Tipy pro použití Vape k zastavení kouření

Obsah:

• Lékařské video: Kouření | KOVY
  

Lékařské video: Kouření | KOVY

"Kouření může způsobit rakovinu, srdeční infarkt, impotenci a poruchy těhotenství."Možná jste unaveni, když slyšíte klišé žargon. Na druhé straně přestat kouřit není tak snadné, jak by si člověk dokázal představit, i když plně pochopíte nebezpečí. Můžete být dokonce jen pár centimetrů daleko.

Kouření je jako opium. Nicotin v cigaretách je návyková látka a kouření se stávají opiáty samy o sobě, takže odvykání kouření vyžaduje nejen vytrvalost; někdy přestat kouřit vyžaduje trochu pomoci.

Nicotin-free vape je nejvíce cílenou podporou budoucích bývalých kuřáků.

Je léčba nikotinem účinná, když pomáhá přestat kouřit?

Podle zprávy WHO dosud neexistuje dostatek důkazů, které by ukazovaly, že elektronické cigarety pomáhají lidem přestat kouřit. Usut má podnět, klíč k pokusu přestat kouřit s e-cigaretou nepoužívá kapalinu vápníku bez nikotinu.

Kuřáci, kteří se v současné době přestěhují do fajčíku jako úsilí přestat kouřit, doporučuje skutečně zvýšit dávku nikotinu ve své vape a pravidelně je užívat každý den, aby přestal kouřit. Jelikož podle výsledků zprávy byly odhaleny dva samostatné výzkumné dokumenty Guardian.

Co může být také výhodnější, je použít model vape, který je nainstalován s nádržkou na kapalinu, která může být znovu naplněna. Náplňové nádrže umožňují uživateli náplasti upravovat obsah nikotinu a podle potřeby chuť do tekutin, což může poskytnout vyšší dávku nikotinu.

Studie vycházela z průzkumu více než 1 500 kuřáků ve Spojeném království v prosinci 2012, který byl poté následován přesně o rok později. První studie, publikovaná v časopise Addiction, zjistila, že 65% účastníků, kteří každý den užívali vape, dokázalo v příštím roce pokračovat ve snaze přestat kouřit ve srovnání se 44% kuřáků, kteří nepoužívali vape. Až 14% z nich snížilo spotřebu tabáku alespoň o polovinu času.

Druhá studie, publikovaná v publikaci Nicotine a Tobacco Research, zjistila, že pouhých 25% z 587 návštěvníků používalo modely tanku pro každodenní použití. Z tohoto procenta však 28% z nich přestalo kouřit po jednom roce ve srovnání s 13% kuřáků, kteří vůbec nepoužívali tabák.

Tyto dva dokumenty neumožňují dospět k závěru, že užívání vakcíny umožňuje lidem přestat kouřit, ale výsledky zprávy poskytují dostatek důkazů o tom, že používání vaku může pomoci těm, kteří se snaží přestat kouřit. Profesorka Ann McNeillová z britského Institutu psychiatrie, psychologie a neurovědy King's College, kde tyto dvě studie pocházejí, uvedla: "Pokud používáte vape, použijte to co nejčastěji a přestanete kouřit co nejdříve. Pokud se vám nepodařilo, přejděte na jinou metodu (přestat kouřit). "

Jak přestat kouřit pomocí víčka

1. Použijte tekutiny, které obsahují nejvyšší obsah nikotinu, který můžete získat při nákupu náplní. Každodenní používání pravidelných nástrah.
2. Poté, co jste rutinně užívali nejvyšší dávku nikotinu a jste dostatečně schopni správně užívat vape, pomalu začněte snižovat dávku nikotinu. Stejně jako změny ve fajčích návycích, které jste udělali v minulosti, vy a vaše tělo brzy zvyknete na snížení dávky nikotinu. Je to jen otázka času. Změňte dávku nižší dávky nikotinu pouze tehdy, když se budete cítit pohodlně.
3. Pokud jste začali přecházet na nižší dávku, pravidelně používejte několik měsíců jako krok 1.
4. Jakmile jste zvyklý na středně těžkou dávku po dlouhém používání, doplňte vape kapalinu s nejnižší dostupnou dávkou nikotinu. Pokračujte v pravidelném používání, dokud se necítíte připraveni přejít na nový.
5. Současně byste měli záměrně nechat vaši elektronickou cigaretu doma, když jste celý den venku. Proveďte svou obvyklou rutinu jako obvykle bez vape a pozorujte, jak se cítíte. Trikem je zvyknout si být nekuřáckou, i když jen na několik hodin denně.
6. Je načase doplnit nádržku na víno. Nyní používejte kapaliny, které jsou zcela nikotinové. To je jenom jeden krok daleko od toho, aby byl nekuřácký. Budete brzy na správné cestě k tomu, abyste byli bez nikotinu. Ale nedělejte grandiózní sliby, když to opravdu zastaví, pokud to nemůžete splnit. Proto kupte několik lahví náplně bez obsahu nikotinu v kapsách pro budoucí dodávky.

Závěr

Trik, který chcete přestat kouřit s vape, je drastické změny pomalu, ale jistě. Jen ty znáš své schopnosti a limity.

Tato metoda však není nutně vhodná pro všechny. Pokud se ukáže, že jste závislý na vape, nebo jste již nějakou dobu vyskúšali výše uvedenou techniku ​​a ještě můžete "jít do třídy" bez nikotinu, možná byste měli najít jinou techniku ​​k zastavení.

ČTĚTE TAKÉ:

• Je efektivní přestat kouřit s akupunkturou?
• Pod 18 let začali kouřit? To je dopad
• 4 věci, které vás chtějí kouřit a jak je překonat