Obsah:
- Lékařské video: SOCIÁLNÍ INTELIGENCE - Vstříc Úspěchu Ve Všech Oblastech Života (+Představení Nového Instruktora!)
- Co je míněno určením?
- Proč je důležité mít odhodlání?
- Tenacita má také datum vypršení platnosti
- Existuje způsob, jak posílit odhodlání?
Lékařské video: SOCIÁLNÍ INTELIGENCE - Vstříc Úspěchu Ve Všech Oblastech Života (+Představení Nového Instruktora!)
Každé lidské chování je ovlivněno myšlenkovým procesem, který nakonec vytváří rozhodnutí. Abychom však byli schopni činit správná rozhodnutí, musíme sami sebe ovládat chamtivost, abychom nebyli bezohlední při stanovení priorit rozhodnutí, která mohou vést k katastrofě - i když je to někdy lákavé. S vytrvalostí bude mít mnoho pozitivních vlivů na charakter člověka. Stálost je dokonce považována za důležitý faktor úspěchu života za účelem dosažení cíle.
Co je míněno určením?
Jednoduše řečeno, odvaha může být definována jako schopnost ovládat se na chvíli a nechat falešnou touhu dosáhnout dlouhodobých cílů, které jsou jistě větší. Stálost není spojena pouze s tím, že má motivaci nebo odhodlání dosáhnout něčeho, ale také zahrnuje ovládání myšlení a každodenních zvyků. Abyste mohli ovládat sebe sama, všechny akce a chování musíte činit vědomě, zapojením schopnosti myslet logicky a regulovat emoce a zapojit schopnost odolat pokušení.
Mnozí věří, že odvaha je důležitým faktorem při změnách životního stylu. S dobrou sebekontrolu můžeme aplikovat zdravou výživu a konzistentní cvičení, vyhnout se nezdravému opiu, jako jsou cigarety a alkohol, nebo zastavit protrastinaci práce.
Proč je důležité mít odhodlání?
Nedosažení cílů může být ovlivněno mnoha věcmi - nejen kvůli nedostatku sebeovládání nebo odhodlání. Odborníci se však domnívají, že odhodlání je důležité pro dosažení tohoto cíle.
Studie v roce 1960 testovala sebeovládání v dětství. Každému dítěti je přidáno marshmallow. Pokud chtějí čekat 15 minut, budou dány dvě marshmallows. Výzkumní pracovníci prováděli následné pozorování, dokud nebyli dospělí, a našli skupiny dětí, které se rozhodly čekat na dva marshmallows, aby měli lepší úroveň akademického úspěchu, lepší kvalitu fyzického a sociálního zdraví. Od této chvíle výzkumníci dospěli k závěru, že síla sebeovládání, která byla od dětství vysazena, může být ochranou před bezohledným životním stylem, jakmile zestárnou. Tento výzkum je znám jako experiment "marshmallow".
Výsledky studie zůstávají v souladu s řadou nedávných studií, které ukazují, že někdo, kdo má vytrvalost, je schopen zpozdit okamžitý požitek a nemá žádnou impulzivní povahu. Jiní výzkumníci také zjistili, že schopnost sebeovládání v dospělosti je nezbytná k udržení sociálních vztahů, udržování duševního a fyzického zdraví a zabránění zneužívání alkoholu a drog.
Tenacita má také datum vypršení platnosti
Mnoho psychologů také věří, že síla sebeovládání je stále tam, takže něčí odhodlání může být vyčerpáno. Ve skutečnosti, zdrženlivost nebo trpělivost k získání něčeho, co je žádoucí nebo dokonce potřebné, také ovlivňuje duševní stav. Pevnost může být přirovnána ke svalu. Příliš dlouhá doba nepoužívání vyčerpá svou sílu, ale frekvence užívání může také způsobit, že svaly se rychle a neúčinně opotřebovávají.
Ve studii z roku 1998 výzkumníci umístili předmět výzkumu do místnosti, která byla voňavá s vůní koláče. Účastníci jsou rozděleni do dvou skupin: Jeden dostane pouze jeden vzorek barvy, zatímco druhý je podán několik vzorků v kontejneru. Pak jsou přidělena k dokončení puzzle. Na konci studie skupina, která dostala jeden vzorek barvy, měla tendenci vzdát se rychleji než skupina vzhledem k množství vyššího počtu barev. To ukazuje, že samokontrola může za určitých podmínek dramaticky klesnout.
Přestože výsledky těchto studií mohou být ovlivněny fyzickým stavem každého předmětu studie. Možná se nebudou moci soustředit na práci kvůli hladovění nebo kvůli potřebě občerstvení. Mozek je nejkomplexnější tělesný orgán a vyžaduje spoustu energie, aby mohl být i nadále schopen pracovat optimálně. Proto mozky, které postrádají palivo, mohou obětovat proces sebeovládání. Jiné psychologické aspekty mohou také ovlivnit zhoršení vašeho odhodlání, jako je nálada a principy a postoje člověka ke stimulaci.
Existuje způsob, jak posílit odhodlání?
Zde je několik způsobů, jak zabránit drastickému zhoršení:
- Poznejte svůj vlastní stav- když začnete ztrácet schopnost ovládat sebe, udělej pár výjimek v určitém čase, aniž byste ztratili úplnou kontrolu. Například, například když jste ve stravě, poskytněte den "podvádění" za týden, abyste jedli "nezdravé" jídlo, které chcete, a pak se vraťte zpět do rutinní stravy jako obvykle.
- Přesměrovat pozornost - Když čelíte touze dělat něco, co může zpozdit vaše cíle, pokuste se přesměrovat svou mysl jinými činnostmi. Posunutí vaší mysli z momentální touhy je důležité, abyste byli schopni zůstat soustředěni na vaše cíle.
- Vytvořte nový zvyk - stres, když se snažíme soustředit se na cíle, nás může vracet ke starým návykům, které nás vlastně držely mimo vlastní cíl. Nový zvyk, který není v rozporu s tímto cílem, může způsobit, že stav mysli je více uvolněný a udržet se od pocitu nudy.
- Dosáhněte cíle pomalu - Jedním z důvodů, proč se člověk rychle vzdává, je to, že cíl je velmi obtížný a chce být dosažen v krátkém čase. Jedním ze způsobů, jak zabránit své zoufalství v polovině, je postupovat pomalu a postupně. Nebuďte příliš pevně stanovení toho, kolik částí je třeba dělat, ale snažte se soustředit se na proces a pokrok toho, co bylo učiněno.
- Buďte sami - I když je to klišé, nejdůležitější věcí při prosazování cíle je uvědomit si, co skutečně chcete dosáhnout. Nucení splnit nebo sledovat cíle stanovené ostatními vás bude velmi zatěžováno, protože není v souladu s vašimi pravými přáními. To je to, co dělá vaše odhodlání potírat se uprostřed silnice.
