Obsah:
- Lékařské video: TOP 10 Jak překonat únavu a oddálit spánek
- Proč musíte spát dost, aby dítě bylo chytré?
- Děti, které spí dostatečně, budou inteligentní děti
- Aby děti byly chytré, jak dlouho by měly spát každou noc?
Lékařské video: TOP 10 Jak překonat únavu a oddálit spánek
Stejně jako mobilní telefon musí být lidské zdroje znovu naplněny. Spánek je způsob, jak si lidé odpočinout a obnovit vytrvalost. A nejen to, řekl, že kvalita dobrého spánku hraje důležitou roli při vzdělávání dítěte v mozku. Je skutečně nutné spát dost, aby dítě bylo chytré?
Proč musíte spát dost, aby dítě bylo chytré?
Spánek nemá přímý vliv na inteligenci dětí. Získání dostatečného spánku automaticky nezpůsobuje dítě tak chytře jako Einstein. Délka spánku dítěte, která mu stačí fyzicky i duševně, se stává připravena čelit výzvám další den. KTato podmínka ovlivňuje inteligenci dětí.
Když se energie snižuje a tělo se začíná unavovat, ten malý, který se zdá, že nikdy neunaví, se často stává nervózní, že? Tato podmínka také způsobuje, že se děti už nemohou soustředit na své činnosti. To je čas, kdy má váš malý spát. Pokud je dostatek spánku, dítě bude osvěženo a může se hrát při učení při zkoumání.
Totéž platí pro děti, které navštěvují školu od rána do poledne. Po škole, unavený, bude mít potíže se soustředit, když bude požádán o opakování lekce. Pokud je nucen, možná výsledek je nulový. Je lepší dát dětem příležitost odpočinout, aby se jejich energie vrátila.
Během spánku dochází k regeneraci a regeneraci všech buněk, včetně svalových buněk, jater, ledvin, kostní dřeně a mozkových buněk. Být fyzicky vhodný a podporován zdravějšími novými buňkami, není divu, že děti budou nadšení dělat věci. Navíc, podporovaný mozkem, který funguje dobře. Kromě toho se hormony aktivněji produkují během spánku. To je důležité pro zlepšení kvality a efektivity práce mozku a pro usnadnění transportu aminokyselin z krve do mozku. Proto jsou nervové buňky stále více pravděpodobně mít trvalé znalosti o své povaze.
Děti, které spí dostatečně, budou inteligentní děti
Výzkum hlášený v Londýně v roce 1998 ukázal, že děti, které spí hodně, jejich vývoj mozku bude optimální. Důvod, činnost spánku je jedním z podnětů pro proces růstu a rozvoje mozku, není divu, že aktivity spánku ovlivňují inteligenci dětí. To je pochopitelné, protože 75% růstového hormonu se produkuje, když dítě spí.
Spánek dobře spustí uvolnění růstového hormonu. Tento růstový hormon je zodpovědný za stimulaci růstu kostí a tkání. Navíc růstový hormon také umožňuje tělu opravit a obnovovat všechny buňky v těle, od kožních buněk, krevních buněk až po nervové buňky v mozku.
Na základě průzkumu, který publikoval časopis Frontiers in Human Neuroscience, může deprimace spánku změnit strukturu myelinového pláště. Myelinový plášť je jednou z důležitých struktur v nervových buňkách, které ovlivňují dodávání nervových buněk. Navíc je během spánku také proces konsolidace paměti. To znamená, že nové vzpomínky budou lépe zakotveny, když děti dostanou dostatek spánku.
Z tohoto důvodu lze dospět k závěru, že přiměřený spánek je velmi důležitý, aby děti byly inteligentní a jejich mozek mohly zůstat optimální. Takže nerušíte spánku vašeho dítěte, pokud chcete, aby vaše dítě vyrostlo chytře, protože spící v noci může ovlivnit inteligenci dítěte.
Aby děti byly chytré, jak dlouho by měly spát každou noc?
Děti a děti potřebují dostatečnou dobu spánku, aby pomohly jejich fyzickému a duševnímu rozvoji velmi rychle. Trvání spánku je zapotřebí, aby se inteligentní děti lišily podle věku.
Obecně však děti ve věku 0-3 měsíců potřebují 14-17 hodin spánku v noci, zatímco děti ve věku 4-11 měsíců potřebují 15 hodin spánku. Děti ve věku 1-2 let potřebují 11-14 hodin spánku denně. Když dítě dosáhne věku 3 let, trvání spánku dítěte klesá. Děti ve věku 3-5 let potřebují spát 10-13 hodin denně. Doba spánku, kterou dítě potřebuje ve věku 6-13 let, je denně 9-11 hodin.
