Obsah:
- Lékařské video: Děti napodobují své rodiče. A to se týká také stravovacích návyků a pitného režimu. Je tedy nesmírně
- Mnoho rodičů ignoruje důležitost potřeby pitné vody pro děti
- Kolik dětí denně vypije vodu?
Lékařské video: Děti napodobují své rodiče. A to se týká také stravovacích návyků a pitného režimu. Je tedy nesmírně
Za jeden den, kolik tekutiny vaše dítě pije? Potřeby vody pro děti by neměly být podceňovány. Stejně jako nutriční potřeby, zachování normálních hladin tekutin v těle je schopno udržet funkci orgánů těla. Pokud dítě každodenně pije dostatek vody, růst a růst budou maximální.
Někteří říkají, že potřeba pití vody pro děti je stejná jako u dospělých, tedy alespoň osm sklenic denně. Je to tak? Co když vaše dítě neradi pít vodu?
Mnoho rodičů ignoruje důležitost potřeby pitné vody pro děti
Možná jste se tentokrát soustředili pouze na výživové potřeby, které musí splnit vaše dítě a vynechaly potřebné tekutiny svého těla. Přestože potřebují děti i děti, je důležité poznamenat.
Děti potřebují spoustu tekutin. To závisí na velikosti jeho hmotnosti. Nemluvě o tom, jestli je malý člověk velmi aktivní, jistě potřebuje spoustu nápoje, aby nahradil kapalinu uvolněnou z jeho činnosti.
Kolem70-80% potřeb vody pro děti je získáno z pitné vody. Zbytek pochází z jídla. To dělá vaše dítě musí zvyknout na pitnou vodu pravidelně, dokud nejsou splněny minimální potřeby.
Bohužel však mnoho rodičů neuvědomuje, že jejich děti nepijí dostatek vody. Protože a průzkum uvádí, že pouze 6,1% dětí ve věku 11-12 let je zvyklá na pitnou vodu ráno. Zatímco 24,4% ostatních dětí jen pilo vodu, když jedli oběd a 33,5% popíjelo odpoledne. Znamená to, že stále existuje mnoho dětí, které nejsou podle svých potřeb zvyklé na pitnou vodu.
Ve skutečnosti může nedostatek pitné vody potlačit vývoj mozku. Studie ukázala, že mírná dehydratace, kterou zažívají děti, naruší jejich soustředění ve studiu. Tento výzkum dokazuje, že děti, které konzumují 250 ml tekutiny, jsou více než jejich minimální potřeby, mají tendenci mít lepší myšlení a zaměření se na dovednosti než ti, kteří pijí méně.
Kolik dětí denně vypije vodu?
Dětské potřeby každodenní potřeby vody se ve skutečnosti neliší od dospělých. Pro kojence, které dosud kojují, dosahují požadavky na tekutiny v průměru takto:
- 175-200 ml / kgBW / den v prvních třech měsících po porodu.
- 150-175 ml / kgBW / den, pokud je dítě ve věku 4-6 měsíců.
- 130-140 ml / kgBW / den u dětí ve věku 7-9 měsíců.
- 120-140 ml / kgBW / den, pokud je dítě 10-12 měsíců.
Pro děti, které jsou starší než jeden rok, podle míry výživové přiměřenosti na rok 2013 stanovené indonéským ministerstvem zdravotnictví, a to:
- 1-3 roky: vyžaduje 1200 ml (4-5 sklenic) tekutiny denně.
- 4-6 let: vyžaduje 1500 ml (6 šálků) tekutiny denně.
- 7-9 let: vyžaduje denně až 1900 ml (7-8 sklenic) tekutiny.
- 10-18 let: vyžaduje 2000 ml (8 sklenic) tekutiny denně.
Uvedené počty jsou minimální potřeby, které musí vaše dítě splnit. Pokud je aktivita větší, musíte dítě přesvědčit, abyste pili více vody, aby nedošlo k dehydrataci.
Někdy možná jste přesvědčili svého malého, aby si zvykl na pitnou vodu. Většina z nich však odmítla, protože voda byla nudná a nudná. Neváhejte i nadále vyzývat děti k pití vody. Vzhledem k tomu, že voda je nejbezpečnější a nejzdravější kapalina pro vaši malou konzumaci.
Pokud jim necháte konzumovat sladké nápoje nebo jiné obalové nápoje, budou později v životě vystaveni riziku chronických onemocnění a obezity. Můžete do něj přidávat vodu s čerstvým ovocem, čímž přidáte chuť vody, takže vaše dítě má větší zájem o pití.
