Obsah:
- Tipy pro léčbu starších zubů a úst
- 1. Omezte sladké potraviny a obsahujte škrob
- 2. Kartáč a zuby zubů každý den
- 3. Pravidelně navštěvujte zubaře
- 4. Zastavte kouření
- 5. Postarejte se o zuby podle doporučení lékaře
- 6. Udržujte zdravou výživu
Jak stárnete, vaše žvýkací schopnost se může snížit, zvláště pokud ztratíte zuby a nosíte falešné zuby, které se nevejdou. Navíc ústa a zubní poruchy se s věkem zvyšují častěji, jako je špatný dech, dutiny, choroby dásní a infekce. Existuje však mnoho způsobů, jak předcházet problémům s ústy a zuby, aby se udrželi v pozdějším životě zdravý. Jak zacházíte s staršími zuby a ústy? Zvažte následující tipy.
Tipy pro léčbu starších zubů a úst
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí(CDC), až 23% lidí ve věku 65-74 let má závažné poruchy ústní a zubní. To často vyplývá z nedostatečné péče o zuby a ústa.
Zde jsou tipy, které mají zabránit ústním a zubním problémům u starších osob, mít ústa a zuby, které zůstávají zdravé během stáří.
1. Omezte sladké potraviny a obsahujte škrob
Můžete zabránit poruchám úst a zubů snížením nebo omezením sladkých nebo škrobových potravin nebo nápojů. Oba jsou potraviny a nápoje, které mohou poškodit zuby bez ohledu na váš věk, jak u dětí, tak u starších osob.
Cukr vytváří kyseliny, které mohou erodovat vaše zuby. Mezitím se škrobové potraviny drží na zubech a vytvářejí plaky, čímž se bakterie hromadí v zubech.
Také se vyhýbejte potravinám nebo nápojům, které obsahují umělé sladidla, jako je aspartam, což má tendenci vyvolávat více cukru, zvýšit váhu a zvýšit riziko vzniku cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.
2. Kartáč a zuby zubů každý den
Ujistěte se, že si dvakrát denně zubujete zuby a denně zubujete zuby. Nezapomeňte, že tyto dvě věci zahrnují nejzákladnější způsoby léčby zubů a úst, které musí být provedeny bez ohledu na zdravotní stav starších osob.
Zubní kartáček může chránit zuby před tvorbou plaku, rozpadem a chorobou dásní. Kromě kartáčování a zubů zubů byste měli také zuby očistit opláchnutím antiseptických tekutin 1-2 krát denně. Podle americké dentální asociace může rutinní oplachování antiseptickými tekutinami zabránit tvorbě plaků a chorobě dásní.
3. Pravidelně navštěvujte zubaře
Návštěva zubního lékaře pravidelně vám může pomoci zjistit zubní problémy, které se mohou objevit v počátečních fázích. Pokud léčbu opožděte, může dojít k trvalému poškození zubu.
Když jste na zubní klinice, Váš lékař vyšetří a ošetří vaše starší zuby důkladně, až do té míry, že je nemůžete dosáhnout. Tím se vaše zuby, dásně a ústa budou zdravější.
4. Zastavte kouření
Kouření může urychlit poškození úst a zubů a ústní tkáně snížením imunitního systému a snížením množství kyslíku v krvi.
Kuřáci jsou velmi náchylní k onemocnění dásní. Takže cigarety jsou důležitým problémem v procesu stárnutí souvisejícím se zuby. Kouření je také rizikovým faktorem při rozvoji rakoviny ústní.
Proto pokud jste kuřák, je lepší přestat kouřit a začít zdravěji žít.
5. Postarejte se o zuby podle doporučení lékaře
Pokud jste měli zubní implantáty nebo zubní výplně, potřebujete vhodnou léčbu pro udržení zdravých zubů ve stáří. Proveďte doporučené ošetření lékaře, abyste udrželi opravu zubů.
Pokud nosíte zubní protézy, ujistěte se, že je udržujte v čistotě a postupujte podle pokynů svého ošetřovatele. Stejně jako přirozené zuby, zubní protézy mohou trvat dlouho, pokud se o ně dobře postaráte.
Pokud se objeví zubní příznaky, které začínají být nezdravé, špatný dech nebo nepohodlí v zubech a ústech, okamžitě navštívíte svého zubaře.
6. Udržujte zdravou výživu
Zdravá a vyvážená strava pomůže léčit starší zuby a ústa. Ujistěte se, že přidáte do stravy fermentované potraviny, které pomáhají vyrovnat bakterie, které žijí v ústech.
Fermentované potraviny, jako je sýr, máslo, kefír a jogurt. V denním menu můžete také přidat další fermentované potraviny, jako je kimchi, kombucha nebo miso.
Kromě toho konzumace potravin, které mohou pomoci zlepšit imunitní systém. To vám pomůže chránit vás před infekcemi a nemocemi, včetně ústy, jak jste starší.
Některé potraviny podporující imunitu zahrnují česnek, kokosový olej, zeleninu, spirulinu, papáji, kiwi a pomeranče.
