Obsah:
- Lékařské video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Jaká je funkce minerálů v těle?
- 3 Minerály v těle, které jsou důležité pro normální krevní tlak
- Draslík
- Hořčík
- Vápník
- Potřeby pro minerály a další živiny pro krevní tlak
Lékařské video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Nejen vitaminy a výživné potraviny, které tělo potřebuje zůstat zdravé a vhodné. Minerály jsou jednou z živin, které tělo potřebuje k podpoře každodenních činností. Minerály v těle také dobře fungují, aby se zabránilo stoupání krevního tlaku. Jaký je vztah mezi minerály v těle s vysokým krevním tlakem?
Jaká je funkce minerálů v těle?
Výživové minerály, vitamíny, aminokyseliny a esenciální mastné kyseliny hrají důležitou roli v kognitivní funkci mozku, hormonální funkce a zdravém imunitním systému.
Když důležité minerály, jako je sodík, draslík a vápník v těle, nemohou společně pracovat společně, budou to hlavní rizikový faktor pro hypertenzi nebo vysoký krevní tlak ...
Nadbytek a nedostatek minerálů v těle může být spouštěcím faktorem pro hypertenzi:
- Za prvé, sodík může způsobit, že ledviny zvýší množství vody v krevním oběhu, což může způsobit nadměrný tlak na stěnách krevních cév.
- Kombinace sodíku a draslíku může regulovat rovnováhu tělesných tekutin a ovlivnit způsob, jakým funguje srdce. Důkazy ukazují, že hladiny příjmu sodíku a draslíku chybí, bude obtížné udržet normální krevní tlak, ale bývá ohrožena arteriální hypertenzí.
- Nadbytečné množství vápníku v buňkách těla také narušuje schopnost inzulínu dodat glukózu do buněk, což způsobuje nadměrné hladiny inzulínu a akumulaci glukózy v krevním řečišti. To způsobuje stav známý jako rezistence na inzulín.
3 Minerály v těle, které jsou důležité pro normální krevní tlak
Draslík
Draslík nebo draslík je minerál v těle, který je důležitý pro funkci svalů a srdce. Hypokalemie je stav, kdy tělo postrádá draslík. Tento nedostatek draslíku může způsobit abnormální krevní tlak.
Draslík v těle často mizí spolu s močí v důsledku užívání některých léků. Avšak draslík lze získat ze zdravého ovoce a zeleniny, jako jsou banány, brambory a pomeranče.
Hořčík
Hořčík je minerál v těle, který pomáhá regulovat svaly a cirkulační systém a nedostatek hořčíku může ovlivnit krevní tlak.
Nedostatek hořčíku má negativní dopad na srdeční proces spojený s věkovými problémy. Hořčík je zodpovědný za více než 300 buněčných funkcí těla. Tento minerál je uložen v kostech a tkáních těla.
Vápník
Vápník může ovlivnit zúžení krevních cév, přenos impulsů nervového systému a vylučování hormonů. Aby tyto funkce vykonávaly tělo
Musíte zajistit, aby tělo mělo dostatečné množství vápníku. Kvůli své roli v rozšiřování krevních cév je k úpravě krevního tlaku potřebné dostatečné množství vápníku.
Potraviny, které mají vysoký obsah vápníku, jsou mléčné výrobky a zelenina. Při výběru mléčných výrobků zvolte nízkou nebo beztukovou stravu, abyste snížili příjem tuku z jídla
Potřeby pro minerály a další živiny pro krevní tlak
Existují další živiny, které hrají roli v zdravém krevním tlaku. Zde jsou živiny, které můžete splnit vaše potřeby pro tělo:
- Zinek: Funkce regulující angiotenzin a endotelin, které ovlivňují krevní tlak. Tento nedostatek minerálů může způsobit zúžení krevních cév
- Měď: Jeho funkce je důležitá při udržování dilatace cév, nízké hladiny mědi mohou způsobit hypertenzi.
- Folate: Může zlepšit funkci endotelu, která snižuje krevní tlak. Pomáhá správně dilatovat krevní cévy
- Karnitin: Funkce snížení krevního tlaku, jako jsou inhibitory ACE. Snižování této látky může způsobit zúžení tepen.
- Cystein: Pomáhá snížit vysoký krevní tlak kvůli své úloze antioxidantu. Přínosný vazodilatátor.
- Kyselina lipoová: Zvyšuje krevní cévy a zvyšuje vazodilataci.
- Vitamin E: zvýšit produkci oxidu dusnatého potřebného pro zvětšení krevních cév. Pomáhá také chránit krevní cévy před poškozením oxidačním stresem.
- Vitamin D: Je důležité, aby byl vápník absorbován dobře v těle. Vitamin D může také udržovat krevní cévy zdravé.
- Vitamin C: Pomáhá cévám uklidnit a může zvýšit oxid dusnatý, který pomáhá dilatovat krevní cévy.
- Vitamin B6: Může snížit homocystein, což je nebezpečný protein, který způsobuje tuhé tepny a zvyšuje krevní tlak. Nedostatek B6 je velmi náchylný k hypertenzi.
- Vitamin B2: Typ MTHFR TT vyžaduje více B2 ke snížení krevního tlaku
- Vitamin A: Pomáhá udržovat krevní cévy zužující.
- Biotin: Může snížit systolický krevní tlak.
- Glutathion: Je důležité zabránit oxidačnímu stresu, který může způsobit hypertenzi.
