Obsah:
- Lékařské video: Takhle naučíte děti jíst zdravě
- Mohou děti jíst nezdravé jídlo?
- Pravidla spotřeby nezdravé jídlo pro děti
- 1. Nastavte speciální den na jídlo
- 2. Nedávajte nezdravé jídlo jako dárek
- 3. Zvykněte si jíst zdravé jídlo
Lékařské video: Takhle naučíte děti jíst zdravě
Jako rodič, samozřejmě, chcete, aby vaše dítě zůstalo pryč od rychlého občerstvení nebo nezdravé jídlo. Jezte příliš často nezdravé jídlo z dlouhodobého hlediska může způsobit různé zdravotní problémy a může vést k narušení vývoje mozku dítěte.
Pokud však zakážete děti jíst nezdravé jídlo jako jsou hamburgery, hranolky, instantní nudle, bramborové lupínky nebo sladkosti, to může ve skutečnosti dělat děti hledat příležitost k jídlu nezdravé jídlo bez vašeho vědomí. Pak může dítě jíst nezdravé jídlo? Co byste měli dělat tak, aby děti nebyly příliš závislé na jídle nezdravé jídlo?
Mohou děti jíst nezdravé jídlo?
Každou chvíli nechte dítě jíst nezdravé jídlo. Podle Dr. Charlotte Markeyová, dětská psychologická a zdravotní experta z Rutgers University, Spojené státy, dovolí dětem jíst nezdravé jídlo to je dobré pro děti.
Důvodem je, nezdravé jídlo je to lahodné, takže čím víc zakážete dětem, tím více chtějí jíst nezdravé jídlo. Určitě však také nebudete moci vždy sledovat vaše malé občerstvení. Takže pokud dítě není s vámi, občerstvení, které se nejprve objeví v jeho mysli, jsou nezdravé občerstvení.
Klíčem je udržovat část potravin nezdravé jídlo a zdravé jídlo. Zdraví odborníci doporučují, abyste použili vzorku 80% -20%. To znamená, že 80% dětské výživy musí být zdravé výživy, ale děti mohou ještě jíst nezdravé jídlo až 20%.
Pravidla spotřeby nezdravé jídlo pro děti
Nechte dítě jíst nezdravé jídlo to neznamená, že děti mohou jíst co nejvíce. Takže můžete omezit spotřebu nezdravé jídlo malý, věnujte pozornost následujícím třem tipům.
1. Nastavte speciální den na jídlo
Pokuste se nastavit dva nebo tři zvláštní měsíce, kdy děti mohou jíst nezdravé jídlo. Tímto způsobem děti nemohou vyjednávat s vámi, aby mohli jíst nezdravé jídlo když chce jíst nezdravé jídlo. Ten malý se také dozví, že bude v pořádku, pokud bude muset počkat až do dne, kdy může jíst nezdravé jídlo přišel.
2. Nedávajte nezdravé jídlo jako dárek
Nepoužívejte nezdravé jídlo jako návnada nebo dárek pro dítě, pokud splní své povinnosti. Nepokládejte svůj den jídla nezdravé jídlo protože se dítěti podařilo získat nejvyšší skóre ve třídě. Protože dítě uvidí nezdravé jídlo jako něco opravdu zvláštního. Dítě si zvykne myslet, že pokud dokončí něco dobrého, má právo jíst nezdravé jídlo.
3. Zvykněte si jíst zdravé jídlo
Vždy podávat zdravé jídlo doma, s alespoň jedním menu, které děti milují. Změňte také zdravé pokrmy, které připravujete, aby se dítě rychle nudilo. Děti mají také možnost vyzkoušet různé druhy zeleniny, ovoce a zdravé potraviny. Čím víc zvyknou, děti pochopí, že jídlo zdravé výživy není volbou, ale povinností. S těmito tipy se už nemusíte obávat, že vaše dítě jí nezdravé jídlo.
