Obsah:
- Lékařské video: Relieve Ringing in Ears with White Noise | Blizzard Snowstorm Sounds for Sleep | Tinnitus Treatment
- Jak se vypořádat s přirozenou dušností
- Naplánujte si domácí úkol
- Cvičení
- Jezte menší a častější porce
- Provádíte relaxační techniky
- Vzdělávejte se a připravte se
- Udělejte si přestávku a žijte další zdravé návyky
Lékařské video: Relieve Ringing in Ears with White Noise | Blizzard Snowstorm Sounds for Sleep | Tinnitus Treatment
Jedním z nejčastěji se vyskytujících příznaků u lidí s CHOPN je dýchavičnost. Pokud je přípravek ponechán bez léčby a nepodléhá okamžitému ošetření, může se objevit exacerbace CHOPN nebo zhoršení příznaků. Jediným způsobem, jak se vyhnout exacerbacím, je zmírnění příznaků. Jak se vypořádat s dušností může být provedeno různými způsoby, od přirozených metod až po konzumaci léků.
Pokud jsou příznaky, které máte pocit, velmi těžké, léky a léky jsou rozhodně řešení, které musíte přijmout. Nicméně, pokud je to ještě mírné, jak se vypořádat s dechovou nedostatečností lze provést přirozeně bez pomoci léků. Tato metoda může být také přijata jako snaha o kontrolu příznaků. Jak se vypořádat s tím, jaké přírodní dechové napětí můžete sledovat? Zvažte následující recenzi.
Jak se vypořádat s přirozenou dušností
Dýchavičnost je velmi blízká životům lidí, kteří mají problémy s dýcháním. Pokud nechcete užívat drogy jako způsob, jak se vypořádat s dušností, které máte pocit, existují ještě více přírodních způsobů, které mohou být přijaty, abyste mohli dýchat snadněji. Zde je návod:
Naplánujte si domácí úkol
U pacientů trpících na CHOCHP, plánování činností v předcházejícím týdnu a rozdělení domácích úkolů v několika dnech je způsob, jak překonat chytrý dech. Připravte jednoduché a snadné menu jídla a proveďte více porcí. Tímto způsobem nemusíte vařit vždy, když chcete jíst. Můžete předehřát jídlo, které jste dělali předtím.
Předtím, než uděláte domácí úkol, pečlivě zvažte, jak to uděláte. Ve skutečnosti byste měli představit potřebné kroky a nejúčinnější implementační plán. Naplánujte zkratky, které lze provést. Odpočiňte si, jakmile začnete projevovat známky dušnosti nebo jiných příznaků CHOPN. A hlavně se nebojte požádat o pomoc.
Cvičení
I když se zdá, že cvičení je opakem vaší situace, kdy trpíte udušením COPD, fyzické cvičení - pokud je provedeno správně - může skutečně pomoci vám dýchat snadněji. Když jsou v lepším stavu, svaly účinněji využívají kyslík. To je jistě dobrá zpráva pro plíce.
Chůze nebo cvičení statického kola doma nebo v posilovně jsou dvě dobré aktivity pro začátečníky. Cvičení s lehkou maskou a pravidelným protahováním může být také vhodnou volbou pro způsob, jak se vypořádat s dýchavičností a dalšími příznaky CHOPN přirozeně.
Jezte menší a častější porce
Jedení velkých porcí najednou může někdy způsobit, že vás uspokojí a váš žaludek se nafoukne nebo nafoukne. Nadouvaný nebo příliš plný žaludek může potlačit plíce. Tento stav činí plici, které se nemohou optimálně rozšířit. Výsledkem je pocit dušnosti.
Abyste tomu zabránili, můžete to překonat tím, že budete jíst menší části, ale častěji. Věnovat pozornost množství uhlohydrátů, které konzumujete, může také pomoci lépe šetřit energii, což je důležité pro pacienty s CHOPN.
Provádíte relaxační techniky
Úzkost, panika a stres vytvářejí efekt sněhové koule, který zhoršuje symptomy CHOPN a nakonec zhoršuje úzkost. Chcete-li pomoci uklidnit vás, zkuste jógu, zvukovou nebo video relaxaci a dýchací cvičení. Relaxační terapie, která snižuje stres, paniku nebo úzkost, pomůže předejít zhoršení úzkosti a příznaků a obnoví normální stav.
Vzdělávejte se a připravte se
Učte se co nejvíce o CHOPN a zvážíte spojení s plicním rehabilitačním programem, abyste se mohli dozvědět více tipů a nových typů cvičení. Uvědomte si také zhoršení příznaků a příznaků CHOPN, jako je horší než obvyklý dech, častější kašel a nadměrná tvorba hlenu.
Vytvořte akční plán (akční plán) s lékařským týmem, a to formou podrobných instrukcí o tom, co dělat, pokud se příznaky CHOPN zhorší. Pokud je váš přípravek dobrý, úzkost, která vám může způsobit dech, se sníží.
Udělejte si přestávku a žijte další zdravé návyky
Jak se vypořádat s dechovou dušností přirozeně, poslední je samozřejmě tím, že žijete zdravým způsobem života a nezapomínáte ani na odpočinek. I když je potřeba cvičení, odpočinek je také důležitý, takže vaše nepříjemnost nedorazí a můžete dýchat snadněji.
Ukončení kouření je rozhodně hlavní krok, který byste měli užívat, pokud kouříte a máte CHOPN. Pokud nefajčíte, ale často jste vystaveni cigaretovému kouři, snažte se ho držet dál, stejně jako jiné dráždivé látky plic, jako jsou výpary motorových vozidel nebo chemické pachy (jako je barva nebo čisticí tekutina). Vyvarování se látkám, které mohou zhoršit příznaky CHOPN, může pomoci tomu zabránit vzplanutí (exacerbace).
Vytváření zdravých jídel a plánování pravidelných lékařských vyšetření je chytrý krok. Obecně lze říci, že tato volba zdravého životního stylu může pomáhat pacientům s CHOPN jak fyzicky tak duševně.
Denní návyky mají určitý vliv na dýchání, zvláště pokud máte onemocnění plic. Snažte se relaxovat a žít zdravý životní styl jako způsob, jak vypořádat se s přirozenou dušností. Tímto způsobem, kromě spolehlivějšího dýchání, můžete také zabránit dalším komplikacím CHOPN a mít zdravější dýchání.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
