Obsah:
- Lékařské video: Jak snížit vysoký krevní tlak? 6 přírodních způsobů, jak se vyhnout lékům
- Jaký je vztah mezi vysokým krevním tlakem a onemocněním ledvin?
- Jaké jsou příznaky onemocnění ledvin?
- Jak zabránit a léčit onemocnění ledvin a hypertenzi?
- Rutinně kontrolujte krevní tlak doma
- Postarejte se o svou dietu
- Cvičení a aktivní pohyb
Lékařské video: Jak snížit vysoký krevní tlak? 6 přírodních způsobů, jak se vyhnout lékům
Je důležité si uvědomit, že pokud máte vysoký krevní tlak, máte také riziko onemocnění ledvin. Jaký je vztah mezi onemocněním ledvin a hypertenzí nebo vysokým krevním tlakem? Zvažte následující vysvětlení a prevenci.
Jaký je vztah mezi vysokým krevním tlakem a onemocněním ledvin?
Hypertenze nebo vysoký krevní tlak mohou lidem ohrozit onemocnění ledvin. Vzhledem k tomu, že příliš vysoký krevní tlak může poškozovat krevní cévy v ledvinách a ledviny nefungují optimálně.
Pokud jsou poškozeny ledvinové krevní cévy, ledviny mohou zastavit odfiltrování jedů a regulovat přebytečnou tekutinu z těla. Extra tekutina v cévách může zvýšit krevní tlak více, takže vyšší vysoký krevní tlak také zhoršuje stav.
Jaké jsou příznaky onemocnění ledvin?
Neschopnost ledvin se zbavit toxinů nesených z krve může způsobit, že srdeční rytmus se změní na abnormální a dokonce způsobí náhlou smrt.
Bohužel počáteční zjišťování příznaků onemocnění ledvin se příliš necítí, ale pokud je ignorováno, způsobí větší nebezpečí. Následují příznaky onemocnění ledvin, které je třeba vzít v úvahu:
- Barva moči nebo moči se mění
- Tělo je snadno unavené
- Některé části těla se zduřují kvůli akumulaci tekutiny, kterou nelze odstranit ledvinami
- Pásová část ubližuje
- Cítit nauzea a dýchat
Jak zabránit a léčit onemocnění ledvin a hypertenzi?
Existuje několik způsobů, jak současně řídit onemocnění ledvin a hypertenzi:
Rutinně kontrolujte krevní tlak doma
Nejnovější krevní tlak uvádí, že krevní tlak musí být nižší než 140/90, pokud máte vysoký krevní tlak a onemocnění ledvin. Jen kontrola krevního tlaku u lékaře není dost.
Zásadní je také kontrola krevního tlaku doma. Při kontrole vašeho krevního tlaku doma, nestanou se posedlé. Nemusíte kontrolovat krevní tlak každou minutu každého dne.
Nejlepší způsob je kontrolovat krevní tlak ráno a večeři, a pak na oběd a před spaním další den. Vždy zaznamenávejte velikost krevního tlaku.
Současně věnujte pozornost: zvyšuje se Váš krevní tlak ráno? Co takhle odpoledne? Možná tvůj krevní tlak stoupá v noci. V případě, že k tomu dojde, poraďte se s lékařem
Postarejte se o svou dietu
Špatná strava velmi pravděpodobně způsobí stoupání krevního tlaku. Takže musíte snížit slané potraviny, které obsahují spoustu soli a zpracovaných potravin, takže krevní tlak zůstává normální.
Chcete-li zabránit zhoršení hypertenze a ledviny, můžete si vybrat potraviny, které mají vysoký obsah draslíku, což může pomoci udržet stabilní krevní tlak. Můžete najít draslík v bramborách, banány, avokádo, ryby a mléko.
Nejen, že se k konzumaci doporučují také potraviny s nízkým obsahem tuku a vláknité potraviny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné.
Cvičení a aktivní pohyb
Sport je jedním ze způsobů, jak předejít hypertenzi, která je docela efektivní. Ve skutečnosti lidé, kteří cvičí pravidelně, mají nižší riziko hypertenze než ti, kteří vůbec nevycházejí. Pokud by malé riziko vzniku hypertenze také snížilo riziko vzniku onemocnění ledvin.
Chcete-li udržet krevní tlak normální, měli byste cvičit 2 hodiny až 30 minut týdně. Není potřeba sportů, které jsou příliš obtížné, jen způsob, jak relaxovat,jogging, nebo jen cyklistika může zabránit hypertenzi.
