Obsah:
- Lékařské video: 3
- 1. Pomáhá udržet vaše zdraví srdce
- 2. Pomáhá vám předcházet rakovině
- Pomáhá zlepšit imunitní systém
- 4. Pomáhá snížit hladinu cukru v krvi
- 5. Pomáhá usnadnit trávení
- 6. Zlepšete zdraví pokožky
Lékařské video: 3
Samozřejmě už znáte ovoce guava. Ano, obvykle přinesete ovoce guajy nebo guava džus, když navštívíte svého kolegu nebo bratra, který je nemocný horúčkou dengue. Mnoho lidí se domnívá, že guava může urychlit hojení horúčky dengue. Avšak ve skutečnosti výhody guajy nejsou jen to, že stále existuje mnoho dalších výhod.
Výhody, které mohou být poskytnuty guavou, určitě existují kvůli obsahu různých vitaminů a minerálů v guavě. Guava obsahuje vitamín C, vitamín A, vitamín K, lykopen, kyselinu listovou, železo, vlákninu a mnoho dalšího. Následují některé z výhod guava:
1. Pomáhá udržet vaše zdraví srdce
Jíst hodně guava může pomoci zlepšit vaše zdraví srdce. Odborníci se domnívají, že vysoký obsah antioxidantů a vitamínů v guavě může pomoci chránit srdce před poškozením způsobeným volnými radikály. Ano, opravdu antioxidanty fungují v boji proti volným radikálům v těle a guava obsahuje hodně antioxidantů.
Kromě antioxidantů obsahuje guava také draslík a vlákninu, které jsou také přínosné pro zlepšení zdraví srdce. Potassium je potřeba buňkami a tělními tekutinami pro kontrolu krevního tlaku. Mezitím vlákno může vázat cholesterol, který může ohrozit zdraví srdce.
Některé studie také ukazují vztah mezi konzumací guavy s poklesem krevního tlaku, poklesem hladiny špatného cholesterolu a zvýšením hladiny cholesterolu. Jedna taková studie byla publikována v časopise Journal of Human Hypertension v roce 1993. Studie zahrnovala dvě skupiny, které konzumovaly guavu a ty, které ne. Výsledkem je, že skupina konzumující guaju každý den vykazuje pokles systolického a diastolického krevního tlaku, pokles celkového cholesterolu a triglyceridů v séru a zvýšení dobrého cholesterolu.
Čtěte také: 4 povinné potraviny pro kontrolu cholesterolu v krvi
2. Pomáhá vám předcházet rakovině
Guava obsahuje vysoké množství lykopenu, který má antioxidační vlastnosti, takže může poskytnout protirakovinové účinky. Vysoký obsah antioxidantů může zabránit poškození buněk vyvolaným volnými radikály, což je jedna z příčin rakoviny.
Několik studií také spojilo toto. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Medicinal Food v roce 2012 ukazuje, že extrakt guavaových listů může zabránit růstu rakovinných buněk a může být také použit pro léčbu rakoviny.
Pomáhá zlepšit imunitní systém
Guava je jedním z plodů s vysokým obsahem vitamínu C, dokonce i obsah vitaminu C v guavě poráží obsah v pomerancích. Vitamin C souvisí se zlepšením imunitního systému. Nízký obsah vitaminu C v těle může člověka zvýšit riziko infekce a nemoci.
4. Pomáhá snížit hladinu cukru v krvi
Dobrá zpráva pro ty z vás, kteří mají cukrovku nebo mají vysokou hladinu krevního cukru, se ukázalo, že guava vám může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Studie ukazuje, že konzumace čaje z listů guava po jídle může pomoci snížit hladinu cukru v krvi po dobu 2 hodin. Jiné studie zahrnující osoby s diabetes mellitus typu 2 také ukázaly, že konzumace čaje z listů guava po jídle může snížit hladinu cukru v krvi o více než 10%.
ČTĚTE TAKÉ: Význam sacharidů a vlákniny pro manipulaci s hypertenzí
5. Pomáhá usnadnit trávení
Kromě vysokého obsahu antioxidantů a vitamínu C obsahuje guava také vlákno. Tento obsah vlákniny pomáhá guajovi usnadnit trávení. Jeden ovoce guajy může obsahovat 12% doporučeného příjmu vlákniny denně. Takže konzumace guavy může pomoci předejít zácpě, snížit trvání průjmu a udržet vaše střevní zdraví.
6. Zlepšete zdraví pokožky
Guava obsahuje vitamín A a flavonoidy, jako je beta-karoten, lykopen, lutein a kryptosantin. Všechny tyto ingredience poskytují antioxidační vlastnosti v guavě, takže mohou zlepšit zdraví Vaší pokožky. Antioxidanty mohou chránit kožní buňky před poškozením, mohou také zpomalit proces stárnutí a zabránit vráskám.
Studie také dokládá, že extrakt z guavaových listů může pomoci léčit akné. Antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti extraktu guavaových listů mohou zabíjet bakterie, které způsobují akné na kůži.
Kromě toho může obsah vitaminu C v guavě také urychlit hojení ran, protože vitamín C může pomoci při výrobě kolagenu. Vitamin K obsažený v guavě může také zrychlit hojení ran nebo změnu barvy kůže kvůli podráždění. Vitamin K může urychlit proces srážení krve, který probíhá během léčby ran.
Guava také obsahuje vodu, která udržuje pokožku vlhkou a dobře hydratovanou. V jednom ovoce guava je voda 81%. Takže je nejen věřil, že léčit nebo předcházet nemoci, ale guava může také zlepšit zdraví vaší pokožky.
ČTĚTE TAKÉ: Chraňte svou pokožku před zářením ze slunce tímto způsobem
