Obsah:
- Lékařské video: zdravý životní styl - zdraví ( jedinečný online kurz zdarma + bonusy)
- Vytvořte deník
- Podívejte se na podporu
- Žijte zdravý životní styl
- Nebojte se změnit léčbu
Lékařské video: zdravý životní styl - zdraví ( jedinečný online kurz zdarma + bonusy)
Po diagnostikování HIV se váš život změní. Samozřejmě, že váš život bude obtížnější. Nicméně, pokud to změníte správným způsobem, váš život se stane atraktivnější a pomůže vám udržet zdravý život, i když máte onemocnění. Zde je několik tipů, které vám pomohou mít zdravý životní styl.
Vytvořte deník
Pokud jste ještě neměli časopis, zkuste to udělat nyní. Pomozte se držet krok s veškerými informacemi poskytnutými lékařem a poskytovatelem zdravotní péče. Zaznamenejte všechno, co vám řekne lékař, všechny otázky, které máte, nebo vše, co chcete hledat. Pokud začnete užívat tento lék, zaznamenávejte, kdy ho vypijete, a pokud se u Vás vyskytnou nežádoucí účinky. Pokud váš lékař provede krevní test na kontrolu virové zátěže a hladiny CD4 + buněk-T, můžete také chtít mít záznam o těchto informacích. Čím více informací máte, tím lépe můžete zabránit vaší nemoci.
Podívejte se na podporu
Podělte se o své nemoci s příbuznými a přáteli. To jim pomáhá lépe porozumět a podporovat vás v tomto náročném čase. Osamělost může způsobit, že se stanete depresivní, takže nechte lidi vedle vás, aby vám pomohli. Spojení se společenskou organizací, která má mnoho lidí, kteří mají HIV jako vy, je dobrá volba, která vám pomůže rychle vstoupit do vašeho každodenního života.
Žijte zdravý životní styl
Léčba není jedinou možností léčby. Pokud se tělo dobře postaráte, postará se o vás lépe. Navíc zdravý životní styl pomáhá předcházet možným zdravotním komplikacím z infekce HIV, jako je obezita, srdeční onemocnění a rakovina.
Jak tedy máte zdravý životní styl?
Můžete začít s vyváženou a zdravou stravou se spoustou ovoce a zeleniny, pšenice a chudé bílkoviny. Dobré jídlo je dobrý lék. Pomáhá udržet váš imunitní systém v nejlepším stavu a dává vám spoustu energie se spoustou dobré výživy, která může zabránit příčinám jiných nemocí.
Spolu s dietou musíte absolvovat cvičební program. Poraďte se s lékařem o programu, který je pro vás to pravé. Program může zahrnovat lehké cvičení v počátečních fázích a s obtížnějšími úrovněmi, pokud je vaše zdraví lepší. Procházky, jízda na kole, plavání, aerobik a jóga jsou pro vás nejrychlejší cvičení v počátečních fázích. V dalším kroku můžete vyzkoušet váhový trénink.
Důležitá věc je i udržení vaší mysli pozitivní. Nemůžete mít dobré emoce, pokud budete i nadále v negativních myšlenkách. Negativní myšlenky vás mohou dokonce přimět k tomu, abyste se vzdali jiných dobrých zvyků, jako je cvičení a jíst zdravou výživu.
Nebojte se změnit léčbu
Během svého života nemusíte podstoupit stejnou antiretrovirovou léčbu. Můžete si myslet, že potřebujete změnit v několika fázích svého léčebného procesu.
Důvodem potřeby změny je rezistence vůči lékům, snížená absorpce drogy, špatná disciplína týkající se léku nebo neúčinné kombinace léků. Pokud si myslíte, že vaše léčba není tak účinná, jaká by měla být, nebo se nežádoucí účinky nebo příznaky neléčeného HIV zhoršily, poraďte se se svým lékařem. V boji proti HIV musí být zkoumána každá léčebná možnost.
Můžete žít velmi normální život i po diagnóze HIV. Proto se nemusíte bát o své nemoci. Mít odvahu, být milý a zůstat pozitivní vám pomůže žít šťastně.
