Obsah:
- Lékařské video: RH41 - Bubba Scrub
- V jakém čase má mít batole večeři?
- Význam večeře pro batolata
- Tipy pro večeři pro batolata
Lékařské video: RH41 - Bubba Scrub
Od dětství se doporučuje, aby děti pravidelně jíst. S pravidelným stravováním lze maximalizovat dobrý výživový příjem pro batolata. Nejen pro snídani, ale i pro obědy, večeře jsou také důležité pro batolata. Obvykle batolata potřebují 3 velké jídlo a 2-3 krát snackové jídlo za den. Pak, kdy by měli batolata mít večeři?
V jakém čase má mít batole večeři?
Vlastně dobrý čas pro batolata k jídlu je, že není příliš blízko k době spánku. Nechte před spaním dítěte přibližně 2 až 3 hodiny. Je to proto, že tělo potřebuje čas na strávení jídla, které vstupuje do těla.
Pokud vaše dítě spí v 19:00, pak je nejlepší pro batolata jíst večeři v 17:00. A tak dále. Obvykle je dobré pro batolata jíst večeři přibližně od 17:00 do 7:00..
Pokud má batole pozdní večeři, může vyhladovět. Navíc večeře pozdní batole může také zpomalit čas mezi večeří a hodinami spánku příliš blízko. Takže to může dělat z trávicího systému dětí pracovat těžší během spánku.
Význam večeře pro batolata
Ve skutečnosti je pro batoľata důležité nejen večeře. Pravidelná výživa, obě snídaně, oběd a noc je však důležitým doplňkem výživových potřeb dětí během dne.
Batoľatá obecně potřebují kolem 1000 až 1400 kalorií za den. Tyto kalorie lze získat z potravinových zdrojů sacharidů (rýže, nudle, chléb, těstoviny, brambory), živočišných bílkovin (ryby, kuře, maso), rostlinných bílkovin (tofu, tempeh, fazole), zeleniny a ovoce. Pět druhů jídla by mělo být vždy na dětském plechu každé jídlo.
Proto jsou všechna jídla důležitá a neměli byste nic ujít. Pokud batole často neje večeře, získané živiny se sníží tak, aby se jeho hmotnost nezvýšila. Dokonce i nejhorší může také zažít podvýživu.
Kromě toho může večeře pomoci batolatům spát lépe, protože jejich žaludky jsou plné. Při zdravém spánku se tělo setká s opravou a obnovou buněk, stejně jako s růstem, který se odehrává rychleji, když dítě spí, než když je vzhůru.
Tipy pro večeři pro batolata
Batoľatá mají měnící se chuť k jídlu. Změny úrovní aktivity během dne mohou mít za následek po dlouhou dobu velkou chuť k jídlu, po níž následuje občerstvení nebo občerstvení a později si vybírat jídlo. Večeře je čas jídla, který nejčastěji způsobuje obavy, protože možná děti jsou unavené nebo nemají hlad.
Nestanejte se panic, pokud se to stane. Nemusíte se vynucovat, protože většina dětí dokáže vyvážit příjem jídla s aktivitami, když je jim řečeno, aby jedli. Můžete pomoci tím, že poskytnete různé zdravé a výživné potraviny, a nechte své dítě vybrat. Nabídněte dětem stejné pokrmy s ostatními členy rodiny s různými textury a chutí pro vyváženou výživu.
