Obsah:
- Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
- 1. Vyvarujte se faktorů, které vyvolávají touhu masturbovat
- 2. Cvičení
- 3. Ovládejte potraviny
- 4. Vyplňte společenské aktivity
- 5. Připojte se k aktivitám a hledáte nové koníčky
- 6. Hledáte někoho, komu se dá věřit
- 7. Buďte trpěliví
Lékařské video: Skutečná příčina nemocí - dabing
Zážitky způsobené masturbací mohou tuto aktivitu vyvolat návykem. Masturbace závisí na obsedantní činnosti, která může zasahovat do každodenního života. Navíc má masturbace také negativní účinky, jako je ztráta sexuálního vzrušení, deprese nebo dokonce impotence. Proto, abychom předešli těmto vedlejším účinkům, podívejme se na některé efektivní způsoby, jak ukončit návyky masturbace.
1. Vyvarujte se faktorů, které vyvolávají touhu masturbovat
Zůstaňte pryč od všeho, co může zvýšit vaše pokušení masturbovat. Pokud máte pornografické objektyMusíte to odhodit od svého vidění. Pak zablokujte stránky, které obsahují pornografický obsah, a nebudete mít k němu přístup. Co nejvíce se vyvarujte pobytu pozdě, takže nejste v pokušení.
2. Cvičení
Cvičení vám pomůže uvolnit endorfiny, potěšující hormony, které stimulují člověka ke zlepšení nálady a mohou také vyvolat pozitivní pocity v těle doprovázené pozitivním životem a energií.. Pokud nechcete cvičit venku, můžete cvičitv posilovně.
Proč cvičení může zastavit masturbaci?Odpověď je velmi jednoduchá, protože cvičení může být odrazem vašeho těla, počínaje zvyšující se srdeční frekvencí, čerstvým vzduchem a rostoucí koncentrací, takže masturbace nebude mít místo ve vaší mysli. Navíc, únava po cvičení vám přinese více času na odpočinek než masturbace. Čím častěji cvičíte, tím pomalu zastavíte tento zvyk.
3. Ovládejte potraviny
Jídlo hraje důležitou roli v metabolismu vašeho těla. Pokud budete jíst potraviny, které mají vysoký obsah kalorií, zvýší se rychlost metabolismu vašeho těla a zajistí vyšší energetickou hladinu. Čím vyšší je energetická úroveň, tím vyšší je vaše sexuální touha. Budete více pravděpodobně masturbovat při jídle horké a kořeněné potraviny.
Potraviny budou důležité při kontrole masturbace. Pokud máte problémy s předčasnou ejakulací a chcete ovládat masturbaci, vyhněte se jírání kořeněných potravin.
4. Vyplňte společenské aktivity
Udělejte to tak, abyste se necítili znuděni a osamělí. Osamělost může zvýšit pokušení masturbovat, zvláště pokud máte pocit, že masturbace je náhradou za romantickou interakci. Nuda může poskytnout vaší mysli příležitost k tomu, aby se toulala myšlenkami, které spadají do sexuality, takže vás provokují, abyste masturbovali. Jděte s přáteli, abyste si zahráli nebo naplnili svůj volný čas.
5. Připojte se k aktivitám a hledáte nové koníčky
Když se snažíte naplnit svůj čas novými aktivitami, budete moci najít další způsoby, jak odčerpat energii. Hledání kreativních prostředků k vyčerpání energie může naplnit váš čas a poskytnout vám spokojenost, takže již nepotřebujete masturbace, abyste uspokojili vaše uspokojení. Najděte nové koníčky, například cvičení, spojíte se s dobrovolnými aktivitami atd. A zaplňte svůj volný čas.
6. Hledáte někoho, komu se dá věřit
Někdy můžete potřebovat pomoc někoho, abyste přestali úplně masturbovat. Najděte někoho, komu můžete věřit jako náboženský vůdce nebo psycholog, vám umožní říct o svém problému a také vám pomůže najít řešení. Tam jsou poradci, kteří se specializují na lidi, kteří mají sexuální závislost, což vám pomůže najít zdravý způsob, jak se zbavit zvyku.
7. Buďte trpěliví
Nebudete moci přestat zvyk masturbovat jen přes noc. To je pochopitelné, pokud to budete chtít kdykoli. Uvědomení si pokroku při zastavení masturbace vám může dát určitou motivaci. To vám umožní postarat se o sebe, abyste byli propuštěni z negativních věcí, které vám mohou zabránit dostat se ze zvyku masturbace.
ČTĚTE TAKÉ:
- Je normální ještě masturbace po manželství?
- 5 Faktory, které způsobují impotenci (erektilní porucha)
- Závislost na pornografických filmech nejenom poškozuje mozek
