Obsah:
- Lékařské video: Nejsilnější děti SE ZMĚNILY!
- Co může způsobit tlusté dítě?
- 1. Genetické faktory
- 2. Životní styl
- Co dělat, když je dítě tlusté?
- Jak tomu zabránit?
Lékařské video: Nejsilnější děti SE ZMĚNILY!
Pro některé lidi tučné děti vypadají legračně, ale to neznamená, že jsou dobré. Ano, stále více dětí má obezitu. Dokonce i Světová zdravotnická organizace uvádí, že existuje až 41 milionů dětí mladších pěti let, kteří mají nadváhu v roce 2016. I když to může v budoucnu ohrozit rozvoj chronických onemocnění. Co způsobuje tlusté děti? Je jisté, že dieta? Jak zabránit obezitě u dětí?
Co může způsobit tlusté dítě?
Existuje mnoho důvodů, proč děti mohou mít nadváhu (obézní). Mezi nejčastější věci patří genetické faktory, nedostatek fyzické aktivity, nezdravé stravovací návyky nebo kombinace těchto tří faktorů.
1. Genetické faktory
Děti, které mají rodiče nebo sourozence, kteří mají více než normální hmotnost, budou také vystaveni vysokému riziku nadváhy. Přestože se ve vaší rodině vyskytují problémy s tělesným postižením, ne všechny děti s rodinnou anamnézou obezity budou automaticky trpět obezitou. Genetické faktory mohou skutečně zvýšit riziko obezity dítěte, ale rodinné chování, jako jsou stravovací návyky a činnosti, má důležitou úlohu při ovlivňování hmotnosti.
2. Životní styl
Potravinové a dětské aktivity jsou důležitými faktory při určování hmotnosti dítěte. Populární televize, počítače, tablety, smartphone,a videohry stále více podporují neaktivní životní styl dětí. Průměrně děti v Americe každý týden strávily 24 hodin a sledovaly televizi. Tato doba může být skutečně použita pro jiné fyzické aktivity.
Nemluvě o dětských občerstveních, které mají vysoký obsah kalorií, přinášejí přísun jídla příliš mnoho, ale nepoužívají je k aktivitám. To pak dělá dětský tuk a nakonec hrozí riziko výskytu různých chronických onemocnění.
Co dělat, když je dítě tlusté?
Okamžitě kontaktujte pediatra, pokud máte pocit, že vaše dítě má nadváhu. Lékaři jsou správná osoba, která určuje váhu vašeho dítěte. Váš lékař bude měřit váhu a výšku vašeho dítěte, aby zjistil, zda je váha vašeho dítěte v rozumných mezích. Váš lékař také zváží věk a růstový vzor vašeho dítěte, aby zjistil, zda je stav vašeho dítěte skutečně známkou obezity nebo ne. Stanovení obezity u dětí je velmi obtížné, protože děti rychle rostou.
Například, je normální, že chlapci mají rychlejší růst hmotnosti, což bude později následovat vysoký růst po pubertě. Váš lékař určí zjištěnou diagnózu, zda se vaše tělesná hmotnost vrátí do normálu. Pokud lékař zjistí, že vaše dítě má nadváhu, požádá vás o změnu stravy nebo aktivity ve vaší rodině.
Jak tomu zabránit?
Rodiče a pečovatelé mohou dělat různé věci, aby děti nebyly obézní, a to prostřednictvím poskytování zdravých jídel a občerstvení, každodenních fyzických aktivit a poskytováním vzdělání o dobré výživě. Zdravá jídla a lehké občerstvení poskytnou tělu živiny, které rostou, a zlepšují zdravé stravovací návyky.
Zvýšená fyzická aktivita může snížit riziko vzniku onemocnění a pomáhá regulovat tělesnou hmotnost. Vzdělání o výživě může rozvíjet vědomí dětí o správné výživě a zdravém stravování. Následující tipy můžete udělat tak, aby vaše dítě mohlo snadněji přijmout zdravý životní styl:
- Zaměřte se na zdravý život, ne ideální tělesnou hmotnost. Učte pozitivní postoje k jídlu a aktivním aktivitám bez přemýšlení o hmotnosti.
- Zaměřte se na rodinu. Nerozlišujte děti s nadváhou. Zapojte celou rodinu do měnících se režimů zdravého stravování a rodinné fyzické aktivity.
- Uspořádejte jídlo a občerstvení každý den, a je zvykem jíst společně co nejčastěji. Zajistěte velký výběr zdravých a vysoce vláknitých potravin.
- Poskytněte porce, které vyhovují potřebám vašeho dítěte. Pokud máte potíže s určením vhodné části, měli byste se poradit s odborníkem na výživu.
- Vždy jíst a občerstvit u večeře. Nedovolte, aby vaše dítě jíst jídlo nebo občerstvení, když se dívají na televizi. Jíst před televizorem bude pro ně obtížné cítit se plné a zvykne je na přejídání
- Uveďte potraviny s nízkými kaloriemi a vysokou výživou. Dítěte pochopit, že sladké a mastné potraviny jsou vysoké (jako bonbóny, cookiesnebo koláč) není jídlo, které lze denně konzumovat. Tyto potraviny mohou být příležitostně spotřebovány.
- Zapojte děti do plánování, nákupu a přípravy jídla. Využijte tuto aktivitu k pochopení potravin, které vaše dítě má ráda, učí o výživě a podporuje je, aby vyzkoušeli různorodější potraviny.
- Podporujte tělesnou aktivitu dětí. Účastněte se rodinných aktivit jako běžného programu, jako je chůze, jízda na kole nebo hraní. Podporujte své dítě plánovat fyzické aktivity, které vaše rodina udělá.
- Omezit dobu sledování, hraní videohry, a přehrávat počítač stát 1-2 hodiny denně. Průměrné dítě v Indonésii stráví více než 24 hodin týdně sledováním televize. Snižování těchto aktivit může zvýšit tělesnou aktivitu vašeho dítěte.
