Obsah:
- Lékařské video: Frozen Olaf an Sven funny moment
- Prevence akné přichází v osmi krocích
- 1. Důkladně si umyjte obličej
- 2. Odlupujte pokožku
- 3. Používejte opalovací krém každý den
- 4. Nedotýkejte se vašeho obličeje často
- 5. Udržujte zdravý příjem jídla
- 6. Nepoužívejte make-up často
- 7. Ovládejte svůj stres
- 8. Sporty
Lékařské video: Frozen Olaf an Sven funny moment
Akné je pro mnoho lidí tvrdým problémem.Kromě toho, že je akné, akné také naruší vzhled a není jisté. Uklidni se. Existuje mnoho způsobů, jak můžete každý den dělat, abyste předešli zitům. Další informace naleznete v tomto článku.
Prevence akné přichází v osmi krocích
1. Důkladně si umyjte obličej
Umytí tváře dvakrát denně, každé ráno a večer před spaním, je nejdůležitějším krokem k prevenci akné. Nezapomeňte nejdříve vyčistit tvář z make-upu, potu a pouličního prachu pomocí čističe toneru.
Co je třeba poznamenat, ujistěte se, že mycí mydlo na mytí obličeje je v souladu s typem pokožky na obličeji. Například pokud je váš obličej mastný, použijte gelové nebo pěnové mycí mydlo, zatímco pokud je pokožka suchá, použijte typ krému nebo lotion.
Diligent umývání tváře pomocí správné čističe může být váš základní krok, aby se zabránilo pimples přijít.
2. Odlupujte pokožku
Žijící v tropické zemi, jako je Indonésie, která je horká a vlhká, může způsobit, že suchá kůže je náchylná k peelingu. Pokud je ponechán samotný, vrstva mrtvých kožních buněk může zavřít póry a smíchat s potem, olejem a prachem, aby se z nich staly pupeny.
Takže rutinně odlupujte obličej k odfarbování pokožky. Odlupujte takéužitečné pro utažení pórů a obnovení pokožky obličeje. Vaše pokožka bude svítit, bude zdravá a bez pimples.
3. Používejte opalovací krém každý den
Jednou z důležitých ošetření obličeje, která zabraňuje akné, je použít opalovací krém nebo opalovací krém, protože slunce může způsobit vážné účinky, pokud přímo zasáhne pokožku. Pak, pokud jste právě exfoliated pokožku jako kroky k prevenci akné výše, musíte použít opalovací krém.
4. Nedotýkejte se vašeho obličeje často
Kdo má rád dotýkat se obličeje? Ano, tento zvyk je nevědomky velmi náchylný k akné. Protože na rukou jsou bakterie a nečistoty, které mohou ucpat póry v kůži. Málokdy se bakterie mohou pohybovat na kůži a nakonec způsobit akné. Takže byste se měli vyhnout co nejvíce držet tvář, aniž byste předem umyl ruce.
5. Udržujte zdravý příjem jídla
Udržování stravy je pro zdraví pokožky velmi důležité. Důvodem jsou lidé, kteří jedí potraviny s vysokým glykemickým indexem jsou častěji postiženy zitmi než ti, kteří ne. Příklady potravin nebo nápojů s vysokým glykemickým indexem jsou čipy, pečivo, které používají bílou mouku a sýtené nápoje. Tyto potraviny a nápoje mají tendenci být méně výživné, ale mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi. Je to dobrý nápad začít jíst potraviny, jako je zelenina, ovoce a vařené nebo vařené potraviny. Nezapomeňte mít dostatek tělesných tekutin, aby každý orgán fungoval správně.
6. Nepoužívejte make-up často
Je velmi lákavé pokrýt pupínky s make-up. Určitě však víte, jestli to může způsobit akné horší. Doporučujeme proto, aby byl přípravek vyroben co nejméně a tenčí. Silný make-up může také způsobit zanesení pórů pokožky a nakonec vzniknout pupínky.
7. Ovládejte svůj stres
Akné se může objevit, když máte stres kvůli nevyváženým tělesným hormonům. Abyste zabránili útokům hormonálních zitů, kontrolujte úroveň stresu, aniž byste zapomněli dělat věci, které vás činí šťastnými mezi rušnými aktivitami. Například poslouchání hudby, meditace, čtení knih, cestování a sledování komediálních filmů. Mějte spoustu úsměvů a smíchu, protože smích také prospěje vašemu zdraví.
8. Sporty
Cvičení může pomoci snížit stres, který často vytváří pupínky. Kromě toho může fyzická aktivita usnadnit krevní oběh tak, aby pokožka dostala více kyslíku a živin, které ji udržují zdravé a zabraňují akné.
Mějte také na paměti, že po cvičení musíte okamžitě vyschnout a sprchovat. To zabraňuje tomu, aby pimples byly způsobeny pocením a špinavým oblečením po cvičení.
