Obsah:
- Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
- Mohou těhotné ženy jíst skopové maso?
- Přínos jíst kozy během těhotenství
- Tipy pro bezpečné jídlo kozího masa během těhotenství
Lékařské video: O nízkosacharidové stravě pro děti s Janem Vyjídákem
Kozí maso je oblíbené jídlo mnoha lidí, možná včetně sebe. No, pokud jste těhotná, určitě se zajímáte, mohou těhotné ženy jíst skopové maso? Existují vedlejší účinky konzumace skotu během těhotenství? Nebo je to pro vás a vaší výživě skutečně nezbytné? Podívejte se na níže uvedenou odpověď.
Mohou těhotné ženy jíst skopové maso?
Kozí maso se stalo oblíbeným jídlem v různých částech světa již po staletí. Pokud je vajíčko vaším oblíbeným menu, stále jste těhotná, měli byste být ostražití o tom, co budete jíst. Není to děsivé, ale doporučujeme nejprve poradit se svým lékařem.
I když je skot bezpečné pro těhotné ženy, neměli byste jíst červené maso, včetně kozího masa, příliš mnoho. Nejvíce jíst kozí riziko, což způsobuje zvýšení hladiny cholesterolu a nahromadění nasycených tuků v těle.
Tyto věci mohou těhotné ženy více náchylné k srdečním onemocněním. Zvláště u těhotných žen, které již mají nadváhu nebo obezitu.
Přínos jíst kozy během těhotenství
Není pochyb o tom, že skopové mléko obsahuje důležitý zdroj živin, který potřebujete během těhotenství. Následující jsou výhody, které získáte při konzumaci skotu během těhotenství.
- Výborný zdroj bílkovin. Kozí maso poskytuje příjem bílkovin, který potřebujete během těhotenství. Tento protein významně pomůže při růstu a rozvoji plodu.
- Kozí maso je velmi bohaté na železo, které zvýší hladinu hemoglobinu. To pomáhá při tvorbě červených krvinek. Železo obsažené v kozím mase bude snadno absorbováno tělem. Takže to vám pomůže vyhnout se anémii.
- Vysoký obsah zinku v kozím mase pomáhá rozvíjet imunitní systém ve vašem plodu a zajišťuje, že celkový růst dítěte je zdravý.
- Mrkva je bohatým zdrojem komplexu vitaminu B, včetně B12. Vitamin B12 pomáhá vytvářet zdravý nervový systém, tvorbu červených krvinek a překonávat chudokrevnost.
Tipy pro bezpečné jídlo kozího masa během těhotenství
Protože kozí maso obsahuje kalorie a cholesterol, musíte být opatrní při konzumaci skopového masa během těhotenství, abyste se vyhnuli věcem, které nejsou žádoucí. Nenechte svůj cholesterol a krevní tlak stoupat po jídle skopového masa během těhotenství. Zde jsou tipy na stravování skopového masa během těhotenství.
- Pokud jíte ovce, ujistěte se, že pijete hodně vody.
- Zahrňte spoustu zeleniny a ovoce, které jsou bohaté na vápník ve vaší skopové misce, abyste zlepšili výživu svého dítěte. Například brokolice a špenát.
- Vařené skopové maso dokonale až do vaření, aby se zabránilo škodlivým bakteriím. Kozí maso musí být vařeno při teplotě nejméně 63 stupňů Celsia.
- Vyvarujte se vaření kozího masa tím, že ho nejprve smažte, než jej zpracujete do tongsengu a kari kokosovým mlékem nebo ho vypijete na kozu satay. Díky způsobu vaření je zpracované kozí maso zdravé, protože zvýší hladinu kalorií a nasycených tuků u kozího masa. Nejvíce nasycené kalorie a tukové riziko způsobují nadváhu, což je jistě velmi riskantní pro vaše těhotenství.
- Můžete zpracovat skopové maso do polévky nebo míchat. Tato metoda vaření je bezpečnější, protože nezvyšuje kalorie a nasycené tuky jako jiné zpracované techniky.
Pokud dnes těhotné ženy jedí příliš mnoho skopového masa, protože už je pozdě, měli byste se jí vyhnout zítra nebo v příštích několika dnech. Těhotné ženy se musí také pohybovat a aktivně se pohybovat, aby zabránily účinkům konzumace kozího masa během těhotenství.
Navíc nevystavujte skopové maso každý den, zvláště během těhotenství. Změňte nabídku jídel a výběr bílkovinných zdrojů tak, aby byl váš výživový příjem a obsah dítěte dokonalejší.
