Obsah:
- Lékařské video: #39 🍳 Nízkosacharidové Stravování - Pavla Hlavičková
- Můžete jíst před porodem?
- Potraviny, které jsou před porodem dobře konzumovány
- 1. Jogurt
- 2. Plody
- 3. Brambory
- 4. Chléb
- 5. Polévka
- 6. Sušenky
Lékařské video: #39 🍳 Nízkosacharidové Stravování - Pavla Hlavičková
Práce je poměrně dlouhý proces, který vyžaduje hodně energie. Chcete-li se připravit před porodem, měli byste nejprve naplnit svou energii konzumací výživných potravin. Vždy se však nejprve poraďte s porodníkem před jídlem. Důvodem je, že každý lékař může mít jiné úvahy, protože se mění i stav matky, která porodila. Pokud můžete jíst, ujistěte se, že konzumované potraviny jsou bezpečné a prospěšné pro práci.
Můžete jíst před porodem?
Prenatální výživa je v zásadě přípustná, zejména na počátku práce. V této době má matka jíst a naplňovat energii. Během normální práce matka potřebuje hodně energie, aby dítěti povzbudila. Pokud matka nemá energii, samozřejmě práce bude obtížná. Ujistěte se však, že nejedíte příliš mnoho. Stačí naplnit žaludek tekutinami a svačinami bohatými na sacharidy. Vyvarujte se potravinám s vysokým obsahem tuku, protože jsou obtížně strávitelné a mohou vám způsobit nevolnost.
V některých případech vám porodnice nebo porodní asistentka mohou povzbudit k rychlému pohybu. Obvykle se to stane, pokud máte možnost nebo plán porodu císařským řezem. Protože žaludek by neměl být plný při císařském řezu. Chcete-li být v bezpečí, zeptejte se svého porodníka nebo porodní asistentky přímo, jestli můžete jíst a dodržovat její doporučení.
Potraviny, které jsou před porodem dobře konzumovány
V podstatě potřebujete sacharidy jako zdroj energie k porodu. Zvolte však zdroj sacharidů, které jsou snadno stravitelné. Vyvarujte se jídlu, která je příliš hustá jako hovězí maso. Zde je seznam potravin, které vám pomohou uklidnit váš pracovní proces.
1. Jogurt
Jogurt je bohatý na sacharidy a bílkoviny, které zvyšují vaši energii. Toto lehké občerstvení je také snadné všude na cestě, a to i na cestě do nemocnice nebo v době blízké doručení. Nezapomeňte poskytnout několik šálek malý jogurt během mateřství. Pokud pracovní proces trvá dostatečně dlouho, může vám být dána pauza k naplnění energie. Jogurt může být také tvým záchrancem. Podáváme jogurt s čerstvým ovocem nebo ořechy.
2. Plody
Přírodní zdroje sacharidů, které tělo snadno tráví, jsou ovoce. Kromě obsahu sacharidů obsahuje ovoce také mnoho vitamínů, minerálů a vody, které jsou důležité pro provádění procesu práce. Plody, jako jsou banány, avokádo a jablka, jsou správnou volbou před porodem.
3. Brambory
Před porodem nejedzte žádné brambory. Měli byste jíst bramborovou kaši (bramborová kaše) nebo vařené brambory. Vyhněte se francouzským hranolkům, protože vysoký obsah tuku a oleje může při porodu zpochybnit.
4. Chléb
Jíst rýži s přílohami může být příliš těžké pro mateřství. Nahraďte to tím, že trochu upečíte chleba. Není třeba vybrat si sendviče. Protože prostý chléb nebo čerstvý chléb s ovocným džemem stačí naplnit vaši energii. Chcete-li být delší, můžete jíst celý pšeničný chléb.
5. Polévka
Chcete-li zvýšit příjem tekutin, jíst jasnou polévku může být nejlepší volbou pro mateřství. Pro více živin se ujistěte, že polévka je vyrobena z kuřecí vývar nebo skutečného masa. Také přidat zeleninu a tofu tak, aby to nebylo příliš bland. Pokud se blíží den dodávky, nejprve vařte polévku a uložte ji do chladničky. Než začnete pracovat, stačí jen zahřát polévku.
6. Sušenky
Jako plnohodnota připravte sušenky. Můžete si vybrat obvyklé mléčné sušenky nebo celozrnné sušenky. Pokuste se ale vybrat sušenku prostý. Vyhněte se slaným sušenkám nebo sušenkám, které jsou příliš krémové. Slané krekry mohou vyvolat hypertenzi, zatímco smetanové sušenky mohou způsobit nevolnost.
