Obsah:
- Lékařské video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Cyklistika během těhotenství není vždy bezpečné
- Tipy pro bezpečný cyklus během těhotenství
Lékařské video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Cvičení je činnost, která je vysoce doporučována pro těhotenství. Cvičení může tělu pomoci zůstat aktivní, takže průtok krve těhotných žen na celé tělo je hladký. To také podporuje dostupnost kyslíku a živin pro plod. Co však sporty mohou dělat těhotné ženy? Je cyklistika bezpečná během těhotenství?
Cyklistika během těhotenství není vždy bezpečné
Pro ty z vás, kteří mají rád jízdu na kole, možná cyklistika, zatímco těhotná není problém. Americký kongres porodníků a gynekologů také uvedl, že cyklování během těhotenství je bezpečné. Nicméně, možná to je jiné pro ty z vás, kteří nejsou zvyklí na cykloturistiku. Cyklistika nemusí být sport, který je pro vás bezpečný během těhotenství. Riziko pádu při jízdě na kole může dojít a to může vášmu dítěti ublížit. Samozřejmě, to může být nebezpečné.
Schopnost člověka jet se může lišit. Pokud si myslíte, že ještě můžete jet v těhotenství bez pádu, může to být pro vás bezpečné. Může se však stát, že se budete muset znovu přizpůsobit, protože váš žaludek roste (i když jste zvyklí na cykloturistiku). Musíte vědět, že když se váš žaludek zvětší, těžiště těla se také posune. Takže vám může být snazší ztrácet rovnováhu a spadnout. Velký žaludek může také pro vás složité posunout řídítka jízdního kola.
Pokud máte pochybnosti, nemusíte to být nutné. Můžete dělat jiné sporty, které jsou bezpečnější, např. Procházky. Vše závisí na vaší volbě. Určitě lépe rozpoznáte hranice svých schopností.
Tipy pro bezpečný cyklus během těhotenství
Před rozhodnutím o cyklu během těhotenství existuje řada věcí, které byste měli zvážit, a to:
- Jaké jsou vaše schopnosti při jízdě na kole?
- Je Vaše těhotenství vystaveno vysokému riziku? (Konzultujte s tímto lékařem)
- Jak je vaše cesta bezpečná? Je cesta bezpečná?
- Jaké jsou povětrnostní podmínky při jízdě na kole?
Pokud se rozhodnete pokračovat v jízdě na kole, věnujte pozornost bezpečnostnímu faktoru při jízdě na kole.
- Vyberte silnici, která je hladká a nerovná
- Vezměte kolo pomalu a ne zhruba
- Nepoužívejte kolo na mokrých cestách
- Zajistěte svůj motor co nejpohodlněji. Upravte řídítka a sedadla jízdního kola. Vzhledem k tomu, žaludek se zvětší a získáváte váhu, možná budete muset hledat místo, které je pro vás pohodlnější.
- Chcete-li předvídat, budete-li mít pocit žízeň na cestě, musíte si dát drink.
- Znal limity svých schopností. Pokud jste uprostřed silnice již cítili unavení a neschopní, měli byste se zastavit, jít dolů a chodit. Nenechte se nucit.
- Během jízdy na kole budete muset být doprovázeni svým manželem nebo přítelem, aby se o vás mohli postarat. Pokud se vám něco stane, mohou vám ihned pomoci.
- K lepšímu byste měli konzultovat s Vaším lékařem, zda stav Vašeho těhotenství umožňuje cyklistiku a jakékoliv cvičení, které můžete udělat.
