Obsah:
- Lékařské video: How it FEELS to Play Engineer in TF2
- Hněv je přirozenou reakcí na smutek
- Hněv nastane po vašem smutku
- Hněv pomáhá vyjádřit vaše touhy
- Způsob, jak se zbavit svého hněvu
Lékařské video: How it FEELS to Play Engineer in TF2
Pocity smutku způsobené smrtí vašeho milovaného člověka vás mohou zlobit. Můžete se cítit rozzlobeně s těmi, kteří zemřeli, protože jste opustili vás nebo někoho a situaci, která vám způsobila ztrátu, nebo s přáteli a rodinou nebo dokonce celým světem. To dokazuje, že existuje souvislost mezi zármutkem a hněvem, kdy smutek může způsobit, že se budete během svého léčebného procesu rozhněvat.
Hněv je přirozenou reakcí na smutek
Možná jste slyšeli asi 5 fází smutku: popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Hněv je důležitým krokem v procesu hojení, což je přirozená reakce na smutek a ztrátu, když zažijete jako první krok "odmítnutí". Pokud se v tomto okamžiku budete někdy cítit hněvivě, je to normální. Možná se divíte, proč se vám to stalo, proč lidé, které milujete, vás zanechali, proč Bůh vzal vaše blízké z vašeho boku, proč jste nemohli dělat nic a tak dále. Čím více přijímáte svůj hněv, tím rychleji zmizí a čím dříve se zotavíte.
Pokud hněv trvá příliš dlouho, může to být velmi silná emoce zvaná záchvaty a může se dostat mimo kontrolu, pokud se naučíte odpouštět.
Hněv nastane po vašem smutku
Za hněvem se zachrání bolest. Zpočátku, smutek způsobuje, že se cítíte, jako byste se potopili do oceánu, nenašli jste žádné spojení s něčím. Takže jste naštvaný na lidi, možná lidé, kteří se nezúčastní pohřbu nebo někdo, kdo překoná ztrátu, se liší od vás. Často nevíte o svých vlastních činnostech a o tom, jak mohou dále povzbudit ostatní. Někdy můžete použít tento hněv jako most pro spojení s jinými lidmi, což vám dává pocit, že je lepší než nic. Tento hněv je ve skutečnosti jen dalším indikátorem intenzity vaší lásky.
Hněv pomáhá vyjádřit vaše touhy
Hněv je součástí lidských zkušeností. Když truchlíte, váš hněv je výrazem, že chcete něco jiného. Možná budete chtít čas vrátit se zpátky, nebo jste litovali, že nebudete mít spoustu vzpomínek se svými blízkými. Ale pravdou je, že to nemůžeš změnit; jediný způsob je, abyste ji přijali. Můžeš se cítit hněvivě, proč jsi nebyl v minulosti se svými blízkými. Není nic špatného, když chcete různé věci. To je způsob, jak překonat realitu.
Způsob, jak se zbavit svého hněvu
Doporučuje se, abyste provedli správnou volbu, abyste nechali všechen hněv z vašeho srdce a nahradit ho láskou. Kanálování vašeho hněvu se stane něčím pozitivním. Vězte, že váš hněv projde. Můžete hledat způsoby, jak tuto emocí uvolnit konstruktivně. Pokud se cítíte zlobí, zkuste počítat od 1 do 10 a zhluboka se nadechněte. Můžete vyzkoušet kresbu, malování nebo jiné umělecké formuláře k vyjádření svého hněvu. Mluvit s někým, kdo vždy podporuje nebo zapisuje všechny vaše emoce do časopisu, je dobrý nápad. Můžete vysvětlit, co vás zlobí; Buďte upřímní a otevřený se svými slovy a nebojte se, co je "správné" nebo ne.
Hněv může být nepříjemné emoce, zvláště když se objevuje během procesu zděšení ztráty milovaného člověka. V některých případech však může být hněv odůvodněn. Pochopení vztahu mezi smutkem a ztrátou můžete být schopni přijmout vaše pocity a nalézt způsoby, jak lépe zvládat svůj hněv.
