Obsah:
- Lékařské video: Proč jíme fermentované kvašené potraviny
- Je pravda, že sladké potraviny způsobují dutiny?
- Proč je sladká jídla jednou z příčin dutin?
- Máte-li vyhnout se sladkosti?
- Jak minimalizovat dutiny?
Lékařské video: Proč jíme fermentované kvašené potraviny
Sladké potraviny způsobují dutiny. Velmi často neslyšíme takové výroky? Ale je to opravdu pravda? Do té míry, kdy jsme malé, máme zakázáno jíst příliš mnoho cukroví nebo čokolády. Jsou pouze sladké potraviny způsobující zubní problémy?
READ TEXT: 6 Přírodní ošetření pro překonávání dutin
Je pravda, že sladké potraviny způsobují dutiny?
Ve skutečnosti hlavní příčinou dutin není cukr. Dutiny způsobené bakteriemi, které žijí v ústech. Tyto bakterie pojídají zbytky sacharidů v našich zubech. Zbytky zahrnují sladké potraviny, které jíte, například cukr nacházející se v sušenech (cukroví), sladkosti, zrna, ovoce a zelenina.
Proč je sladká jídla jednou z příčin dutin?
Cukr obsahuje sacharidy. Když jsou tyto uhlohydráty tráveny, bakterie v ústech je konzumují a produkují kyseliny. Slitiny smíšené s kyselinou mohou tvořit zubní desku. No, tato deska skutečně způsobuje dutiny. Tato deska se skládá z bakterií a kyselin. Pokud nejsou zuby řádně a pravidelně vyčištěny, plakát zjemní vnější část zubu nazývanou smalt, což vede k malému otvoru na povrchu zubů.
ČTĚTE TAKÉ: 3 způsoby prevence dutin u dětí
Není-li díra manipulována, otvor se pomalu rozšiřuje. Nejen vnější vrstva bude bakterie hnisat na střední (dentin), dokud třetí vrstva nebude nazývána buničina. Buničina je součástí zubu sestávajícího z cév a nervů. Když dutiny dosáhnou dužiny, pocítíte obrovskou bolest. Zuby se také budou cítit citlivě, jestliže se zvyknou jíst, neobvykle absces v ústech může nastat.
Máte-li vyhnout se sladkosti?
Cítí se velmi nemožné vyhnout se cukru v každodenním životě. Ovocie obsahuje přírodní sladidla, takže také není nemožné jíst ovoce? Kromě toho, že obsahuje mnoho výhod, může být také ovoce hlavní nabídkou stravy. Ale nezapomeňte pravidelně čistit zuby. Potraviny, jako jsou cukrovinky, potraviny na pečení a suché cereálie, mohou zúžit v mezerách vašich zubů. Pokud nejsou vyčištěny, samozřejmě mohou zbytky také způsobit dutiny. I když existují potraviny, které mohou být "oplachovány" přímo našimi slinami, vaše zuby nejsou stále zcela čisté.
Také musíte být opatrní s některými potravinami a nápoji, jako jsou například nápoje sýtené oxidem uhličitým. Sody obsahují fosfát a kyselinu citronovou, které mohou erodovat zubní sklovinu. Jíst potraviny, které mají vysokou kyselost, mohou také způsobit zubní kaz. Vysoká kyselina je nejen soda, ale i citrusové plody.
ČTĚTE TAKÉ: 5 způsobů péče o dutiny
Jak minimalizovat dutiny?
Případy dutin v Indonésii jsou poměrně vysoké. Ale to neznamená, že se nedá zabránit vzniku dutin, samozřejmě je možné překonat dutiny.
Znamená to, že nemůžete jíst sladké potraviny? Hmmm, ne opravdu. Namísto omezení příjmu cukru je lepší stimulovat sliny, aby vám minerály poskytly zuby. Jak? Můžete zkusit žvýkačku.
Wow, ale je to ještě cukroví? Ano, můžete si zvolit gumu bez cukru, kombinovanou se zeleninou a ovocem pro vaši dietu, která stimuluje produkci slin.
Pro zubní minerály, které se mají splnit, můžete vyzkoušet potraviny, jako je sýr, jogurt a další mléčné výrobky. Tyto potraviny obsahují vysoký obsah vápníku a fosfátů pro posílení zubů. Samozřejmě jogurt je tou správnou volbou pro podvádění ve srovnání s ostatními sladkými potravinami. U nápojů můžete přepnout na zelený nebo černý čaj, abyste snížili bakterie v ústech. Ale nezapomeňte, že čaj není smíchán s cukrem.
Kromě toho v produktech zubních past, fluorid je minerál, který nejen zabraňuje dutinám a obnovuje stav zubů do počátečního stavu. Pokud si myslíte, že zubní pasta nestačí na prevenci dutin. Můžete jít na zubního lékaře, aby získal fluoridové ošetření.
Máte-li děti, zkuste povzbudit dítě, aby omezil příjem cukru. Zdravé občerstvení je dobré pro zdraví zubů vašeho dítěte, protože víme, že děti chtějí jíst balené a sladké potraviny. Seznamování se se zdravými občerstvením může v budoucnu zabránit orálnímu a zubnímu onemocnění.
