Obsah:
- Lékařské video: Tribulus a testosteron - Videolog - Fitness poradna kulturistika.com
- Jaké jsou funkce funkce testosteronového hormonu?
- 1. V endokrinním systému
- 2. V reprodukčním systému
- 3. Podporujte fyzické změny a sexuální vzrušení
- 4. Stanovte určité návyky
- A co nízká produkce testosteronu?
- Jak zvýšit testosteron?
Lékařské video: Tribulus a testosteron - Videolog - Fitness poradna kulturistika.com
Testosteron je důležitý hormon pro muže. Produkce testosteronu se zvyšuje, když muži stárnou. Po dosažení dospělosti ve věku kolem 30 let dochází ke snížení produkce tohoto hormonu. Většina mužů má více než dostatek testosteronu, ale někteří trpí stavem, kdy se testosteron vyrábí méně než obvykle.
Testosteron má několik důležitých rolí v mužském těle, z nichž jeden je určen pro reprodukční systém. Kromě toho, stejně jako u estrogenu, který má funkci při tvorbě ženských kostí, má testosteron také funkci při tvorbě kostní hustoty a svalové síly. Tento hormon má ve skutečnosti také důležitou roli v určitých zvycích prováděných muži. Další informace o různých funkcích hormonu testosteronu.
Jaké jsou funkce funkce testosteronového hormonu?
1. V endokrinním systému
Endokrinní systém těla má několik žláz, které produkují hormony. Proces testosteronu může začít od hypothalamu. Hypotalamus vysílá signály do hypofýzy (hypofýzy) o tom, kolik testosteronu potřebuje tělo. Pak je z žlázy poslána do varlat, dokud se testem nevyrábí testosteron. Testosteron může být také produkován v nadledvinách, ale testosteron produkovaný v nadledvinách je jen malá část. Když muži zestárnou, testosteron funguje při tvorbě zvuku, jambangu a některých vlasů na částech těla.
2. V reprodukčním systému
Když dojde k hnojení, hormon testosteron pomáhá vytváření mužských genitálií v plodu. Stane se to asi sedm týdnů po početí. Když muži stárnou, produkce testosteronu se také zvyšuje, takže začíná tvorba a další změny penisu a varlat. V této době produkují varlata velké množství spermií denně. Když je testosteron produkován za nízké hladiny, je pravděpodobné, že u mužů může dojít k erektilní dysfunkci.
3. Podporujte fyzické změny a sexuální vzrušení
Od dospívání mají muži sexuální touhy nebo sexuální touhy. Zvýšená produkce testosteronu také způsobuje, že muži prožívají fyzické změny varlat, penisu a peří pubis. Kromě toho se tělo a svaly mužů začínají tvořit kvůli tomuto zvýšení produkce testosteronu. V tomto věku muži získají sexuální stimulaci a dokonce se sexuálně aktivují. Oba z nich mohou zvýšit produkci testosteronu.
Kromě fyzických změn ovlivňuje testosteron také růst jemných chloupků na částech těla člověka. Jemné chloupky začnou silně růst na rukou, nohou, podpaží a zřídkakdy na hrudi pěstují muži. Existují dokonce i muži, kteří léčbu testosteronem zvyšují svou fyzickou sílu, ale potřebujete vědět, že přidání testosteronu může také ovlivnit zvětšení kůže a hrudníku u mužů. Účinky na pokožku mohou být podráždění.
Testosteron je také schopen vytvářet tvorbu kostí a svalů. Pokud u žen může nedostatek estrogenu způsobit riziko osteoporózy, nedostatek testosteronu může způsobit neúplnou tvorbu kosti. Testosteron je také užitečný pro spalování tuku v metabolismu těla. Nedostatek testosteronu může zvýšit tělesný tuk.
4. Stanovte určité návyky
Slyšeli jste někdy, že muži rádi soutěží? Ano, ukázalo se, že zvyk soutěžit s muži je kvůli funkci samotného testosteronu. Tento testosteronový hormon ovlivňuje určité návyky, jako jsou věci spojené s nadvládou a agresí. Muži věří, že vítězství v soutěži jim může zvýšit jistotu. Když člověk ztratí a je méně motivován, obvykle bude produkován testosteronový hormon, který je v té době malý. Nízká hladina testosteronu může také ovlivnit nedostatek energie u mužů, takže se často šíří na poruchy spánku.
A co nízká produkce testosteronu?
Nízká produkce testosteronu může být jednou z příčin erektilní dysfunkce. Jak bylo vysvětleno dříve, nízká hladina testosteronu může způsobit změnu nálady u mužů; méně motivované až do vzniku smutku. Testosteron skutečně hraje roli v životě mužů každý den, nejenže hraje roli v reprodukčním systému. Když testosteron není po dlouhou dobu používán k sexuální aktivitě, může způsobit méně testosteronu.
Jak zvýšit testosteron?
Při potížích s produkcí testosteronu může být hormonální terapie zvýšena. Můžete si však vyzkoušet přirozené metody, jako například:
- Dostat dostatek spánku. Podle doktora Georgea Yu, přednášejícího na zdravotním středisku Univerzity Georgea Washingtona ve Washingtonu DC, může nedostatek spánku způsobit, že muži prožijí pokles produkce testosteronu způsobený vznikem dalších hormonů, které ovlivňují produkci testosteronu.
- Snižte hmotnost. Pokud jste obézní, produkce testosteronu se obvykle sníží.
- Cvičení. Když se tělo nepoužívá k aktivitě, tělo pošle signál, že není třeba dalšího testosteronu. Když jste aktivní a cvičíte, mozog vysílá signály pro další produkci hormonů. Pokud nemáte čas cvičit tvrdě, zkuste chodit asi 20 až 30 minut denně.
- Vyhněte se stresu. Řízení stresu pomůže zvýšit produkci testosteronu. Stres způsobuje, že tělo produkuje hormon kortizol, který ovlivňuje hladinu produkovaného testosteronu. Vyhněte se stresu častým cvičením a upokojte svou mysl meditací.
- Zkontrolujte léky a doplňky, které právě používáte. Pokud jste léčeni, měli byste věnovat pozornost použitým lékům a doplňkům. Existuje několik léků, které mohou snížit produkci testosteronu, jako jsou opioidní léky, jako jsou fentanyl, MS Contin a OxyContin, glukokortikoidy, anabolické steroidy.
- Jezte určité potraviny. Jíst určité potraviny mohou také zvýšit produkci testosteronu. Tyto potraviny jsou potraviny, které jsou bohaté na vitamín D, tuňák, nízkotučné mléko s obsahem vitaminu D, vaječný žloutek, ústřice, měkkýši, hovězí maso a fazole.
ČTĚTE TAKÉ:
- Proč hypertenze může způsobit erektilní dysfunkci?
- Různé příčiny nízké libido u mužů
- Rozpoznat 7 fyzikálních vlastností zdravého penisu
