Obsah:
- Lékařské video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
- Proces černého čaje
- Výhody černého čaje pro zdraví
- 1. Zvyšte pozornost a energii
- 2. Zabraňte rakovině
- 3. Snížení rizika srdečního záchvatu
- 4. Podporuje trávení
- 5. Bojujte s volnými radikály
- Kromě četných výhod má černý čaj také řadu vedlejších účinků
Lékařské video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
Jste jedním z lidí, kteří mají rádi čaj? Pro lidi z Indonésie je pití čaje ráno nebo večer zvykem. Nenechte se překvapit, pokud jsou nejčastěji používané typy nápojů po vodě různé druhy čaje, včetně černého čaje.
Na první pohled se černý čaj zdá méně populární ve srovnání se zeleným čajem nebo jasmínovým čajem. Přesto černý čaj má zdravotní přínos, který není menší než dva druhy čaje. Zvědavý na výhody černého čaje pro zdraví? Další informace naleznete v tomto článku.
Proces černého čaje
V podstatě všechny druhy čaje, včetně černých čajů, pocházejí z listů Camellia sinensis. Je to jiný způsob sběru a zpracování. K výrobě černých čajů je zapotřebí proces nazývaný perfektní oxidací, aby se listy Camellia sinensis převedly ze zelené na hnědé černé.
Oxidace je proces sušení, při kterém se listy suší, dokud se vlhkost v nich zcela nezvedne. Protože byl zcela oxidován, proto se černý čaj liší od ostatních druhů čaje. Kromě toho, že má koncentrovanější barvu, tento čaj má výraznější chuť ve srovnání s jinými druhy čaje.
Výhody černého čaje pro zdraví
Zde jsou výhody černého čaje pro zdraví, které musíte znát:
1. Zvyšte pozornost a energii
Mnozí lidé pijí černý čaj, aby byli více bdělí a zvyšovali energii. Je to proto, že černý čaj obsahuje kofein. Černý čaj navíc obsahuje také malé množství stimulujících látek nazývané teofylin. No, tyto dvě složky mohou urychlit srdeční frekvenci a zpomalit.
2. Zabraňte rakovině
Vědci tvrdí, že některé antioxidanty v čaji, včetně polyfenolů a katechinů, mohou pomoci předcházet určitým druhům rakoviny. Například několik studií ukázalo, že ženy, které pravidelně pijí černý čaj, mají mnohem nižší riziko rakoviny vaječníků než ženy, které nekouří černý čaj. Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zajistily přínosy této výhody.
3. Snížení rizika srdečního záchvatu
Pitný černý čaj podle výzkumu může zabránit vzniku kardiovaskulárních onemocnění a infarktu. Vzhledem k tomu, že obsah antioxidantů, které se v něm nacházejí, může zabránit špatnému cholesterolu, takže nezatěžuje tok krve do tepen.
4. Podporuje trávení
Obsah tanínu v černém čaji je přínosný pro trávicí proces, zejména proti všem druhům střevních a žaludečních onemocnění. Černý čaj je také schopen snížit riziko střevního zánětu a tvorby ledvinových kamenů.
5. Bojujte s volnými radikály
Černý čaj může mít mnoho zdravotních přínosů, protože obsah polyfenolů jako antioxidantů může pomoci bunkám těla před poškozením volnými radikály. Protože volné radikály mohou způsobit krevní sraženiny, rakovinné buňky a aterosklerózu. Dobře čerpající černý čaj denně může odstranit volné radikály a chránit se před chorobami způsobenými patogeny.
Kromě četných výhod má černý čaj také řadu vedlejších účinků
Černý čaj je obecně bezpečný pro spotřebu. Spotřeba černých čajů ve velkém množství, z nichž více než 4-5 šálků denně může způsobit narušení zdraví kvůli obsahu kofeinu v něm.
Některé zdravotní problémy, které se běžně vyskytují kvůli účinkům kofeinu z černého čaje, zahrnují:
- Sleeplessness
- Neklid
- Bolesti hlavy
- Časté močení
- Srdeční búšení
- Nevolnost
- Zvracení
- Dýchat rychle
Pokud máte zvláštní zdravotní stav nebo užíváte léky, poraďte se s lékařem o příjmu černého čaje, abyste se vyhnuli horším podmínkám.
