Obsah:
- Lékařské video: Lékárna a léky: rakovina děložního čípku
- Proč se může znovu objevit rakovina?
- Jak se vypořádat s úzkostí a strachem z recidivy rakoviny
- Poznejte spouštěče
- Uveďte důraz na termín
- Promluvte si
- Zaměřte se na zdraví
- Provádějte pravidelné kontroly
Lékařské video: Lékárna a léky: rakovina děložního čípku
Po úspěšném ošetření rakoviny děložního čípku možná budete muset čelit obavě z recidivy rakoviny. Ve skutečnosti se strach necítí lépe, ale ovlivňuje vaše zotavení a váš život. Je důležité, abyste k tomu překonali několik způsobů.
Proč se může znovu objevit rakovina?
Opakování nastane, když se vaše rakovina děložního čípku znovu objeví na počátečním místě nebo jinde v těle, tzv. Metastáz. Můžete také získat nové, nesouvisející rakoviny, které jsou diagnostikovány v jiných částech těla.
Tento recidivu rakoviny se může objevit kvůli skutečnosti, že rakovinová terapie nemůže v některých případech zabít všechny rakovinné buňky v těle. Zatím je test stále omezen při detekci všech buněk, takže některé buňky mohou zůstat za sebou a pak se znovu objevit jako recidivy nebo metastázy.
Je přirozené, že po léčbě vzniká strach. Nicméně příliš mnoho obav může ovlivnit vaši kvalitu života a bránit vaší schopnosti dosáhnout dlouhodobých cílů a plánů. Je zřejmé, že počet přeživších, kteří trpí recidivou nádorových onemocnění, je pouze 1-3%, včetně recidivy rakoviny děložního čípku. Tak proč se musíte ubránit strachem, aniž byste o tom něco udělali? Následující tipy pro vás.
Jak se vypořádat s úzkostí a strachem z recidivy rakoviny
Poznejte spouštěče
Existuje něco, co může vyvolat úzkost a pak se bát, aniž byste si to uvědomili, jako je výročí vaší diagnózy nebo příslib následných opatření. Chcete-li překonat strach, musíte tuto spoušť rozpoznat. Kromě toho můžete naplánovat aktivity, které vám pomohou odvrátit pozornost od myšlení na rakovinu. Můžete si zapsat, co může pomoci snížit úroveň úzkosti a pozitivně myslet na sebe.
Uveďte důraz na termín
Je přirozené mít obavy z recidivy rakoviny, ale nechte strach v mysli jen jednu minutu, jednu hodinu nebo jeden den. Snažte se o tom příliš myslet, což vás ještě více rozruší. Místo toho můžete nastavit časový limit pro sebe, kde můžete cítit něco v této lhůtě. Když vyprší čas, je vaším úkolem připomenout si, že musíte pokračovat v pohybu.
Promluvte si
Sdílení se svými blízkými je vždy účinným způsobem, jak překonat strach, včetně strachu z recidivy rakoviny. Budou ochotni dát největší podporu, pokud jim řeknete, že potřebujete pomoc.
Když o tom mluvíte, pomůže vám nejen uvolnit negativní myšlenky, ale také dává vaší rodině a přátelům možnost poznat vaše obavy. Dejte jim vědět, že vítáte emoční podporu a prodloužené povzbuzení, které vám pomohou překonat váš strach.
Zaměřte se na zdraví
Vaše recidiva rakoviny děložního čípku nemá šanci nastat, pokud jste dostatečně zdraví. Takže je důležité naplánovat zdravou výživu a udělat fyzickou aktivitu. Zdravý životní styl zlepší vaše zdraví a pohodu obecně. Zaměřte se na věci, které můžete ovládat, jako je výživa a cvičení. To vám pomůže udržet vás od rakoviny.
Provádějte pravidelné kontroly
Chcete-li skutečně zbavit strachu z možnosti opakovaného výskytu rakoviny, musíte dodržovat všechny následné schůzky tak, aby lékaři mohli poskytnout tipy na prevenci a včasné odhalení. Nikdy nezapomeňte konzistentní schůzky se svým onkologem pro screening a hodnocení po léčbě rakoviny. To může hodně pomoci, abyste si rychle mohli všimnout varovných značek a zbavit se.
Místo toho, abyste se báli věcí, které můžete ovládat, musíte být zdravější a co nejpozitívnější. Pokud nepřebíráte kroky k překonání těchto pocitů, možná budete muset žít s tímto strachem jako stínem ve svém životě.
