Obsah:
- Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Co je jemné narození?
- Příprava musí být provedena předtím, než uděláte jemné porod
- Fyzická a duševní příprava
- Jezte zdravé jídlo
- Ne všechny těhotné ženy mohou dělat jemné porod
Lékařské video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Jemné narození je jedním z způsobů porodu, které jste možná nedávno slyšeli. Zrození prvního syna zpěvačky Andien pomohlo zavést tento jemný způsob narození v Indonésii. Víš však, co je jemné zrození? Další informace naleznete v následujícím přehledu.
Co je jemné narození?
Jemné narození je normální a klidný proces porodu, takže matka porodí s minimální bolestí.
Strach z bolesti během porodu způsobuje, že těhotné ženy selhávají při normálním porodu. No, jemné narození je zde, aby se snížilo úzkost a strach z bolestivého procesu narození matky.
Musíte vědět, strach během porodu může skutečně způsobit, že narození je mnohem bolestivější. Strach zvyšuje stresové hormony, takže můžete zpomalit své schopnosti během porodu a způsobit, že porod bude bolestnější. Naopak, porodnost s klidnou a pozitivní myslí může skutečně usnadnit vám porodu a proces doručení bude hladší.
Příprava musí být provedena předtím, než uděláte jemné porod
Jemné narození je pro vás velmi snadné k porodu. Můžete dát jemnou metodu porodu kdekoli chcete, v nemocnici nebo doma, na místě, kde se budete cítit uvolněně. Můžete také zvolit, jakou metodu narození projdete vodní narození (pěstování ve vodě) například. Poznámky by však měly řídit porodní asistentky nebo lékaři.
Mírný proces narození by měl být připraven také z dálky. Před porodem je třeba provést nějaké přípravky, jako jsou cvičení na dýchání, masáže (například v oblastech vaginální a perineální), zjistit, co se stane během procesu podávání, pravidelně cvičit a udržovat spotřebu potravy.
Fyzická a duševní příprava
Citováno ze stránky Made for Mums, Dr. Gowri Motha, původkyně metody jemného porodu v osmdesátých letech, uvedla, že je lepší, aby těhotné ženy nečinily žádnou činnost (například práci) několik týdnů nebo měsíců před porodem. Práce mohou zvýraznit těhotné ženy, což způsobuje zvýšení hladiny stresového hormonu kortizolu, což může komplikovat proces porodu.
Připravte se dlouho před narozením, uklidněte mysl a srdce, přemýšlejte o pozitivních věcech o procesu narození, aby se strach z porodu ztrácel, může podpořit produkci hormonů potřebných během porodu. Jako relaxinní hormony, endorfiny a další placentární hormony.
Když je blízká doba narození, pokuste se přemýšlet pozitivně. Nezapomeňte, že porod je přirozený proces, nemusíte se obávat, stačí sledovat instinkty vašeho těla. Respirační cvičení a pravidelné cvičení mohou snížit bolest během porodu. Přečtěte si inspirativní příběhy o pozitivních porodních procesech, abyste také pozitivně přemýšleli. Můžete také udělat hypnózu, abyste si mysleli, že porod není tak bolestivý, jak jste si představoval a určitě to dokážete.
Jezte zdravé jídlo
Používání zdravých stravovacích návyků během těhotenství je jedním z klíčů k tomu, aby prošly jemným porodem. Tělo potřebuje mnoho živin, které musí být během těhotenství splněny, aby vaše zdraví bylo udržováno a usnadňuje vám během porodu. Snažte se jíst hodně zeleniny a ovoce během těhotenství a také konzumují spoustu jídel, které obsahují vápník. Omezte konzumaci potravin, které obsahují spoustu cukru a mouky během těhotenství. Tyto potraviny vám mohou způsobit nadměrné zvýšení tělesné hmotnosti, což vám znesnadní porodu.
Dr. Motha také říkala, že když začnete dobře jíst a být klidní, příroda vám pomůže být více sebevědomí při narození. Přirozeně budete moci projít pěstí hladce, klidně as malou bolestí. Po úspěšném absolvování celého procesu porodu se cítíte spokojeni a šťastní, vaše dítě bude také šťastné.
Ne všechny těhotné ženy mohou dělat jemné porod
Pro ty z vás, kteří mají zdravé a bezproblémové těhotenství, možná můžete porodit touto jemnou metodou porodu. Jemné porodění je bezpečné, pohodlné a příjemné narození, pokud je vaše těhotenství normální a nejsou žádné komplikace. Může se však lišit, pokud máte vysoce rizikové těhotenství. Pokud máte těhotenství, které je problematické nebo máte komplikace těhotenství, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili, jaká porodní metoda budete užívat.
