Obsah:
- Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Výhody pocitu smutku a jiných negativních emocí
- 1. Zlepšete schopnosti paměti
- 2. Zlepšit komunikační dovednosti
- 3. Spustit lepší rozhodování
- 4. Zvětšit zaostření
- 5. Zlepšit analytické a posuzovací schopnosti
- 6. působí jako katalyzátor
- Negativní emoce se liší od duševních poruch
Lékařské video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Negativní emoce, jako je smutek, strach, vztek nebo starosti, jsou dočasné fáze pocitu, stejně jako pocity radosti a štěstí. Většina lidí se vyvaruje negativních emocí a snaží se předstírat, že se cítí šťastná. Ve skutečnosti však negativní emoce mají pro duševní zdraví několik výhod.
Výhody pocitu smutku a jiných negativních emocí
Studie ukazuje, že negativní emoce mohou mít pozitivní účinek, protože to je součást evoluce lidských emocí. Negativní emoce se chovají jako způsob adaptace, který způsobuje, že tělo rozpoznává a pamatuje na situaci, abychom se mohli lépe udržet a zlepšili kognitivní schopnosti mozku.
Zde jsou některé pozitivní účinky, které mohou vyvstat z pocitu negativních emocí:
1. Zlepšete schopnosti paměti
V podstatě může být schopnost pamatovat jinými informacemi narušená, takže si většinou pamatujeme méně. Ale to může být sníženo, když někdo cítí negativní emoce.
Experiment byl proveden za účelem testování síly paměti, když pršelo, ve srovnání s slunečným dnem. Zdá se, že účinek deštivého počasí, který je považován za vyvolání negativních emocí, skutečně způsobuje, že informace jsou zapamatovány, aby byly ještě podrobnější a dochází k méně dezinformacím.
2. Zlepšit komunikační dovednosti
Když zažíváte špatná nálada, někdo má tendenci věnovat více pozornosti detailům a více pozornosti věcem, o nichž někdo mluví. Tyto negativní emoce také povzbuzují někoho, aby používal přesvědčivé názory k tomu, aby někoho přesvědčil a usnadnil pochopení nejednoznačných výroků.
3. Spustit lepší rozhodování
Obavy z minulých neúspěchů vám mohou poskytnout ponaučení v tom, co je třeba udělat, a mělo by se jim vyhnout. Takže pokud se používá správně, úzkost může být použita jako materiál pro plánování a rozhodování v budoucnu.
4. Zvětšit zaostření
Jako mechanismus adaptace, pocit špatná nálada také zvyšuje schopnost zaměřit se na daný problém nebo situaci. Mohou také povzbudit mozek k tomu, aby lépe uvažoval při hledání řešení problému.
To je nepřímo úměrné pocitu spokojenosti, což působí jako signál, který ukazuje známou nebo bezpečnou situaci, a způsobuje, že mozku zpracovává informace s menšími detaily a zaměřením.
5. Zlepšit analytické a posuzovací schopnosti
Negativní emoce, jako jsou obavy nebo obavy, mohou minimalizovat výskyt zkreslení v soudit něco, protože někdo má tendenci být citlivější na chyby. Vedle toho může člověk čelit strachu a úzkosti také tomu, že někdo může účinněji zpracovávat informace.
6. působí jako katalyzátor
V podstatě je strach přirozenou věcí každého člověka. Na jedné straně je strach mechanismem, který se chrání před nebezpečím, ale strach z neúspěchu může také vyvolat nejsilnější úsilí o něco udělat a změnit. To je důvod, proč se vyhýbat strachu nebo úzkosti ke změně může také způsobit, že někdo ztratí příležitost k rozvoji.
Negativní emoce se liší od duševních poruch
Ačkoli jsou často spojeny s duševními poruchami, negativní emoce jsou něco daleko odlišného. Mentální poruchy, jako je deprese nebo úzkostné poruchy, mohou interferovat se zdravím při vzniku různých příznaků, které narušují aktivitu, sníženou energii, poruchy spánku a obtížnost soustředění. Zatímco negativní emoce v rozumných mezích poskytují jen velmi malý vliv na každodenní činnosti, protože to je rozumná odezva a může být stále kontrolována.
Kromě výše uvedených výhod spočívá v podstatě na vzniku negativních emocí jako protizávaží. Uvědomte si, že negativní a pozitivní emoce mohou střílet. Oba mají své role, takže se jim nemusí zabránit. Pocit smutku nebo radosti, abychom si pomohli přizpůsobit se situaci a podporovat věci, které je třeba udělat.
