6 Typy nezdravé stravy: Který jsi?

Obsah:

Lékařské video: 6 VĚCÍ, KTERÉ SE V POSILOVNĚ NEDĚLAJÍ
Emocionální jedlíci
Zvyklí jedlíci
Externí jedlíci
Kriticky jedlíci
Smysloví jedlíci
Spotřebitelé energie

Lékařské video: 6 VĚCÍ, KTERÉ SE V POSILOVNĚ NEDĚLAJÍ

Chcete zhubnout? Nebo si udržujte tělesnou hmotnost zdravou a vždy zdravou? Téměř každý návrh, který slyšíte, rozhodně není daleko od stravování a výběru dobrého jídla. Ve skutečnosti je dieta jedním faktorem, který způsobuje změny v tělesné hmotnosti. Jsou lidé, kteří zřídkakdy jedí, protože se necítí hladní, tam jsou také lidé, kteří ani nemají hlad a stále chtějí jíst.

Který jste vy? Nebo je to obě? Chcete-li zjistit, jakou dietu máte a jaký typ člověka jste, zvažte typ člověka založený na svých vzorcích a stravovacích návycích.

Emocionální jedlíci

Emocionální jedlíci je typ člověka, který jede nebo pije kvůli nestabilním emocím. Touha po jídle se objevuje na základě emocí nebo pocitů, které cítí, jako když se cítí nudný nebo cítí smutný. Téměř všechny emocionální jedlík mají tendenci konzumovat potraviny, které obsahují vysoký obsah sacharidů a kalorií, avšak mají nízké obsahy jiných živin. Studie uvádí, že až 40% lidí jíst, když trpí stresem, i když necítí hlad, a 20% těchto osob konzumuje potraviny, které mohou způsobit obezitu a nadváha.

Zvyklí jedlíci

Jak naznačuje název,obyčejní jedlíci mají stravovací návyky a fyzické aktivity, které byly prováděny po dlouhou dobu a nepřetržitě. Tato skupina spotřebovává stejné jídlo a dělá stejnou aktivitu každý den. Samozřejmě, že je to špatné pro zdraví, protože jídlo, které se jedí, se každý den nezmění. Ačkoli nutriční potřeby jsou získávány z konzumace různých druhů zdravých potravin.

Například, někdo je zvyklý jíst stejné množství rýže každý den. Ve skutečnosti, pokud vyrostl nebo vstoupil do stáří, bude potřeba zdrojů uhlohydrátů odlišná, když jsou mladiství nebo děti. Takové chování musí být pomalu měněno, aby se předešlo nepříznivým účinkům na zdraví.

Externí jedlíci

Špatné stravovací návyky, které vlastní externí jedlíci vyvolané impulzivní povahou někoho. Touha konzumovat něco vznikají, protože vidí něco velmi lahodného vzhledu. Nebo potraviny, které jsou tvarované vtipné a zajímavé, mohou přitahovat i chuť na chvíli. Když člověk nemůže odolat své touze a pak se to často stává, není nemožné, aby zažíval zvýšení tělesné hmotnosti, protože jedl pouze na základě pocitu "očního hladování".

Kriticky jedlíci

Typy lidí, kteří mají návyky jídlo kritické jsou lidé, kteří skutečně vědí a mají informace o dobré stravě, dobré stravě a zdravém životním stylu. Ale upřednostňují "uvíznout" mezi potravinami, které je skutečně dělají obézní nebo dokonce mají degenerativní onemocnění. Nebo dokonce i opak, včetně osoby kritický jedlík skutečně dělat přísnou dietu, která by mohla ohrozit sebe a pak způsobit yo-yo vliv na tělesnou hmotnost.

Smysloví jedlíci

Smyslný jedlík mohou být interpretováni jako lidé, kteří budou rádi, jestliže jedí. Pokaždé, když jí jídlo, které se jim líbí, bude šťastný. Tato skupina je téměř stejná jako emocionální jedlík, ale rozdíl je na tom smyslný jedlík, pocit, který ho pohání k jídlu, je příjemné, když je na emocionální jedlík pravděpodobněji smutná nebo depresivní.

Aby se zabránilo různým komplikacím, které by mohly vzniknout kvůli tomuto zvyku, patří osoba smyslný jedlík může být doporučeno jíst potraviny, které má rád v malých porcích, a nevyhýbat se těmto přáním. Protože když se vyhýbáte těmto touhám, je pravděpodobné, že se touha po jídle hromadí a přiměje jej jíst více jídla.

Spotřebitelé energie

Lidé, kteří patří do tohoto typu stravovacího zvyku, obvykle vezmou v úvahu kalorie, které stráví, a kalorie, které vstupují do těla. Ale v této skupině mají pocit tolerance, který je špatný vůči sobě, takže jejich stravovací návyky jsou deviantní a nezdravé.

Například, když se někdo podařilo vylézt po schodech a pak si myslí, že si zaslouží jídlo, protože spálil kalorie po schodech. To je samozřejmě špatné, takže návrhy pro skupiny lidí, kteří jsou součástí energie jedlík má každý den jídlo a je naplánováno a stále počítají kalorie, které vstupují a odcházejí.