Obsah:
- Lékařské video: BOTTLEFLIP CHALLENGE!
- Základní koncept májové stravy
- Jak dělat dietu mayo
- Můžete jít na mayo stravu, zatímco na půstu?
Lékařské video: BOTTLEFLIP CHALLENGE!
Půst může být jedním z účinných způsobů, jak zhubnout. Existují různé způsoby stravování, které lze udělat, aby zhubnout, jednou z nich je mayo dieta. Mnoho lidí tvrdí, že uspělo ve ztrátě několika kilogramů tělesné hmotnosti během pouhých dvou týdnů.Zejména dnes je mnoho stravovacích jídel, které nabízejí menu stravování Mayo. No, ale běží rychle, když májová strava je pro tělo dobrá? Viz vysvětlení níže.
Základní koncept májové stravy
Mayo dieta nebo to, co se nazývá mayo klinická strava je dlouhodobý program pro správu váhy vytvořený týmem expertů na snížení hmotnosti na klinice Mayo. Tato mayo dieta je navržena tak, aby pomohla zlepšit váš životní styl aplikací nových zdravějších návyků. Cílem je učinit jednoduché změny v programech řízení jídla, které jsou doprovázeny sportovními aktivitami, takže ztráta hmotnosti může být dosažena zdravým a příjemným způsobem.
Mayo dieta předpokládá, že energie, která vychází a vstoupí do těla, musí být vyvážená, abyste získali váhu, která je nejen ideální, ale i zdravá. Takže tím, že děláte mayo stravu, očekává se, že zlepšíte svůj životní styl aplikací vyváženého životního stylu. Pokud to uděláte správně, můžete ve svém životě udržovat zdravý životní styl.
Jak dělat dietu mayo
Mnoho lidí zvažuje nastavení jídla na dietu mayo prostě tím, že snižuje slanou a tučnou stravu po dobu 14 dnů. Ale ve skutečnosti existují i další věci, které byste měli věnovat pozornost dělání stravy Mayo, například:
- Zelenina, ovoce a potravinářské zdroje bílkovin jsou druhy potravin, které musí být zahrnuty do stravy mayo.
- Sůl se váže na vodu v těle. To je důvod, proč, když se rozhodnete dělat mayo stravu, pak musíte omezit příjem soli. To je provedeno tak, že tělo může uvolňovat více tekutin, takže může snížit váhu.
- Omezení nadměrného příjmu cukru ke kontrole hladiny cukru v krvi v těle.
- Příliš velký příjem tuku způsobuje přírůstek hmotnosti. To dělá většina Mayo dieta menu obvykle obsahují vařené nebo vařené potraviny.
- Počet kalorií, které musí vstoupit do vašeho těla, závisí na vašich kaloriích. Takže musíte také vyvážit příjem jídla, které vstupuje do těla s fyzickou aktivitou, kterou děláte.
Můžete jít na mayo stravu, zatímco na půstu?
V podstatě je hlad, když může být provedena mayovská strava. Na základě dietního uspořádání stravy Mayo je známo, že dietní stravování Mayo se v podstatě týká omezení počtu kalorií a příjmu potravin obsahujících sůl, cukr a tuky, které jsou vyrovnány se sportovní činností. To je důvod, proč nalačno, když může být provedena mayo strava, za předpokladu, že jste schopni ji spustit.
Navíc, při hladovění během mayo diety, můžete také nepřímo aplikovat zdravý životní styl během půstu v měsíci Ramadánu. To samozřejmě ještě více otevírá vaše šance na to, abyste mohli zhubnout. Nicméně, musíte se ujistit, jestli hladování, když dietní mayo nezasahuje do vašich každodenních činností, které jsou slabé kvůli nedostatku energie.
Nezapomeňte, že kromě příjmu potravy musíte také kompenzovat fyzickou aktivitu, jako je cvičení. Když se cvičení může provádět během měsíce půstu, závisí to na stavu vašeho těla. Každý člověk má jiný odpor těla.
Existují někteří lidé, kteří se rozhodli cvičit po přerušení rychlosti, když tělo dostalo příjem potravy, ale existují i lidé, kteří jsou schopni cvičit 30 minut před porušením rychlosti, protože jsou opravdu schopni cvičit v těchto hodinách. Můžete si udělat kardio jako jízda na kole, jogging, chůzi nebo jiné lehké cvičení, které vám umožní pohybovat se.
