Obsah:
Lékařské video: Barbara O' Neill, Fantastický tuk
Léta odborníci věří, že je možné, aby někdo byl "tlustý, ale zdravý".
Nyní však řada vědců přerušila starou myšlenku, že "riziko úmrtí z obezity může být překonáno tím, že je fyzicky v pořádku" tím, že předvede poslední důkazy. V podstatě, pokud máte nadváhu, pravidelné a intenzivní cvičení nebrání předčasné smrti. Obézní lidé, kteří pravidelně cvičí, mají tendenci umírat ještě rychleji než lidé, kteří jsou tení a nevyhovují, říkají vědci.
Vědci tvrdí, že pro lidi s nadváhou je úsilí zhubnout pro ideální zdravé tělo ještě mnohem důležitější než jen cvičení "zůstat zdravé".
Jaký je důvod?
"Tuk, ale zdravý" vám stále nevyhýbe srdečním onemocněním a rakovině
Myšlenka, že můžete být "tlustá, ale zdravá", je založena na teorii, že vysoké koncentrace aerobní fitness - jak účinně může srdce a plíce využívat kyslík - mohou vykompenzovat komplikace obezity.
Podle zprávy nezávislé studie z univerzity Umea ve Švédsku se účastníci, kteří se umístili na pátém místě v aerobní úrovni, měli o 51% nižší riziko úmrtí z každé příčiny než ti, kteří vůbec nebyli aktivní. Tento efekt se však ztrácí u skupin, které mají nadváhu, a to i v případě, že mají vysokou fyzickou kondici.
A štíhlé a aktivní muži mají snížené riziko předčasné smrti až o 30 procent nižší než ty, které jsou "tučné, ale zdravé".
Studie se týkala více než jednoho milionu Švédů s průměrným věkem 18 let v době náboru pro ozbrojené síly - což vyžadovalo, aby se při registraci podrobili testu způsobilosti při jízdě na kole. Tito účastníci byli také zváženi a měřeni, což umožňuje vědcům zjistit, zda jsou obézní.
Údaje byly shromažďovány na základě fyzické kondice, zdravotních podmínek, sociálně-ekonomického statusu a příčin jejich úmrtí po pokračování ve vývoji po téměř 29 let. Během této doby výzkumný tým zjistil čtyři příčiny celkové smrti utrpěné téměř 45 tisíci účastníky studie, včetně rakoviny a onemocnění srdce.
Výše uvedené srovnání byly také vyvozeny z důvodu neočekávaných účinků indexu tělesné hmotnosti, cytolického a diastolického krevního tlaku, 15letých socioekonomických proměnných po důchodových službách a obecné diagnózy na počátku přijímání studií. Opět platí, že lidé s nejvyšší úrovní zdraví významně snižují riziko úmrtí ze všech důvodů, včetně traumatu, onemocnění srdce nebo cebrebrovaskulárního onemocnění, sebevraždy a zneužívání návykových látek.
Vědci také pozorovali lineární trend rizika úmrtí ze všech příčin, seskupených na základě aerobních úrovní fitness ve všech kategoriích BMI. Při srovnání horní poloviny úrovně aerobní kondice ve srovnání se spodní částí analýza zjistila, že vyšší aerobní zdatnost byla spojena s významným rizikem snížené úmrtnosti z každé příčiny u normální hmotnosti a nadváhy. Výhody však nejsou pro obézní osoby s BMI 35 a více významné.
"Tuk, ale zdravý" neznamená, že jste prostí hrozby cukrovky
Australská studie zahrnující více než 30 000 lidí zjistila, že pouze fyzicky aktivní jedinci vás nebudou ochránit před rozvojem nemoci, pokud již máte nadváhu nebo obezitu.
Podle zprávy studie The Guardian skupina obézních lidí - i když zahrnovala fyzickou aktivitu (pravidelné cvičení) a utrácela velmi málo času na relaxaci - měla pětinásobné riziko vzniku diabetu 2. typu než ti, kteří byli zdraví, i když tito lidé mají nižší fyzickou aktivitu a jsou častěji líní.
Lidé, kteří mají nadváhu, uvedli studie dále, mají dvojnásobné riziko lidí, kteří jsou normální a méně aktivní.
Další možná studie podporující vyvrácení, která je "tučná, ale zdravá", je možná a snižuje riziko všech nemocí, které nese - včetně cukrovky typu 2.
Vedoucí výzkumný pracovník Thanh-Binh Nguyen z univerzity v Sydney řekl: "Pokud máte nadváhu, nemůže vám při prevenci cukrovky typu 2 pomoci jen fyzicky aktivní život. To pomůže snížit vaši váhu. Takže je důležité pokračovat ve fyzické aktivitě a začít provádět zdravé stravovací návyky. "
Tukové buňky u lidí s nadváhou se liší od tukových buněk, kteří jsou štíhlou osobou
Podle zjištění studie publikované v publikacích Cell Reports získaných od Scientific American, mají tukové buňky u obézních lidí u zdravých lidí jinou aktivitu než tukové buňky.
Při pohledu na profily genové exprese (z výsledků biopsií tukových buněk ve třech skupinách účastníků: 17 neobézních, 21 obézních lidí, kteří jsou citliví na inzulín a 30 obézních lidí, kteří jsou imunní vůči inzulínu), vědci zjistili, že při podání injekčních pacientů inzulínem buňky jsou téměř nerozlišitelné ve dvou obézních skupinách.
Pozorování, že dva různé typy obézních těl vykazují velmi podobné odpovědi, mohou poskytnout stopy, proč obézní účastníci, kteří jsou citliví, vykazují zvýšenou nemocnost a riziko srdečních onemocnění ve srovnání s neobéznými jedinci. Tato zjištění jsou z rizikových faktorů nezávislých na kardio-metabolismu (syndrom metabolických poruch) a zpochybňují myšlenku "tučného, ale zdravého".
Byť s nadváhou nejen zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody a některých typů rakoviny, ale také snáze snáze zvládnout diabetes.
"Tuk, ale zdravý", můžete, dokud ...
Můžete být "tlustá, ale zdravá", uvádí zpráva Národního ústavu zdravotnictví z roku 1998 z klinických pokynů pro identifikaci, hodnocení a léčbu nadváhy a obezity u dospělých.
Zjistili, že lidé s nadváhou mohou být také považováni za zdravé, pokud splňují kritéria, jako jsou: jejich velikost pasu je ve zdravém obvodu (maximálně 89 cm pro ženy a 101 cm pro muže) a pokud nemají dvě nebo více z následujících podmínek: vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a vysoká hladina cholesterolu. Jiné rizikové faktory, jako je kouření, ovlivňují také to, zda může být člověk považován za zdravého.
Ale počkej chvíli.
"Tuk, ale zdravý" není důvodem
Pokyny také ukazují, že lidé s nadváhou a obezitou by již neměli být schopni získat další váhu a měli by stále ztratit několik kilogramů stávající hmotnosti.
Kromě toho existují i konfliktní důkazy, ve kterých výzkumníci vehementně vyvracejí myšlenku "tučného, ale zdravého. Ve studii z roku 2013 výzkumníci z Výzkumného ústavu Lunenfeld-Tanenbaum v nemocnici Mount Sinai v Kanadě zjistili, že lidé, kteří váží nad doporučeními BMI, ale neměli normální cholesterol ani krevní tlak, stále měli o 24% vyšší riziko vysoká pro srdeční onemocnění nebo předčasnou smrt, ve srovnání s jednotlivci, kteří mají zdravý metabolismus v rozmezí normální hmotnosti.
Závěrem je, že "motivační" myšlenky, jako je "zdravá obezita" a "tučná, ale zdravá", považují mnozí za příliš snadné, aby se zajímají vážné zdravotní problémy, což je pro odborníky stále tajemstvím.
Konečně myšlenka "tučného, ale zdravého" by neměla být používána jako ospravedlnění pro nadváhu, jako připomínka, že kombinace aktivního životního stylu a zvyknutí si na zdravou výživu je mnohem důležitějším řešením pro vaše celkové zdraví než čísla ve vaší škále.
ČTĚTE TAKÉ:
- Důvody, proč se sníží nízká hmotnost, není snadné
- Která je účinnější Nižší hmotnost: Snížit obsah tuku nebo uhlohydrátů?
- 5 věcí, které je třeba udělat, aby bylo možné efektivně snížit váhu
