Obsah:
- Lékařské video: Potřebují děti sladkosti?
- Zdravé nápoje pro děti do 6 měsíců
- Zdravé nápoje pro děti nad 6 měsíců
- Zdravé nápoje pro 12měsíční děti
- Zdravé nápoje pro batolata, děti předškolního věku a starší děti
- Nezdravé nápoje: balená ovocná šťáva
- Nezdravé nápoje: soda, silná šťáva, vitamínová voda, pitná minerální voda, energetické nápoje a sportovní nápoje
Lékařské video: Potřebují děti sladkosti?
Bílá voda je nejlepší nápoj pro děti ve věku 12 měsíců. Zdravé nápoje pro děti zahrnují sódu, ochucené ovocné šťávy, balené ovocné šťávy, vitamínové vody, silnou minerální vodu, energetické nápoje a sportovní nápoje.
Úplný seznam všech nápojů, které potřebujete dát Vašemu dítěti, a jaké nápoje je třeba se vyhnout, naleznete v níže uvedeném vysvětlení.
Zdravé nápoje pro děti do 6 měsíců
Během šesti měsíců děti potřebují pouze mateřské mléko nebo dětskou recepturu. ASI nebo mléko je potravina a nápoj pro děti v tomto věku.
Zdravé nápoje pro děti nad 6 měsíců
Můžete začít dávat vodu po šesti měsících a déle. Tato voda dá dítěti další tekutinu, když ji potřebuje. Pít vodu z dětského poháru (sippy cup), nikoliv z lahve, aby se vaše dítě mohlo naučit držet pohár.
Poskytování nápojů vašemu dítěti kromě vody, mateřského mléka nebo výživy během prvních 12 měsíců může zabránit tomu, aby dostal dostatek mléka nebo mléka.
Zdravé nápoje pro 12měsíční děti
Dvanáct měsíců můžete své dítě podávat pasterizovanému kravskému mléku, ale zvolit si mléčnou variantu bez přidané chuti a plnou tuku.
Nízkotučné mléko se nedoporučuje dětem mladším dva roky. Je to proto, že batolata potřebují tuky pro růst a energii, kterou mohou získat z plnotučného mléka s obsahem vitamínů.
Můžete použít plnotučné mléko, sójové mléko obohacené o vápník a jiné rostlinné mléčné nápoje (rýžové mléko, ovesné mléko nebo mandlové mléko) jako alternativu kravského mléka, pokud vaše dítě jí další potraviny, které obsahují bílkoviny, jako je maso, ryby, kuře, vajec a ořechů.
Potřeby kojení mohou pokračovat i po uplynutí 12 měsíců, pokud jste s Vaším dítětem spokojeni.
Zdravé nápoje pro batolata, děti předškolního věku a starší děti
Pro batolata a děti je mléko a voda stále nejlepšími nápoji.
Když vaše dítě bere hodně vody pravidelně po celý den, obsah vody v jeho těle zůstane vzhůru. To je zvláště důležité v horkém počasí nebo když vaše dítě hraje hodně. Pít hodně vody mu může také pomoci vyhnout se zácpě.
Zde je několik tipů, jak povzbudit dítě k pití a pití vody:
- Vyzvěte všechny v rodině, aby připravili pitnou vodu na svůj hlavní nápoj. Děti napodobují vše, co dělají jejich rodiče a blízká rodina, a dáme tak dobrý příklad.
- Zajistěte vodu, abyste ji měli k dispozici tím, že dáte vašim dětem láhev vody doma a ukázat dětem, jak vyplnit vlastní vodu z dávkovače.
- Poskytněte vodu na stůl během jídla a při snackingu.
- Uchovávejte studenou vodu v lahvičce v chladničce. Můžete zkusit přidání citronových nebo pomerančových plátků nebo větvičky mátou, abyste získali chuť.
- Když je počasí horké, ochlaďte malý kousek ovoce v chladničce a přidejte toto ovoce do zavírací nabídky při jídle.
- Podívejte se na láhev vody, když jdete ven s dítětem.
Nezdravé nápoje: balená ovocná šťáva
Ovocná šťáva má vysokou hladinu cukru a kyseliny a nemá hodně vlákniny. Děti potřebují vlákninu a nepotřebují další cukr. Ovoce je mnohem lépe konzumováno v čerstvých a neporušených podmínkách, kde budou potřeby dítěte na vlákno dostatečně splněny.
Ovocné džusy mohou být podávány dětem, pokud je vyrobíte sami doma a bez přidaného cukru. Míchání ovocné šťávy s vodou nebo ledem a dokonce i přidání do některé zeleniny je dobrý nápad. Míchání ovoce v mixéru je lepší než používání odšťavovače, protože bude udržovat vlákno z ovoce.
Nezdravé nápoje: soda, silná šťáva, vitamínová voda, pitná minerální voda, energetické nápoje a sportovní nápoje
Tento typ nápoje obsahuje velmi vysoké množství cukru a téměř žádné živiny.
Tyto nápoje nejsou dobré pro děti, protože mohou snížit chuť dětí na výživnější potraviny a nápoje a mohou způsobit přírůstek hmotnosti a zubní kaz. Mnoho nealkoholických nápojů obsahuje také kofein, který může dělat vaše dítě velmi vzrušené k únavě.
- Mléko a mléko na snídani obsahují vyšší přidaný cukr, takže je lepší nabídnout Vašemu dítěti pravidelné čerstvé kravské mléko, ne ochucené mléko.
- Minerální a pitná voda mají obvykle vysoký obsah minerálů, které mohou vaše ledviny pracovat tvrdě, a zároveň plné obsahu cukru.
- Bylinný čaj není pro vaše dítě dobré. Čaj a káva obsahují kofein, který může ovlivnit spánek vašeho dítěte, chování a vývoj.
