Obsah:
- Lékařské video: ALL GOLDEN BUZZERS on Britain's Got Talent 2017 | MerseyGirls, Sarah Ikumu & More!!
- 1. Seznamte se s výživovým příjmem
- 2. Učte se aktivně se pohybovat
- 3. Zajistěte porozumění významu zachování osobního zdraví
- 4. Proveďte imunizaci
- 5. Staňte se dobrým vzorem
Lékařské video: ALL GOLDEN BUZZERS on Britain's Got Talent 2017 | MerseyGirls, Sarah Ikumu & More!!
Zvedání zdravého dítěte zní velmi jednoduše. Ale v praxi to samozřejmě není snadné. Protože životní prostředí má značný vliv na zdraví dětí. Takže, jako rodiče, co můžete udělat pro udržení svého zdraví? Podívejte se na tipy v tomto článku.
1. Seznamte se s výživovým příjmem
Poskytování správného nutričního příjmu je klíčem k udržení celkového zdraví dítěte. Regulace výživy v potravinách ve skutečnosti není obtížná. Můžete začít vyváženou stravou, která obsahuje bílkoviny, sacharidy a tuky z ovoce i zeleniny.
Při vaření v kuchyni zvolte způsob pečení, který nepoužívá hodně oleje, jako je pečení, sautérování a páře. Snižte nadměrnou spotřebu cukru a soli a vyměňte ji menu nezdravé občerstvení s miskou čerstvého ovoce bohatého na vitamíny. Dávejte pozor dětská jídla, podávat jídlo na menších deskách, aby se porce udržely. A co je nejdůležitější, povinnost snídaně dítě každý den a nenechte si ujít oběd nebo večeři.
2. Učte se aktivně se pohybovat
Většina dětí to bude milovat měsledování televize. Obecně mohou strávit hodiny sledováním svých oblíbených seriálů kreslených filmů. To z něj dělá líný, aby se mohl pohybovat, což může zase zvýšit riziko různých onemocnění.
Je dobré pozvat děti, aby si zvykli na aktivní cvičení od raného věku. S narůstajícím věkem bude obtížnější rozvíjet dětské zvyky, které by vyhovovaly potřebám fyzické aktivity.
Obecně řečeno, cvičení může pomoci rozvíjet různé tkáně těla a trénovat tělo, aby dobře koordinovalo. Při aktivních pohybech mohou různé tkáně kostí, svalů a kloubů lépe absorbovat živiny, aby mohly být silnější.
3. Zajistěte porozumění významu zachování osobního zdraví
Vzdělávání v oblasti sexuálních znalostí, které bylo dáno včas, usnadní dětem zvyšování sebevědomí, zdravé osobnosti a pozitivní sebepřijetí. Můžete vysvětlit dětem v jednoduchých a snadno srozumitelných jazycích, že pouze ti, kteří si mohou udržet vlastní tělo, jsou vždy zdraví, čistí a vzhůru. Například tím, že ho naučíte jak správně a správně vyčistit a pečovat o genitální oblast.
Pokud mluvíte o zachování dobrého zdraví a sexu, jste také připraveni mluvit o pubertu u dětí. Dívky potřebují vědět o vývoji prsu a menstruaci. Chlapci také potřebují vědět o erekci a vlhký sen. Nepokládejte dvě věci tabu. Je důležité, abyste u svých dospívajících učil sexuální výchovu. Pokud od vás nedostanou informace, získají některé informace ze zdroje, který není jasný o jejím původu a je skutečně zavádějící.
4. Proveďte imunizaci
Očkování, nebo co se také nazývá imunizace, je prvním krokem, jak zabránit dětem před nebezpečím onemocnění. Imunizace se provádí injekcí slabé formy specifického virového nebo bakteriálního onemocnění, které funguje k vyvolání imunitní odpovědi dítěte. Takže tělo dítěte vytvoří protilátky proti tomuto onemocnění. No, tak imunizace může zvýšit imunitu dítěte.
V Indonésii existuje 5 typů povinných imunizací, které jsou od narození poskytovány zdarma v Posyandu, a to hepatitida B, BCG, polio, spalničky a Pentavalen (DPT-HB-HiB). Vláda také v současné době zavádí očkování proti MR (očkování proti spalničkám a spalničkám) počátkem roku 2017 jako programovou imunizaci. Zvláštní pentavazní vakcíny jsou určeny k prevenci 6 onemocnění najednou, a to záškrtu, pertuse, tetanu, hepatitidy B, pneumonie a meningitidy (zánět mozku).
Zatímco další typy dětských očkování, které by měly být také provedeny, jsou:
- Chřipková vakcína, které lze provést v případě, že dítě trvá nejméně 6 měsíců a opakuje se každý rok. Tento typ očkování je bezpečná imunizace, která se podává všem dětem s různými stavy.
- HPV vakcína, může být již dáno, když je dítě staré 9 let. Tato vakcína je určena k ochraně těla dítěte před lidskými papilomaviry, které mohou způsobit různé nemoci, jako je rakovina děložního čípku, pre-anal rakovina, pre-vulva rakovina, pre-vaginální rakovina, a genitální bradavice
- Vakcína proti varicelím, po dítěti je 12 měsíců, nejlépe dřív, než dítě vstoupí do základní školy. Tato očkovací látka slouží k prevenci dětí před neštovicemi.
- Pneumokoková vakcína (PCV), (první dávka), potom druhá dávka ve věku 4 měsíců a třetí dávka ve věku 6 měsíců. Pokud je podáván dětem ve věku 7-12 měsíců, je to dvakrát v intervalech 2 měsíce. Tato vakcína slouží k ochraně těla dítěte před pneumokokovými bakteriemi, které mohou způsobit pneumonii.
5. Staňte se dobrým vzorem
Kromě různých výše popsaných věcí je základní klíč, který není méně důležitý pro udržení zdraví dětí, být dobrým příkladem. Pamatujte, že chování dětí napodobuje rodiče. Proto jste také povinni provést zdravý život jako celek. Pokud kouříte, přestat kouřit. Také se vyvarujte konzumace alkoholických nápojů. Udělej si pozdější model pro děti.
