Obsah:
- Lékařské video: Zubní kaz | Jak vzniká a jak mu předcházet?
- Co způsobuje vznik zubního plaku?
- Jak zabránit zubnímu plaku?
- 1. Bruste si zuby nejméně dvakrát denně
- 2. Použijte ústní vodu (ústní voda)
- 3. Vyvarujte se konzumace sladkých, kyselých a sýrových potravin
- 4. Napijte více vody
- 5. Nekuřte
Lékařské video: Zubní kaz | Jak vzniká a jak mu předcházet?
Zubní plak je bakterie nebo nečistoty, které se připevňují a žijí v dutině ústní kvůli zbytkům ze zubů. Pokud nebude ponecháno, plaketa na zuby, která byla původně žlutá, bude zpevněna a zčernalá, takže vypadá jako skála připevněná k zubům.
Co způsobuje vznik zubního plaku?
Některé špatné návyky, které často děláte, mohou být příčinou vzniku plaku na vašich zubech. tyto zvyky zahrnují zřídka kartáčování zubů, konzumaci příliš mnoho sladkých potravin, zřídka konzumaci zeleniny a ovoce a zřídka kontrolu nad zubním lékařem, aby rutinně kontroloval zubní zdraví.
Bohužel stále existuje mnoho lidí, kteří podceňují zubní desky. Dokonce i když není ponechána kontrola, zbývající potraviny, které se hromadí, mohou způsobit úpadek v zubech, takže bakterie se v této oblasti vyvinou a mohou způsobit zácpový zápach dýchání a zánětu dásní.
Jak zabránit zubnímu plaku?
Proto, aby se zabránilo vzniku zubního plaku, existuje řada věcí, které musíte udělat, včetně:
1. Bruste si zuby nejméně dvakrát denně
Nejlepší způsob, jak zabránit vzniku plaku, je pravidelné zuby nejméně dvakrát denně. Když si zuby kartáčujete, pomůžete odstranit zbytky jídla a plaky, které se tvoří na vašich zubech, a zabránit horšímu vývoji plaku.
Některé z věcí, které je třeba věnovat pozornost při čištění zubů, jsou:
- Po konzumaci sladkých potravin / nápojů si zuby zmačkněte
- Nedoporučuje se vám zuby po 30 minutách po konzumaci kyselých potravin / nápojů. Kyselina obsažená v těchto potravinách / nápojích může oslabit zubní sklovinu a vyčištění zubů příliš silně může odstranit zubní sklovinu. Proto byste měli zuby kartáčovat před jídlem kyselých potravin nebo nápojů.
- Třepte nebo čistěte mezi zuby se zubní nití nebo dentální nit, protože mezi zuby je jedno z míst, kde se vyvíjí plak.
- Vyčistěte jazyk, abyste odstranili bakterie a nechte dech čerstvý.
Další věc, kterou potřebujete vědět, je, že se doporučuje měnit kartáček na zuby každé tři až čtyři měsíce, okamžitě opláchněte zubní kartáček vodou po použití, utěsněte kartáčky na otevřeném místě a použijte zubní kartáček z měkké štětiny, protože zubní kartáček s peřím tvrdá může poškodit zubní sklovinu.
2. Použijte ústní vodu (ústní voda)
Další věc, kterou můžete předcházet zubnímu plaku, je použít ústní vodu. Ujistěte se, že si koupíte ústní vodu, která má "antibakteriální" štítek. Použití ústní vody usnadňuje odstranění plaku. Samozřejmě budete muset ještě zuby zuby a vyčistit zubynitě.
3. Vyvarujte se konzumace sladkých, kyselých a sýrových potravin
Čím sladší / kyselější je vaše jídlo, tím více bakterií musíte překonat. Sladké a kyselé potraviny mohou způsobit úpadek, který způsobuje tvorbu plaku na zubech. Ale pokud jste opravdu milí milovníci jídla / pití, věcí, které potřebujete vědět, jsou:
- Pokud jíte sladkosti, okamžitě vyčistěte ústa tím, že pijete hodně vody.
- Když pijete nealkoholické nápoje, použijte slámu, která je umístěna na zadní straně úst, aby se snížil náraz konzumace nápoje. Nápoje, které obsahují spoustu kyselin, které mohou odstranit zubní sklovinu.
4. Napijte více vody
Pít dostatek vody může udržet ústa hydratovaná, takže vaše ústa produkuje spoustu slin, které mohou pomoci vyčistit vaše ústa.
5. Nekuřte
I když cigarety nemají přímý vliv na tvorbu zubních plaků, kouření může vést k horšímu vývoji plaku. Studie ukazuje, že kouření může způsobit zožení zubů, což zvyšuje riziko ztráty zubů a onemocnění parodontu.
Doporučuje se také, abyste nejméně jednou za šest měsíců navštěvovali zubního lékaře nebo odborníka na orální zdraví, abyste zkontrolovali a vyčistili zuby, abyste zabránili vzniku nežádoucího zubního plaku.
