Obsah:
- Lékařské video: Disney's Moana: First International Trailer - Dwanye Johnson 4K
- Známky zvýšení krevního cukru
- Tipy na překonání a prevenci růstu cukru v krvi
- 1. Vstoupit do zdravé výživy
- 2. Nenechte se líně pohybovat
- 3. Změňte možnosti jídla
- 4. Ovládání stresu
- 5. Zlepšete vzory spánku
- 6. Zastavte kouření
- 7. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi
Lékařské video: Disney's Moana: First International Trailer - Dwanye Johnson 4K
Zvýšení hladiny cukru v krvi je stav, který způsobuje, že hladina cukru v krvi stoupá příliš vysoko (hyperglykemie). Tato podmínka je způsobena tím, že se glukóza (cukr) vytváří v krevním řečišti. Glukóza je skutečně hlavním energetickým materiálem těla. Bohužel, než se vstřebá do buněk, glukóza nemůže být použita.
Poté, co všechny složky potravin podstoupí proces lámání, budou uloženy v krevním řečišti ve formě glukózy. Proces užívání glukózy vyžaduje práci inzulínového hormonu, takže cukr může být distribuován v krvi do svalů, orgánů a mozku. Při nepřítomnosti inzulinu nelze glukózu použít a zůstane v krvi a nakonec vyvolá nahromadění.
Krevní cukr se prudce zvyšuje obvykle u člověka, který má cukrovku, protože účinně neumí užívat inzulin. Pokud není vyšetření ponecháno, hyperglykemie může způsobit několik příznaků a vážných stavů, jako je ketoacidóza.
Známky zvýšení krevního cukru
Zvýšení hladiny cukru v krvi způsobí příznaky. Zvláště když zvýšení způsobilo, že hladina cukru v krvi přesáhla 200 miligramů na deciliter (mg / dL). Symptomy, které vznikají, se liší a mají různou intenzitu u každé osoby a každého případu. To závisí na každém zdravotním stavu; příznaky zvýšené hladiny cukru v krvi budou vážnější u lidí s diabetem.
Obvyklé příznaky zvýšení hladiny cukru v krvi jsou:
- Tak močte často
- Má bolesti hlavy
- Má rozmazané vidění
- Snadno žízní
Hyperglykémie je také známkou toho, že tělo má nedostatek energie z glukózy. Výsledkem je, že tělo používá tuk jako rezervu energie a vyrábí zbytkové látky ve formě ketonů. To způsobuje stav ketoacidózy, který způsobuje příznaky, jako jsou:
- Nevolnost a zvracení
- Ústa se cítí suchá
- Pocení
- Bolest kolem břicha
- Pocit zmatenosti nebo omámení
- Dech voní jako ovoce nebo je mírně kyselý
- Obtížné dýchání
- Pocit slabosti
- Čárka
Tipy na překonání a prevenci růstu cukru v krvi
Zvýšení hladiny cukru v krvi je něco, co často postihuje někdo s cukrovkou. To je ovšem ovlivněno mnoha věcmi. Zde jsou některé způsoby, jak můžete kontrolovat hladinu cukru v krvi:
- Použijte vhodné léky - lze to provést podle doporučeného použití léku podle dávkování spolu s doporučeními změn stravy a činností poskytovatele zdravotní péče. Uvědomte si kvalitu, typ a dávkování užívaného léku, pokud máte i nadále příznaky a zvýšení hladin krevního cukru nad normální hodnotu. Okamžitě se poraďte se svým lékařem o opětovné nastavení.
- Dávejte pozor na jiné užívání drog - Některé typy léků mají vedlejší účinky, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, jako jsou diuretika, antidepresiva a další léky na kontrolu vysokého krevního tlaku. Pokud se u Vás vyskytnou příznaky zvýšení hladiny cukru v krvi, okamžitě konzultujte a upravte užívání těchto léků.
Zatímco chcete-li zabránit zvýšení hladiny cukru v krvi, je zde několik věcí, které můžete udělat:
1. Vstoupit do zdravé výživy
Konzumace jídla ve správný čas je velmi důležité, aby se zabránilo rychlému zvyšování hladiny cukru v krvi. Navíc pravidelná jídla mohou také zabránit tomu, abyste příliš mnoho jídla a způsobili, že se po jídle vaje cukr v krvi přejídat.
2. Nenechte se líně pohybovat
Trvalá dlouhodobá neúčinnost a příliš často může způsobit pomalé zvýšení hladiny cukru v krvi. Zvláště u diabetiků je aktivní aktivita s mírnou intenzitou, jako je pravidelná světelná cvičení, důležitá pro regulaci hladiny cukru v krvi, aby zůstala stabilní.
3. Změňte možnosti jídla
Vyvarujte se jídlům, které rychle zvyšují hladinu cukru v krvi, jako jsou balené nápoje s vysokým obsahem cukru, koláče nebo sladké občerstvení. Zatím, některé druhy potravin mají zvláštní výhody při prevenci růstu hladiny cukru v krvi:
Ořechy. Tuky v ořechách jsou zdravé tuky, které pomáhají vyrovnat hladinu cukru v krvi.
Celozrnná pšeniceje zdrojem sacharidů, které mohou být absorbovány delší dobu, takže zabrání zvýšení hladiny cukru v krvi v krátkém čase.
Zelenina. Kromě obsahu vlákniny může několik druhů zeleniny, jako jsou okurky, mrkev a brokolice, zabránit zvýšení hladiny cukru v krvi a mít důležitý nutriční obsah.
4. Ovládání stresu
Relaxace je důležitá, protože pocit deprese je jednou z příčin hormonálního inzulínu, který nemůže fungovat optimálně. Závažné stresové stavy mohou také ovlivnit stravovací návyky, cvičení nebo vzorce užívání drog.
5. Zlepšete vzory spánku
Spánková deprivace je jedním z důvodů, proč hladina cukru v krvi stoupá příliš vysoko, zejména u diabetiků. Udělejte dobré spánkové návyky v noci se 6-7 hodinami spánku.
6. Zastavte kouření
Jedním z účinků kouření je, že tělo má potíže regulovat hladinu cukru v krvi, aby zůstala stabilní. Navíc u diabetiků, kteří stále kouří, bude stanovení správné dávky inzulinu obtížnější, což snižuje hladinu cukru v krvi.
7. Pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi
Zvykněte si sledovat hladinu cukru v krvi testem doma nebo u lékaře. Pokud chápete vzorec výkyvů a poklesů hladiny cukru v krvi, je pro vás snazší udržet si hladinu cukru v krvi.
