Obsah:
- Lékařské video: EUROBANX 5 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
- Vztah mezi kávou, kofeinem a ztrátou hmotnosti
- Co se stane při konzumaci nadměrného kofeinu?
Lékařské video: EUROBANX 5 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE
Indonéský sociálně-ekonomický průzkum odhaluje průměrný nárůst spotřeby kávy až o 5,42 procenta v Indonésii. To je podpořeno výsledky základního výzkumu v oblasti zdraví, který ukazuje, že 31 procent Indonésanů starších 10 let konzumuje kávu více než jednou denně.
Kofein je jednou z látek obsažených v kávě. Kofein je bezpečný pro konzumaci, ale s předepsanou dávkou. Na základě vyhlášky vedoucího POM, maximální limit pro spotřebu kofeinu je 150 miligramů denně, který je rozdělen na minimálně 3 dávky. Zatímco káva může obsahovat 50-200 miligramu kofeinu na šálek, v závislosti na vaření. Pak existuje vztah mezi konzumací kofeinu v kávě tím, že ztratíte váhu?
Vztah mezi kávou, kofeinem a ztrátou hmotnosti
Kofein může být schopen pomoci trochu snížit a zabránit přírůstku hmotnosti, ale ukázalo se, že neexistují žádné studie, které by skutečně dokázaly, že konzumace kofeinované kávy může výrazně a trvale snížit váhu.
Některé studie byly provedeny pouze na zvířatech, takže je pochybné, že výsledky jsou srovnatelné s lidmi. Přesto existuje několik teorií, které by mohly podpořit myšlenku, že "konzumace kofeinu může snížit váhu".
- Kofein může zvýšit metabolismus vašeho těla a pomáhá Vašemu tělu spálit kalorie, které konzumujete.
- Kofein může zvýšit bdělost a odvrátit ospalost ve vás, takže se můžete pohybovat po delší dobu a utrácet více energie.
- Kofein konzumovaný v kávě může potlačit vaši chuť k jídlu. To je v souladu se studií provedenou v roce 2013, která odhalila, že lidé, kteří ten den vypili kávu, snědli méně než ti, kteří nepili kávu.
Tyto teorie budou skutečně dokázány, samozřejmě, pokud nepřidáte sladidla do kávovaru, vzhledem k tomu, že kombinace kávy a kofeinu může způsobit steaky, které se cítí trochu hořké. Přidání umělých sladidel jistě zvýší spotřebu kalorií.
Co se stane při konzumaci nadměrného kofeinu?
Reakce na nadměrnou spotřebu kofeinu u člověka má různý dopad. Obecně ale na základě závažnosti rozděluje POM na 3 úrovně;
- Otrava kofeinu na mírné úrovni způsobí příznaky nevolnosti a vždy být vzhůru
- Na mírné úrovni se budete cítit neklidně, zvracíte, dokud nezvýšíte krevní tlak
- Zatímco závažné otravy kofeinem způsobí, že budete mít těžké zvracení prodloužené až po křeče.
Na základě doby spotřeby, konzumace kofeinu jednou a v množství, která přesahuje doporučenou dávku, může způsobit pocity extrémní úzkosti, halucinace, rychlejší srdeční frekvenci a horečku. Zatímco nepřetržitá konzumace kofeinu u dospělých může způsobit pocity nervozity, úzkosti, úzkosti, třesu (chvění v končetinách).
Kromě toho, že je v kávě, kofein je také obsažen v čaji, čokoládě, nealkoholických nápojích a dalších energetických nápojích. Upozorňujeme také, že pokud kofein je látka, která může způsobit návykový účinek a nedoporučuje se jí konzumovat osoby s onemocněním srdce, diabetem, těhotnými ženami a hypertenzí.
Takže, kolik kávy jsi dnes pil?
