Obsah:
- Jaké jsou složky červeného grapefruitu?
- Výhody grapefruitu pro výživu
- Různé způsoby použití grapefruitu
- Musíte dávat pozor
V poslední době se nazývá červený grapefruit, který je v angličtině grapefruit stane se jedním z plodů, které jsou na vzestupu. Můžete najít toto ovoce snadno na trhu nebo supermarketu. Kromě toho to dělá grapefruit dostatečně populární je řada průmyslových odvětví, od krásy po potraviny a nápoje, začala nabízet předměty s vůní nebo chutí grapefruit sladké a čerstvé. Za čerstvostí a chutí tohoto exotického ovoce se ukazuje grapefruit účinný při ztrátě hmotnosti. Takže není nic špatného s pokusem o červený grapefruit nebo grapefruit pro výživu.
Jaké jsou složky červeného grapefruitu?
Grapefruity je druh oranžové nacházející se v zemích s podtropickým podnebím. Toto ovoce bylo poprvé objeveno na ostrově Barbados v Jižní Americe v důsledku křížení mezi sladkými pomeranči a grapefrutem. Chuť je podobná ostatním citrusovým plodům, a to kyselé a slabě sladké. Jeden ovoce grapefruit včetně potravin s nízkým obsahem kalorií a relativně nízkým obsahem cukru podle glykemického indexu. Zde jsou některé živiny obsažené v jednom ovoci grapefruit střední velikosti, podle vašich každodenních potřeb.
- Vitamin C (107,4%)
- Vitamin A (79%)
- Kyselina pantothenová (14,4%)
- Měděné minerály (13,2%)
- Vlákno (11,2%)
- Draslík (10%)
- Vitamín B1 (8,2%)
Výhody grapefruitu pro výživu
Chcete-li pomoci zhubnout, grapefruit obsahuje enzym nazvaný aktivní protein kináza. Tento enzym pomáhá vašemu tělu zpracovat cukr a tuk tak, aby metabolický proces byl rychlejší. Díky hladkému procesu metabolismu budete také snazší zhubnout. Obvykle aktivní enzymy protein kinázy začnou pálit cukr a tuk při cvičení tak, aby svaly dostaly energii. Tento enzym však začne fungovat iv případě, že ho konzumujete grapefruit protože toto ovoce má nootkatonové sloučeniny, které se běžně vyskytují v citrusových plodech. Tyto sloučeniny mohou aktivovat určité enzymy ve vašem těle, spálit kalorie a snižovat tvorbu tuku v žaludku.
Studie provedená UC Berkeley ve Spojených státech uvedla, že obsah naringinu obsažený v grapefruit může také pomoci zhubnout a vyrovnat hladinu cukru v těle. Ve studii byli účastníci požádáni, aby konzumovali půl červeného grapefruitu před jídlem po dobu 12 týdnů. Výsledkem je tělesná hmotnost účastníků studie, kteří konzumovali polovinu grapefruit než se jídlo ukázalo být sníženo více než ti, kteří nežívali toto ovoce. Když jíte ovoce před jídlem, stanete se plnější, a tak omezit část jídla a počet kalorií je jednodušší. Kromě toho nebudete mít hlad ani pokušení hledat občerstvení, které obsahují nadměrné množství cukru nebo soli.
Různé způsoby použití grapefruitu
Pokud chcete urychlit proces hubnutí, můžete konzumovat červený grapefruit přímo. Jezte půl ovoce grapefruit nebo pijte džus před obědem nebo večeří vám pomůže udržet část jídla tak, aby nebyla příliš velká. Můžete také mixovat grapefruit k jídlu ve vašem ovocném salátu nebo jíst spolu s nízkotučným jogurtem. Přestože dopad na úbytek hmotnosti není tak velký, někteří lidé také mísí tyto plátky ovoce do vody nebo čaje. Protože chutná čerstvě, pijete častěji. Pití dostatek vody každý den se ukázalo jako účinné při ztrátě hmotnosti.
Musíte dávat pozor
Grapefruity skutečně nabízí nesčetné množství přínosů pro zdraví. Musíte však být opatrní při jídle tohoto ovoce, když užíváte léky. Různé studie mujistěte se, že pokud jste užíváni během určitých léků, riskujete, že budete mít vedlejší účinky škodlivé pro vaše zdraví. Léky, které pravděpodobně reagují grapefruit jako jsou léky snižující cholesterol, jako je simvastatin a lovastatin, léky na hypertenzi a léky k léčbě úzkostných poruch. Nejlepší je konzultovat se svým lékařem, zda můžete konzumovat grapefruit k jídlu během léčby.
ČTĚTE TAKÉ:
- Může Lemon skutečně ztrácet váhu?
- Peel Kompletní plán zdravé výživy pro dospělé ženy
- 5 ovoce, které nás křehčí déle
