdy inzulín v těle je nedostatečný, takže hladiny glukózy v krvi vzrostou. Zde se chrómové minerály ukázaly jako velmi důležité pro kontrolu hladin glukózy v krvi u diabetiků.
Podle zpráv z Diabetes.co.uk výzkum ukazuje, že tento minerál může u diabetiků s obezitou snížit hladinu inzulínu a zvýšit metabolismus glukózy v krvi. V podstatě všechny studie, které využívají výhody tohoto minerálu pro intoleranci glukózy a poruchy diabetu, vykazují pozitivní účinek.
Tento minerál je schopen pomoci práci hormonálního inzulínu, a to přesně tím, že změní glukózu v krvi, aby mohl být použit jako energie těla. Takže snižování hladiny glukózy v krvi u diabetiků, kteří často vzrůstá, lze pomocí této minerální práce snížit. Lidé s cukrovkou tak výrazně pomohou přítomnost chrómu v těle.
Ukazuje se, že kromě toho, že je užitečný při cukrovce, má tento minerál i další výhody. Mezi nimi jsou užitečné pro budování svalů, spalování tuku a pomoc tělu při užívání sacharidů. Pro oči může nízká hladina chrómu zvýšit riziko glaukomu. Tento minerální prvek v kostech je užitečný také k prevenci poréznosti, zejména u žen, které vstupují do menopauzy.
Jaké jsou zdroje potravy chrómu?
Diabetici mohou získat výhody tohoto minerálu z jídla, které jsou bohaté na minerály. Následující potraviny mají vysoký obsah chrómu:
- Mořské plody, jako jsou měkkýši, ryby a ústřice
- Chléb
- Červená rýže
- Hovězí
- Kuřecí maso
- Brokolice
- Sýr
- Egg
- Mléčné výrobky
- Čerstvá zelenina
- Zelené fazole
- Houby
- Kvasinky
Je chróm bezpečný pro spotřebu?
Nemusíte se obávat, jestli jsou tyto minerály častěji nalezené v chemických látkách, žáruvzdorných materiálech a kovových továrnách. Důvodem je, že průmyslové chrómy se výrazně liší od toho, co je v potravinářských přísadách, takže je bezpečný pro spotřebu. Obvykle se tyto minerály konzumují ve formě přísad, ale jsou zde také zpracované produkty, které tyto minerály mísí v jejich složení.
Vše, co musíte pamatovat při konzumaci tohoto minerálu, se ujistěte, že jej nedoporučujete nad doporučené dávkování. Účinky, které jsou důsledkem nadměrné konzumace tohoto minerálu, jsou vzácné, ale pokud překročíte doporučené dávkování, může to způsobit žaludeční potíže, nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykemii), poškození jater, ledvin, nervů a způsobit nepravidelné srdeční rytmy.
Pokud užíváte léky, jako jsou aspirin, naproxen a ibuprofen, mohou se zvýšit hladiny chrómu ve vašem těle. Takže byste měli přestat užívat doplňky s obsahem chrómu, pokud jsou souběžné s konzumací léků proti bolesti.
Takže závěr ...
Chrom může být řečeno jako živina, která pomáhá pracovat s inzulínem v těle. Poté je zřejmé, že příjem minerálů je důležitý pro metabolismus krevního cukru. Kromě regulace stravy, pravidelného výkonu a běžného užívání léků na diabetes nebo běžného podávání inzulinu může spotřeba tohoto minerálního zdroje u diabetiků také pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Nejen lidé s diabetem mohou cítit výhody, lidé bez cukrovky také vykazuje pozitivní účinek při konzumaci tohoto minerálu. Dalo by se říci, že někdo, kdo přijímá příjem chrómu - a to jak z doplňků, zpracovaných produktů nebo z potravy - může vyhnout riziku diabetu.
