Obsah:
- Rodiče, kteří se zaměřují na váhu dítěte, mohou způsobit nezdravou stravu
- Jak zajistit zdraví mladistvých
- 1. Udržujte příjem potravy
- 2. Pravidelné cvičení
- 3. Získejte dostatek odpočinku
- 4. Zdravé prostředí
- 5. Vezměte multivitaminový přípravek v případě potřeby
Podle Americké akademie pediatrie hrají rodiče obrovskou roli v prevenci obezity a poruch příjmu potravy u dětí a dospívajících. Proč? Protože rodiče jsou schopni povzbudit návyky dospívajících k jídlu zdravější než jen se zaměřit na hmotnost sám. Tato metoda je považována za lepší pro udržení zdraví dětí a prevenci dospívajících v tom, aby se dostali do nezdravé stravy.
Rodiče, kteří se zaměřují na váhu dítěte, mohou způsobit nezdravou stravu
Podle studie provedené na univerzitě v Minnesotě, když rodiče požádají teenagery o zhubnutí, budou tito dospívající uvažovat o rychlých způsobech, jak zhubnout, a způsob, jakým si vybírají, bývá nezdravý. Studie získala údaje ze dvou sledovaných skupin, jmenovitě dospívajících a rodičů. V průzkumu bylo zařazeno 2348 dospívajících s průměrným věkem 14 let a v průzkumu bylo 3528 rodičů.
Bylo zjištěno, že mezi teenagery, jejichž matky mluvily o zdravém stravování, jen málo z nich podstoupilo nezdravou stravu pro kontrolu hmotnosti. Diety a nezvyklé stravovací návyky jsou častěji postiženy adolescenty s nadváhou nebo dokonce normální tělesnou hmotností, jejichž matky se více zaměřují na hmotnost dítěte než na jejich zdraví.
Například ze studie bylo 64% nadváhou dospívajících, jejíž matky mluvily o hmotnosti a jak zhubnout a nakonec by měly tendenci dělat nebezpečné zvyky, jak zhubnout. Pouze 41% teenagerů využívá nezdravých metod, když mluví v rodině, je pouze o zdravém stravování.
Tam bylo také 53% teenagerů, kteří byli na nezdravé stravě, i když jejich rodiče nikdy uváděli váhu nebo jídlo vůbec. Překvapivě bylo 39% tínedžerů, kteří skutečně měli normální hmotnost, ale stále ještě prodělali nezdravou stravu, protože jejich matky často mluví o ztrátě hmotnosti.
Jak zajistit zdraví mladistvých
Odborníci doporučují vytvořit zdravé prostředí, dát příklad zdravým návykům a podporovat děti nebo dospívající, aby si udrželi své zdraví.
Používání zdravého životního stylu dětem není snadná věc. Existují také interní a externí faktory, které často brání, jako je přítomnost občerstvení na silnicích a znečištění ovzduší z motorových vozidel.
Nemluvě o chování dětí, které mají tendenci být svobodné a nedostatečné k disciplíně. Rodiče potřebují zvláštní pozornost, aby se o ně mohli dívat. To by nemělo být. Je-li to příliš daleko, dopad na zdraví dětí je špatný.
Jejich vytrvalost může klesat, takže se stanou náchylnými k nemoci. Používání zdravého životního stylu pro děti může začít jednoduchými způsoby, jakými jsou následující.
1. Udržujte příjem potravy
Zachování příjmu potravy může být začátkem zavedení zdravého životního stylu pro děti. Rodiče se musí ujistit, že dítě jedí pravidelně v souladu s jídlem. Poskytněte výživné jídlo, které obsahuje menu se čtyřmi dokonale zdravými pěti. Aby se děti nudily, rodiče potřebují nabídnout pestré menu.
2. Pravidelné cvičení
Sporty nejsou vždy synonymem něčeho těžkého. Rodiče mohou vyzvat děti k vyzkoušení sportů, které jsou zábavné, jako je jogging, plavání nebo jízda na kole. Pokud jste zvyklí na výcvik od dětství, nebude to těžké pokračovat v tomto zdravém životním stylu až do dospělosti. Děti již nejsou náchylné k onemocnění.
3. Získejte dostatek odpočinku
Třetí cesta je pro rodiče náročná. Ujistěte se, že děti a mládež spí na osm hodin denně. Nezapomeňte, že každý den spí. Chcete-li tento krok usnadnit, musí rodiče omezit jejich používání gadget jako mobil nebo tablet, který je často odvádí.
4. Zdravé prostředí
Zdravý životní styl dětí začíná od okolního prostředí, například z domu, kde hrával a učil se. Snažte se udržet stav domu čistý. Pokuste se zasadit malé stromy tak, aby se vzduch kolem domu cítil čerstvý.
5. Vezměte multivitaminový přípravek v případě potřeby
Multivitamínové doplňky lze využít k podpoře vývoje dětí a dospívajících. Můžete začít dávat doplňkům dětí, které vyhovují jejich potřebám. Tuto metodu můžete použít k udržení zdraví dětí.
