Obsah:
- Lékařské video: Jak účinkuje kofein na lidský organismus
- Kolik kofeinu je v čaji?
- Čaj bez kofeinu, který můžete konzumovat
- 1. Heřmánkový čaj
- 2. Čaj z listů máty
- 3. Zázvorový čaj
Lékařské video: Jak účinkuje kofein na lidský organismus
Čaj je každodenní nápoj, který obvykle doprovází aktivity člověka, od doprovodu snídaně až po pití pro váš okamžik odpočinku. Mezi běžné čaje patří černý čaj (sáčkový čaj prodávaný na trhu), zelený čaj bohatý na antioxidanty a čaj Oolong.
Všechny druhy čaje jsou v podstatě z čajových listů (camellia sinensis). Výrobní proces je také relativně stejný, jmenovitě čajové listy se vybírají a pak vstupují do fáze fáze. Po položení se čajové lístky začínají mletět a oxidovat. Oxidovaný čaj se pak vysuší a může se spotřebovat nový čaj.
Víte ale, že čaj, který normálně pijete každý den, obsahuje kofein? Ano, šálek čaje, který pijete, obsahuje asi 55 miligramů kofeinu. Kofein obsahuje hořkou chuť čaje, kterou pijete.
Kolik kofeinu je v čaji?
Co, co je kofein? Kofein je alkaloidní látka, kterou lze obecně nalézt v různých typech kávových a čajovných rostlin. Kofein má funkci stimulující centrální nervový systém. Tento kofein může v podstatě zabránit ospalosti těla. Ačkoli jsou zdravé a ne nebezpečné dávky, čaj s reálným kofeinem může vytvořit relaxační efekt a může zvýšit vaši koncentraci. Pokuste se zobrazit obsah kofeinu v tomto typu čaje na šálek níže.
- Bílý čaj:30-50 miligramů
- Zelený čaj:35 - 70 miligramů
- Oolong čaj:50 - 75 miligramů
- Černý čaj:60 - 90 miligramů
PŘEČTĚTE SI: Dávejte si pozor na riziko pití kombucha čaje
Čaj bez kofeinu, který můžete konzumovat
Některé příklady čaje výše, obsah kofeinu je poměrně vysoký, protože proces vaření se provádí pouze jednou. Pro milovníky čaje, ale chcete vyhnout se kofeinu v čaji, měli byste konzumovat bylinný čaj. Bylinný čaj je čaj vyrobený z výživných rostlin, které neobsahují kofein. Níže je několik bylinných čajů, které jsou často konzumovány a bez kofeinu.
1. Heřmánkový čaj
Tento čaj je jeden typ čaje, který v něm nemá kofein. Heřmánkový čaj je vyroben z heřmánkových květu. Čajový heřmánkový čaj má dobrý účinek na tělo, díky čemuž se můžete spát lépe a uvolnit úzkost, která je na vás. Lékařské centrum Univerzita v Marylandu ve Spojených státech doporučuje, jak udělat heřmánkový čaj, vložením 3 čajových lžiček z heřmánkových květin z heřmánku, pak nalijte vodu do šálku a nechte stát 15 minut. Čaj je připraven k užívání.
PŘEČTĚTE SI: Matcha vs. zelený čaj, jaký je rozdíl? Co je zdravější?
2. Čaj z listů máty
Na rozdíl od čaje smíchané s listy máty, tento bylinný čaj je vyroben hlavně z listů mátou sušené. Tento čaj vůbec neobsahuje kofein. Mátové listy, které jsou formulovány do čaje, mají čerstvou chuť a jsou lehce sladké. Mátový bylinný čaj je užitečný pro zmírnění bolesti břicha a dušnosti v těle. U těhotných žen a těch, kteří mají chorobu žaludečních kyselin, je nejlepší nežít tento bylinný čaj.
3. Zázvorový čaj
Jeden z těchto bylinných čajů používá jako hlavní složku zázvorový kořen. Tento zázvorový čaj přirozeně neobsahuje kofein, je užitečný pro zmírnění nevolnosti a bolesti břicha. Kořen zázvorů lze získat v supermarketech nebo v bylinných obchodech. Způsob, jak to udělat, je dát kousek zázvoru kořenu velikosti prst segmentu, pak nalít horkou vodu a nechat stát pár minut. Poté je čaj připravený k vychutnání. Hodně štěstí!
ČTĚTE TAKÉ: 5 vedlejších účinků Pokud pijeme většinu čaje
