Obsah:
- Lékařské video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Jak může cvičení během těhotenství předcházet chronickým onemocněním u kojenců?
- Další výhody cvičení během těhotenství pro matku a dítě
- Jaké sporty jsou dobré pro těhotné ženy?
Lékařské video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Při podstupování těhotenství můžete být v pokušení uvolnit se doma a mít volný čas. Buďte opatrní takovými pokušeními. Důvod, nedávná studie ukazuje, že cvičení během těhotenství účinek může být cítit dokonce až do narození dítěte. Tato výhoda je určitě škoda, pokud ji budete chybět jen proto, že jste líní, abyste se přestěhovali. Takže stále chcete použít důvody pro to, že jste líní, když jste těhotná? Pojď, vstávej a hýbe se zdravím tvého malého!
Jak může cvičení během těhotenství předcházet chronickým onemocněním u kojenců?
Ve studii na semináři organizovaném Americkou fyziologickou společností bylo zmíněno, že cvičení v průběhu těhotenství dokáže zabránit chronickým onemocněním a známkám stárnutí, které mohou nastat, když je dítě koncipováno k růstu. Tento dlouhodobý účinek je jistě dobrým důvodem, proč by těhotné ženy měly během těhotenství dostatečně cvičit.
Studie byla právě testována na myších. Nicméně odborníci, kteří jsou členy výzkumného týmu ve Spojených státech, uvedli, že to ještě dokazuje, že doba těhotenství je tak důležitá pro vývoj a odolnost těla narozeného dítěte.
Na základě výsledků těchto studií mají děti narozené pohyblivým matkám větší odolnost vůči oxidativnímu stresu. Pouze oxidační stres je stav, ve kterém množství volných radikálů v těle převyšuje vaši schopnost neutralizovat. Volné radikály jsou molekuly, které mohou poškodit tělesné buňky a způsobit poškození nebo narušení funkce orgánů. V některých případech volné radikály vyvolávají a zhoršují chronické onemocnění, jako je cukrovka, onemocnění srdce a rakovina.
Když těhotné ženy cvičí, nervový systém a vývoj tělesných orgánů plodu také upraví fyzickou odolnost matky. Jinými slovy, zdravější matka cvičením bude zdravější tělesné orgány plodu. Takže když vyrostou, děti budou odolnější vůči riziku chronických onemocnění.
Další výhody cvičení během těhotenství pro matku a dítě
Kromě prevence rizika chronických onemocnění u dětí, cvičení, zatímco těhotná je také známá poskytovat další výhody. Mezi nimi je více výživy pro plod, děti narozené chytřejší a silnější a zdravější dítě srdce.
Nejen, že dítě pocítí výhody cvičení během těhotenství. Pravidelné cvičení může snížit bolesti dolní části zad, snížit krevní tlak a kontrolovat nálada která se obvykle vyskytuje po těhotenství.
Jaké sporty jsou dobré pro těhotné ženy?
Podle rady pěstounů se sporty podobají jogging, chůze, plavání,tělocvična, a jóga je bezpečná, když jste těhotná. Zvažte však některé typy cvičení, u nichž je riziko těhotenství vysoké, jako je potápění (potápění), jízda na kole nebo box. Měli byste také vyhnout sportům, které jsou během těhotenství příliš intenzivní, jako např. Běh maratónu nebov posilovně hodiny.
