Obsah:
- Lékařské video: The Great Gildersleeve: Leroy's Laundry Business / Chief Gates on the Spot / Why the Chimes Rang
- Co je GM dieta?
- Průvodce pro podávání GM diety
- GM strava však není nutně bezpečná pro všechny
- GM strava také není bezpečný způsob, jak zhubnout
Lékařské video: The Great Gildersleeve: Leroy's Laundry Business / Chief Gates on the Spot / Why the Chimes Rang
Dietní strava společnosti General Motors, známá také jako GM dieta, je druh stravy, který vyžaduje, abyste omezili nabídku a část jídla na jeden týden. Tato strava slibuje fantastickou ztrátu hmotnosti - až 7 kilogramů. Láká to zkusit správně? Samozřejmě, že tento konečný výsledek bude dosažen hladce, pokud to uděláte správně. Podívejte se na všechny GM diety a průvodce přímo skrz je níže.
Co je GM dieta?
GM dieta byla původně použita pro zaměstnance společnosti General Motors v roce 1985 ve Spojených státech a rozšířila se na širokou veřejnost. GM strava je strava, která bude vyžadovat, abyste plánovali příjem jídlaminimální kalorie, ale bohaté na výživu,což musí být dodržováno po dobu 7 po sobě jdoucích dnů. Je důležité si uvědomit, ževětšina GM dietních jídel zahrnuje různé druhy ovoce a zeleniny.
Například jídlo v první den, můžete mít pouze jíst ovoce. Pak druhý den jedíte pouze zeleninu a tak dále. Některé výhody plynoucí z GM diety jsou:
- Ztráta 7 kilogramů tělesné hmotnosti za pouhý týden
- Zlikvidujte jedy a nečistoty v těle
- Zlepšete funkci trávicího systému
- Zvyšte metabolismus těla, abyste spálili více tuku
Průvodce pro podávání GM diety
GM strava doporučuje rozmnožit jídlo, které obsahuje velké množství vody. Vzhledem k tomu, že ovoce, zelenina a potraviny, které obsahují spousty vody, se předpokládá, že zvyšují spalování tuků a pomáhají vypláchnout toxiny z těla.
Příklady plánů GM diet menu jsou:
- První den. Jste povzbuzováni, abyste jedli co nejvíce ovoce. Může to být nějaké ovoce, kromě banánů. Ve srovnání s jinými druhy ovoce banány obsahují cukr a kalorie, které jsou poměrně vysoké. Nejlepší volbou je konzumovat meloun. Protože ovoce obsahuje hodně vody. Kromě toho, že pomáhá předcházet dehydrataci, je ovoce také bohaté na vodumůže pomoci odstranit toxiny z vašeho těla.
- Druhý den. Doporučuje se, abyste konzumovali zeleninu jako GM dieta na druhý den. Tato zelenina může být nejprve konzumována surová nebo vařená. Klíčem je zabránit použití oleje k zpracování zeleniny. Můžete ho vařit nebo grilovat.
- Třetí den. Tento třetí den jste stále povzbuzováni, abyste jedli ovoce a zeleninu. Jezte různé oblíbené ovoce a zeleninu, s výjimkou banánů a brambor.
- Čtvrtý den UU dietního jídelního lístku na čtvrtý den doporučujeme konzumovat pouze banány a mléko. Můžete jíst 6 velkých banánů nebo 8 malých banánů. Při konzumaci mléka se doporučuje používat mléko s nízkým obsahem tuku až 3 šálky.
- Pátý den. Doporučuje se jíst 2 porce libového masa (může být hovězí, rybí nebo kuřecí) až 300 gramů doprovázených 6 rajčaty. Nezapomeňte zvýšit příjem minerální vody, abyste pomohli poruchám purinů při konzumaci masa.Zeleninová polévka může být také použita jako dieta pro GM v pátý den.
- Šestý den. Stejně jako předchozí den doporučujeme konzumovat 300 gramů masa a zeleniny kromě brambor.
- Sedmý nebo poslední den. Bylo vám dovoleno jíst rýži, ale pouze hnědou rýži. Kromě toho vás také doporučuje jíst syrové ovoce nebo zeleninu. Můžete také vypít šťávu.
Doporučuje se, abyste během této stravy pili hodně vody (až 12-15 sklenic) denně. To má pomoci odstranit toxiny z vašeho těla.
GM strava však není nutně bezpečná pro všechny
Ačkoli tato strava doporučuje, abyste jedli spoustu zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina a snížili sladké potraviny, má tato strava stále mnoho nevýhod v porovnání s jejími výhodami. Některé věci, které musí být známy, jsou, že neexistují žádné konkrétní studie týkající se této stravy, pokud jde o procesy, nedostatky a výhody.
Tato strava má také potenciál omezit důležité živiny, které tělo potřebuje, například bílkoviny, protože se nenachází v ovoci a zelenině. Ačkoli příjem bílkovin může zvýšit chuť k jídlu a váhu, neměli bychom však ihned zapomenout na důležitost funkce bílkovin pro tělo. Protein je důležitý pro opravu a regeneraci buněk a tělesných tkání, regulaci hormonů a imunitního systému těla, dodávání energie a budování svalů.
Výsledkem je, že GM dieta může způsobit nedostatek bílkovin.Kromě toho základní nedostatky živin v těle, bez ohledu na jejich tvar, nezpůsobí dlouhodobou ztrátu hmotnosti. To znamená, že omezit typ jídla každý den může ve skutečnosti vás závrat rychle a místo toho chtějí jíst více na třetí nebo čtvrtý den.
Nedostatek výživy může způsobit těžké vypadávání vlasů, suchou kůži, únavu, svalovou slabost a chudokrevnost. Pouze několik kalorií vstoupí do těla spolu s nevyváženým pravidelným cvičením, takže GM dieta může také způsobit, že metabolismus těla je pomalejší
GM strava také není bezpečný způsob, jak zhubnout
Nejdůležitějším problémem s geneticky modifikovanou stravou je to, že tato strava je prováděna pouze 7 dní a není následně udržitelná. To znamená, že i když klesla, vaše váha je velmi pravděpodobné, že se opět zvýší. Toto se obvykle vyskytuje u těch, kteří po stravě již neuplatňují zdravou výživu.
To je důvod, proč GM diety nejsou bezpečný způsob, jak zhubnout. Místo použití stravy "yo-yo" a vaše váha se vrátí dolů, zkuste zdravou výživu při pravidelném cvičení. Protože se sníží tělesná hmotnost, když budete jíst výživné potraviny s mnoha aktivitami, které mohou vaše tělo zdravé.
