Obsah:
- Lékařské video: Nejšílenější závislosti-Přerostlé dítě
- Děti mají tendenci být citlivější na hlad
- Takže můžete jít na dietu?
- Ne s přísnou dietou, ale s aplikací zdravého životního stylu
- 1. Uchovávejte občerstvení od dětí
- 2. Pozvěte své dítě, aby se aktivně pohyboval
- 3. Nezakázávejte děti jíst
- 4. Vyvarujte se zvyku jíst před televizí nebo při hranígadget
Lékařské video: Nejšílenější závislosti-Přerostlé dítě
Požadavky na vzhled často způsobují zlepšení tvaru těla. Nyní musíte být opatrní, protože se může stát i vašemu dítěti. V důsledku souvislostí s vrstevníky, kteří mají štíhlé tělo, mají děti tendenci přemýšlet o tom, že budou chodit na dietu. Takže může být dětská strava jako dospělý? Podívejte se na celou recenzi níže.
Děti mají tendenci být citlivější na hlad
Mnoho zdravotních problémů, které vznikají ve věku dítěte, jsou nadváhou. Avšak pokud dojde k přírůstku hmotnosti v pubertě, nemusíte se obávat, protože je to normální věc. Protože změny v těle (spolu s cvičením) pomůže snížit hmotnost dítěte, aby získal ideální tvar těla.
Podle Johna Antonella, spisovatele knihy Přirozeně tenké děti: Jak chránit vaše děti před obezitou a poruchami příjmu potravy pro živote, vzrůstající přírůstek hmotnosti u dětí je způsoben tím, že tělo dítěte má vyšší citlivost na hlad v porovnání s dospělostí. Čím více dětí jsou hladové s vysokou úrovní citlivosti na hlad, tím pomalejší metabolický proces v těle.
Takže můžete jít na dietu?
Ve skutečnosti děti nemusí chodit na stravu, která omezuje kalorie nebo určité druhy potravin. Zvláště pokud má dítě normální tělesnou hmotnost. Vzhledem k tomu, že děti jsou stále ve fázi růstu a vývoje, děti potřebují zdravé potraviny, aby udržely správné růst těla.
Dietární úsilí, které se provádí příliš brzy, ohrožuje růst dítěte ze stagnace. Studie ukazuje, že děti ve stravování mohou zažívat fyzické a emocionální problémy, které trvají do dospělosti. Ve skutečnosti, pokud není ponecháno, může být vaše dítě vystaveno vysokému riziku poruch příjmu potravy, které mohou být přenášeny na ně, jako je například anorexie nervózní vybíravý jedlík (pěkné jídlo).
U případů nadváhy u dětí, pokud nejsou okamžitě ošetřeny, mohou způsobit zdravotní potíže. Nicméně, jestliže jste nuceni jít na stravu může skutečně způsobit nové zdravotní problémy. Děti budou mít vyšší výskyt chuti k jídlu, takže nemohou ovládat. V důsledku toho je riziko obezity ještě větší.
Ne s přísnou dietou, ale s aplikací zdravého životního stylu
Hlavní řešení je ve vašich rukou jako rodič. Podle Lary Fieldové, dětské výživy z dětské nemocnice Comer v USA, nejúčinnější způsob pro děti je změnit stravování a myšlení členů rodiny jako celku.
Rodiče musí být schopni poskytnout příklady použití zdravého životního stylu pro děti. Nejen zaměřená na snížení hmotnosti dítěte, ale také na udržení kvality svého zdraví v budoucnu.
No, pokud je vaše dítě s nadváhou a je doporučeno, abyste zhubnout lékařem, pak můžete provést následující účinné metody:
1. Uchovávejte občerstvení od dětí
Ať už je to občerstvení, rychlé občerstvení nebo výrobky s vysokým obsahem tuku a soli, musí být vše mimo dosah dětí. Podávejte kombinace několika druhů zdravých potravin a zapomeňte vaše dítě na přípravu vlastního jídla. Například miska obilovin s bobulemi nahoře, celozrnný chléb s džemem, nízkotučným jogurtem s ovocem nebo zeleninou nebo banány. To je užitečné pro přidání pozitivní přitažlivosti ke zdravému jídlu pro vaše dítě.
2. Pozvěte své dítě, aby se aktivně pohyboval
Čím více pohybu, tím více tuku spálí v těle dítěte. Zvolte si aktivitu nebo typ sportu, který je o víkendu oblíbený pro vaše dítě. Například plavání, hraní fotbalu nebo jen pomoc při čištění domu. Tato činnost je velmi dobrá pro snížení monotónních aktivit, které často provádějí děti, například sledování televize nebo hraní hra.
3. Nezakázávejte děti jíst
Nechte děti se naučit řídit své vlastní jídlo, zatímco stále dostává směr od vás. Cílem je zabránit dětem, aby "udeřili" jídlo, jsou-li příliš nakloněni jídlem.
Učte děti, aby se seznámili s zdravými potravinami, které obsahují živiny, a ujistěte se, že také chutná dobře. Můžete také prokázat jídlo jídlo před dítětem, abyste byli přesvědčivější.
4. Vyvarujte se zvyku jíst před televizí nebo při hranígadget
Jezte při sledování televize nebo hranígadget dělat děti ne soustředit na jídlo. V důsledku toho děti nevědomky jíst více, protože se necítí plné. Takže naučte své dítě jíst na večeři bez televize nebo mobilní telefontakže dítě může jíst pomalu, aby mozog mohl dostat plný signál, když se vyčerpá potravina.
