Obsah:
- Lékařské video: Nedostatok vitamínu B12
- Starší lidé jsou náchylní k nedostatku vitaminu B12
- Jaké jsou důsledky, pokud jsou starší lidé nedostatek vitamínu B12?
- Nedostatek vitaminu B 12 činí starší osoby citlivými na srdeční onemocnění
- Pak existuje způsob, jak snášet příjem vitamínu B12 pro starší lidi?
Lékařské video: Nedostatok vitamínu B12
Každý člověk potřebuje dostatečný příjem vitamínů v každém věku. Žádná výjimka pro lidi, kteří jsou starší. Nicméně, mezi všemi dostupnými druhy vitamínů, starší lidé potřebují věnovat více pozornosti každodenním potřebám vitamínu B12. Existuje tolik výhod vitamínu B12 pro starší lidi. Co děláš?
Starší lidé jsou náchylní k nedostatku vitaminu B12
Po vstupu do stáří se objevilo tolik stížností, které by mohly vzniknout. Vycházíme z pocitu slabosti vůči stížnostem, které mohou způsobit pokles aktivity, jako je senilita, když nepozná okolnosti kolem ní.
To je důvod, proč vitamín B 12 nebo co se často nazývá mekobalamin je velmi důležité pro zdraví starších osob. Ale bohužel z různých výzkumů vyplývá, že až 30-40% starších lidí skutečně prožívá tento nedostatek vitamínů
Existuje několik faktorů, které způsobují, že starší lidé mají nedostatek vitaminu B 12, včetně:
- Nedostatek potravy bohatý na vitamín B12.
- Odmítnutí velikosti žaludku, jak jste starší, činí tělo obtížnější absorbovat vitamín B12.
- Mějte zhoubné anémie. Tento typ anémie je autoimunní.
- Časté užívání léků PPI, antagonistů H2 receptorů a metforminu.
Některé stížnosti, které vznikají při nedostatku vitamínu B 12 v těle, zahrnují:
- Snadno se cítit unavený a letargický
- Chuť k jídlu se snižuje
- Obtížné se vylupovat
- Snadno se cítit necitlivě a brně
- Snadno zapomenout
- Senile a obtížné se soustředit
Jaké jsou důsledky, pokud jsou starší lidé nedostatek vitamínu B12?
Výzkum prováděný Eileenem Moorem a kol. Hlásil, že nedostatek vitaminu B12 u starších lidí může vést k urychlené senilitě, která vyvolává neurodegenerativní onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Parkinson je neurodegenerativní onemocnění charakterizované stížnostmi na třes, ztuhlými klouby a zpomalenými pohyby. Zatímco Alzheimerova choroba je jednou z neurodegenerativních onemocnění charakterizovaných stížnostmi, snadno zapomenout, zvláště ve věcech, které byly právě studovány nebo se staly. Pokud se příznaky Alzheimerovy choroby zhorší, může tento stav způsobit senilní stížnosti, dokud nebudou schopni rozpoznat čas, místo a lidi kolem nich; na potíže mluvení, polykání až do chůze.
Obě tyto nemoci se běžně vyskytují u starších pacientů, kteří mají problémy s denním vitaminem B12. Starší lidé, kteří mají potíže s pohlcováním vitamínu B 12 nebo s perzistentní anémií, mají také tendenci vykazovat nedostatek vitaminu B12.
Kromě toho nedostatek vitaminu B12 způsobí chaos při regulaci produkce homocysteinu a způsobí vysoké hladiny homocysteinu. Homocystein je jedna forma aminokyseliny, která se při nadměrném akumulování v těle může poškodit nervový systém.
Čím závažnější nedostatek vitaminu B 12 máte, tím vyšší je hladina homocysteinu ve vašem těle.
Nedostatek vitaminu B 12 činí starší osoby citlivými na srdeční onemocnění
Nejen nervové poruchy, nedostatek vitamínu B 12 může také způsobit slabost kvůli nedostatku krve. Protože tvořit červené krvinky, tělo potřebuje dostatečný příjem vitamínu B12. Ale protože se setkáte s nedostatkem tohoto vitamínu, tělo nemůže produkovat zdravé červené krvinky. V důsledku toho budete mít náchylnost k anémii.
Kromě toho vysoká hladina homocysteinu v těle v důsledku nedostatku vitaminu B12 může také zvýšit riziko zúžení a zablokování krevních cév. Tento stav se nazývá ateroskleróza, která je velmi nebezpečná pro zdraví srdce a může být fatální.
Pak existuje způsob, jak snášet příjem vitamínu B12 pro starší lidi?
Nejlepší příjem vitaminů pochází ze zdravých potravin. Zde je seznam zdravých potravin bohatých na vitamín B12 pro seniory:
- Skořápky
- Losos
- Obilné snídaně obilné
- Mléko a jogurt
- Egg
Kromě toho byste měli také vyzkoušet doplňky vitaminu B 12, které splní vaše potřeby těla. Nicméně, konzultujte s lékařem další informace o bezpečném dávkování a jak ho používat podle svého stavu.
