Obsah:
- Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
- Různé mýty hypertenze jsou špatné
- 1. Určitě dostanu hypertenzi, pokud moji rodiče mají v minulosti tuto nemoc
- 2. Vaření bez použití soli je dost pro prevenci hypertenze
- 3. Mořská sůl je alternativní sůl s nízkým obsahem sodíku
- 4. Necítíte-li se žádné příznaky hypertenze, znamená to, že nebudete mít riziko tohoto onemocnění
- 5. Říkal, že alkohol je pro srdce dobrý
- 6. Není třeba kontrolovat svůj krevní tlak doma, pokud se poradíte se svým lékařem
- 7. Není třeba užívat léky, pokud se cítíte zdravě
Lékařské video: VEGAN 2017 - The Film
Není špatné vždy hledat informace na internetu a od nejbližších lidí, které vám pomohou s hypertenzí. Musíte však být také moudří a opatrní vždy, když obdržíte nové informace. Nenechte se spotřebovávat podvody a mýty, které nakonec zhorší váš stav. Následují různé mýty o nesprávné hypertenzi a nemusíte jim už věřit.
Různé mýty hypertenze jsou špatné
1. Určitě dostanu hypertenzi, pokud moji rodiče mají v minulosti tuto nemoc
Většina lidí stále silně věří v tento mýtus hypertenze. Vysoký krevní tlak může skutečně poklesnout v rodině. Budete více náchylní k hypertenzi, pokud jsou příbuzní krve nebo rodiče, kteří mají také vysoký krevní tlak. Přizpůsobení se zdravějšímu životnímu stylu však umožní lidem s hypertenzí v anamnéze vyhnout se tomuto stavu.
Změny v životním stylu, které mohou zabránit hypertenzi, zahrnují:
- Jezte zdravé jídlo na srdci, včetně omezení soli na méně než 1500 mg denně.
- Provádějte pravidelnou fyzickou aktivitu a cvičení.
- Udržujte zdravou váhu.
- Spravujte stres dobře.
- Vyhněte se kouření cigaret a přestane kouřit.
- Pokud je předepsáno, užívejte pravidelně vysoký krevní tlak
- Omezte množství alkoholu nebo vůbec nepijte.
2. Vaření bez použití soli je dost pro prevenci hypertenze
Sůl je skutečně nepřítelem hypertenze. Nicméně, nejen stolní soli. Musíte také snížit sůl v jiných formách. Až 75 procent soli, kterou konzumujeme, je skryto v zpracovaných potravinách a obalech, jako je rajčatová omáčka, polévka, koření, konzervy a míchané koření.
Proto při nákupu hotových jídel a balených potravin si přečtěte popis balení. Dávejte pozor na slova "sodík", "sodík" a symbol "Na" na štítku. Protože tato slova naznačují, že přítomnost sloučenin sodíku nebo solí v těchto potravinách.
3. Mořská sůl je alternativní sůl s nízkým obsahem sodíku
Chemická struktura mořské soli je stejná jako stolní sůl (kuchyňská sůl), což je kombinace dvou minerálů sodný (Na) a chlorid (Cl). Mořská sůl stále obsahuje 40% sodíku, takže se rovná celkové denní spotřebě sodíku.
Takže nadměrné používání mořské soli není rozhodně doporučeno. Ujistěte se, že obojí omezíte příjem slané soli a mořské soli, pokud chcete kontrolovat krevní tlak.
4. Necítíte-li se žádné příznaky hypertenze, znamená to, že nebudete mít riziko tohoto onemocnění
Dalším mýtusem hypertenze, na který se veřejně věří, je, že nemáte příznaky hypertenze, což znamená, že nemáte vysoký krevní tlak. I když to není vždycky takhle.
Více než 25 procent obyvatel Indonésie má hypertenzi, ale mnozí z nich nevědí, že mají nebo nemají žádné symptomy. Ve skutečnosti mnoho lidí trpí vysokým krevním tlakem roky bez toho, aby si to uvědomili. Vysoký krevní tlak se často nazývá "tichý killer ", protože nemá žádné příznaky, takže si možná neuvědomujete, že tato nemoc poškodila tepny, srdce a jiné orgány.
Takže nedělejte chyby jen proto, že nevykazujete příznaky hypertenze, riziko onemocnění se snižuje. Pamatujte si, že vysoký krevní tlak je vážný stav. Pokud není kontrolován, vysoký krevní tlak může způsobit vážné zdravotní potíže. Pravidelně kontrolujte krevní tlak. Pravidelným sledováním krevního tlaku můžete okamžitě učinit bezpečnostní opatření, pokud je krevní tlak stále vyšší než obvykle.
5. Říkal, že alkohol je pro srdce dobrý
Pokud máte rádi pití alkoholických nápojů, včetně aliasu vína víno, snížit tento zvyk. Pravidelné a nadměrné užívání alkoholu může dramaticky zvýšit krevní tlak. Může také způsobit srdeční selhání, způsobit mrtvici a vyvolat nepravidelný srdeční tep.
Nejen to. Pít příliš mnoho alkoholu může také zvýšit riziko vysokých hladin triglyceridů, rakoviny, obezity, alkoholismu, sebevraždy a nehod. Alkohol může být také velmi návykový.
Omezit spotřebu na ne více než dva nápoje denně pro muže a jeden nápoj denně ženám. Obecně platí, že jeden nápoj odpovídá 354 ml piva, 100 ml vína, 44 ml nápojů s 80 nánosy nebo 29 ml tvrdého roztoku (100-násobný).
6. Není třeba kontrolovat svůj krevní tlak doma, pokud se poradíte se svým lékařem
Tlak krve se může měnit v závislosti na tom, co děláte. Takže normální krevní tlak při kontrole v nemocnici nemusí nutně vykazovat stejné výsledky při kontrole doma. Naopak.
Proto sledování a zaznamenávání pravidelných hodnot krevního tlaku může poskytnout užitečné informace lékařům, aby zjistili, zda máte opravdu vysoký krevní tlak nebo ne. A nejen to, může také pomoci lékaři zjistit, zda je vaše léčba úspěšná, nebo ne.
Je důležité měřit krevní tlak současně každý den, například ráno a večer, nebo podle doporučení lékaře.
7. Není třeba užívat léky, pokud se cítíte zdravě
Vysoký krevní tlak je celoživotní onemocnění. Lidé s hypertenzí proto musí rutinně užívat léky podle lékařského předpisu, přestože je tento stav zdravý. Důvodem je, že když nepřijímáte léky na hypertenzi v souladu s ustanoveními, bude váš krevní tlak neustále stoupat bez kontroly. Lidé s vysokým krevním tlakem by proto měli užívat léky na hypertenzi, aby se jejich krevní tlak dramaticky nezvyšoval.
Nezapomeňte, že nikdy nezastavíte nebo nezměníte léky na vysoký krevní tlak bez konzultace s lékařem. I když se cítíte lépe nebo zdravěji.
